การตั้งจิตเพื่อความสงบ : หน้า 239/340

ดังนั้น วิธีที่ถูกต้องคือ เราวางใจให้เป็นกลางๆ หยุดนิ่งๆ อยู่ภายในศูนย์กลางกายฐานที่ ๓ อย่างนี้ให้ใจหยุดนิ่ง จะหยุดนิ่งเฉยๆ โดยไม่คิดอะไรเลยก็ได้ หรือจะประกอบด้วยบริกรรมภาวนาสัมมาอะระหัง อย่างนี้ก็ได้ ภาวนาไปจนกว่าจะไม่อยากจะภาวนานั้นแหละ คืออยากหยุดนิ่งเฉยๆ ซึ่งมีความสุขกว่า สบายใจว่า เราก็ทำอย่างนั้นไป ต่อจากนี้ไป ปล่อยให้ใจเป็นไปอย่างนั้น อย่างมั่น-nอย จะเป็น คืออยากนิ่งอย่างเดียวก็ให้นิ่งไป พอฤกษ์ส่วนก็จะเห็นไปตามลำดับดังกล่าว หรือเป็นคนชอบฟัง คิดเรื่องอื่น เราก็ต้องหาเรื่องคิดใหม่โดยมาทิกระลึกนึกถึงพระรัตนตรัย หรือสัญลักษณ์ของพระรัตนตรัย ซึ่งเป็นวัตถุดิบเลิศ วัตถุอันประเสริฐ วัตถุอันบริสุทธิ์ ระลึกถึงแล้วใจจะสูงส่ง จะบริสุทธิ์ เช่น นึกถึงพระพุทธรูป พระแก้วขาวใส ให้ท่านนั่งหลังตา เจริญสมาธิภาวนาอยู่ในกลางท้อง หรือจะนึกเป็นดวงใสๆ เอาดวงแก้วมาด้วย ก็จะไปชื่นน้ำกันว่า เป็นสำนักพงลูกแก้ว พุ่งเมื่อไรปวดหัวเมื่อนั้น จะไม่เห็น แค่เพียงเป็นกุโลบายว่า แทนที่จะไปรดิเราะเรื่องคน สัตว์ สิ่งของ ก็ให้มานึกถึงดวงแก้วใส อย่างสบายๆ เท่านั้น นึกธรรมดา เหมือนเรานึกถึงแนวเพชร ตุ้มพู นึกถึงดอกกุหลาบ ดอกบัว คนที่เรารัก ของที่เราคุ้น ขึ้นล้างหน้า ยาสีฟัน แปลงสีฟัน นึกธรรมดาอย่างนั้น แต่ถ้านึกเป็นดวง ส่วนวัตถุอย่างอื่น หากไปนึกแล้วมันไม่เกิดประโยชน์