ผ่อนคลาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 23 / 23

…เคยแสดงดีวีว ณ หอประชุมคาร์เนกี้ (Carnegie Hall) ถึง 99 ครั้ง ได้เล่นดีวีออนไลน์เพื่อให้ทุกคน รู้สึกผ่อนคลายและสงบ หลังจากนั้น พระอาจารย์ได้เริ่มต้นสนทนาธรรม โดยนำเนื้อหาจากอนิเมชัน (Animation) เรื่อง “กังฟูแ…

…สครบ 50 ปีวันคุ้มครองโลก โดยได้เชิญคุณ Katya Grineva นักบวชที่มีชื่อเสียงในการแสดงดีวี สร้างบรรยากาศผ่อนคลายผ่านการแสดงดนตรีออนไลน์ ก่อนเข้าสู่การสนทนาธรรมที่ใช้เนื้อหาจากอนิเมชันกังฟูแพนด้า เพื่อสะท้อนคุณสมบ…

… ครั้งนั้น พระผู้มีพระภาคเจ้าทรงแสดงถึงสาเหตุที่ทำให้พระศาสนาของพระพุทธเจ้าดำรงอยู่ได้นาน เพราะ “ทรงผ่อนคลายที่จะสงธรรมโดยพิสดาร (อธิบายความโดยละเอียดยิ่ง) และมีได้ทรงบัญญติสิกขาบทไว้แก่พระสาวก” (วิ.มุท. ๑/๑๘…

บทความนี้ย้อนกลับไปทบทวนเหตุการณ์สำคัญในพระพุทธศาสนา ซึ่งเกิดขึ้นหลังจากพระพุทธเจ้าปรินิพพาน เป็นการรวบรวมพระธรรมวินัยโดยพระอรหันตเถระ 500 รูป โดยมีพระมหากัสสปะเป็นประธาน การทำสังคายนาครั้งนี้เกิดจากเ

…้น พระอาจารย์ทิโมตี ธีรนฺโท จึงนำทุกคนมานั่งสมาธิ และบอกถึงประโยชน์ของการทำสมาธิ ซึ่งหลาย ๆ คนรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข จนมีผู้หญิงคนหนึ่งบอกว่า เธอรู้สึกเหมือนลอยอยู่ในอากาศ ส่วนอีกคนก็บอกว่า เธอรู้สึกว่าปร…

…ูกต้องในชีวิต การทำสมาธิเป็นวิธีที่ช่วยให้มีการหยั่งรู้และการตัดสินใจที่ดี โดยผู้เข้าฟังมีความรู้สึกผ่อนคลายและสุขใจมากขึ้นหลังการทำสมาธิ

… ไม่นอนไคลา ตรงนี้ต้องระวังและคอยสังเกตให้ดี ใหปลอดนั่งตาเพียงประมาณ ๙๐ เปอร์เซ็นต์ จึงจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้อย่างง่าย ๆ

…ความรู้สึก อีกทั้งยังเน้นว่าการปล่อยใจให้สงบ โดยการปิดตาประมาณ 90% จะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณรอบดวงตาผ่อนคลาย ส่วนที่สำคัญคือการสังเกตอาการเพื่อไม่ให้เกิดความตึงเครียด การเรียนรู้วิธีการฝึกใจให้อยู่ภายในตัวเอง…

…ั้น เอานิ้วชี้ข้างขวาจรดในมือข้างซ้าย หลบมุม ๆ พอสบาย ๆ เค้นตนดทกัน อย่าเบียบปลอดกด อยากให้ลูกนัยตา ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่ศีรษะลงไปถึงเท้า ผ่อนคลายให้หมดนั่งหายใจ ๆ ทำให้บิ่นบาน แสดงซ้ำ ส…

…นที่ 7 ซึ่งเป็นจุดที่สำคัญในการพัฒนาจิตใจ ในวิธีนี้ ผู้ปฏิบัติจะเริ่มต้นด้วยการนั่งขัดสมาธิ และทำการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย โดยการตั้งจิตให้อยู่ในสภาวะสงบ และคลายความผูกพันกับสิ่งต่างๆ การทำสมาธิอ…

…ิยาบถหนึ่งนานเกินไป ซึ่งจะเป็นเหตุให้เกิดการเจ็บป่วยได้ง่าย ในอรรถถกอธิบายไว้ว่า พระผู้พระภาคเจ้าทรงผ่อนคลายความปวดเมื่อยจากอริยาบถหนึ่งด้วย 11 องฺปฺจก. 22/29/31

บทความนี้เน้นถึงความสำคัญของการปรับสมดุลชีวิตทั้งทางร่างกายและจิตใจ โดยการเลือกใช้ชีวิตที่มีความสงบสุข การเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง รวมถึงการพักผ่อนที่เพียงพอ และอิริยาบถที่เหมาะสม เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพท

…ดุลทางกายภาพด้วยกายวิภาค คือ ไปสู่วิถีที่สร้างความสมดุลให้กับกายภาพ จิตใจอ่อนเจริญไปด้วย กายก็มีความผ่อนคลาย สุขภาพก็สมบูรณ์แข็งแรง ชีวิตก็ดำเนินไปด้วยดี การปรับสมดุลทางกายภาพ หรือทางร่างกายให้ปลอดจากภัยของโล…

ในบทความนี้พูดถึงความสำคัญของการสร้างสมดุลทั้งทางกายและจิต โดยมีการอธิบายถึงการดำรงอยู่ในกุศลและผลกระทบของเทคโนโลยีต่อสุขภาพของเรา การปรับสมดุลทางกายภาพช่วยให้จิตใจสงบและเจริญในธรรม พระพุทธเจ้าได้ทรงช

…หารไทย มวยไทย จำไทย เพื่อสร้างบรรยากาศและช่วยให้รู้สึกถึงความ เป็นไทย และช่วยให้คนไทยในต่างแดนรู้สึกผ่อนคลายความคิดถึงบ้าน เกิดเมื่อคนของตน นอกจากนนี้ชุมชนคนพุทธในต่างแดนก็มีส่วนสำคัญ ในการนำเอาพระพุทธศาสนาไป…

ในยุคปัจจุบัน วัดและศูนย์ปฏิบัติธรรมของชาวพุทธได้ขยายตัวออกไปทั่วโลก โดยเฉพาะในยุโรปและอเมริกา มีการจัดตั้งวัดเพื่อสนับสนุนชุมชนไทยในต่างแดนและเผยแพร่พระพุทธศาสนาอย่างกว้างขวาง กิจกรรมเหล่านี้ช่วยให้ค