การเดินและการนั่งสำหรับการฝึกสมาธิ
…ไปสู่นั้น ๆ แล้วเดินโดยใช้สติประคอง
รักษาใจไว้ทั่วศูนย์กลางกายตลอดเวลา
ไม่ควรแสดงอาการเช่นคอหาส คือ ยามเดินกิ้ดสิ่งอื่นไป
รอบทิศเหมือนเดินช้อปปิ้ง ยามอย่างก้าวก็ไม่มีคำหนดแน่นอน เช่น
ย่านก้าวยาว ๆ เร็วร้…
การเดินควรตั้งสติ, ใช้สมาธิในการก้าว, เดินอย่างมีแบบแผน ไม่เร็วหรือช้าเกินไป ต้องรักษาจิตใจให้สงบตลอดเวลา ในการนั่งควรพิจารณาก่อนนั่งให้ตรงและไม่รีบร้อน นั่งอย่างสงบทำให้จิตใจผ่อนคลายเมื่ออยู่ในท่าที่