สังเกต : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 4 / 26

…บถ นั่ง นอน ยืน เดิน หรือว่าเมามากไปก็เอาแค่สองเวลา คือ หลับตากับลืมตา หรือ หายใจเข้าสายใจออกก็ได้ สังเกต คือเวลาเลิกนั่งสมาธิแล้วให้มันสังเกตว่า เราทำถูกหลัก วิชานไหม ถ้าไม่ถูกก็ปรับปรุงแก้ไข ถ้าถูกก็ทำให…

สมาธิคือการทำให้เกิดความสงบในใจทุกวัน สังเกตผลของการทำสมาธิเป็นสิ่งสำคัญ การเห็นทางใจแตกต่างจากการเห็นด้วยตาเนื้อ การเห็นภาพในใจจะค่อยๆ ชัดเจนขึ…

…ขกับการได้ดู นั่งธรรมะคล้ายๆ อย่างนั้นแหละ แต่ว่าเป็นฝ่ายดี ฝ่ายสว่าง ที่ยกตัวอย่างมันเป็นฝ่ายมืด สังเกตนะลูกนะ สังเกต ไม่ว่าเราจะวางใจไว้ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 เลยทีเดียวก็ได้ หรือวางจากฐานที่ 1, 2, 3, …

เนื้อหานี้กล่าวถึงความสนุกและความพึงพอใจที่เกิดจากกิจกรรมกีฬา เช่น การเล่นกอล์ฟ ฟุตบอล และการนั่งธรรมะ การมีลุ้น มีได้ มีเสีย ทำให้เกิดความสนใจและความพึงพอใจในการทำกิจกรรมต่างๆ เมื่อผู้ที่มีส่วนร่วมรู

…วก็จะค่อย ๆ เพิ่มเวลา ขึ้นไปเรื่อย ๆ เราก็ต้องเพียรฝึกต่อไป ฝึกไปเรื่อย ๆ ทุกวัน สม่ำเสมอ แล้วก็มันสังเกตเมื่อเราเลิกหรือ ลืมตาขึ้นมา แล้ววันนี้เราทำอย่างไรถึงเข้าสู่ความสงบ สู่แสงสว่างได้เร็ว หรือวันนี้เร…

…ามสว่างและความรู้สึกเบา เมื่อใจเราห่างจากนิวรณ์ ก็จะสามารถสัมผัสความว่างเปล่าได้มากขึ้น อย่าลืมที่จะสังเกตและปรับปรุงวิธีการฝึกเพื่อให้เข้าถึงจิตใจที่บริสุทธิ์ได้เร็วขึ้น

…้องลาสิกขาไปก็ตาม **ปัดกืนสึกขึ้นไป** วันนี้เป็นวันแรกของพรรษานี้ ให้ออกท่องออกตั้งใจให้ดีที่มั่น สังเกต ให้มีสติอยู่ตลอดเวลา ให้จิตเรารีสุกิฐผ่องแผ่วอยู่เสมอ ถ้าเรามีสติ เวลากระทายาสอดเกีสเข้ามา จะเป็นก็…

เนื้อหาพูดถึงประโยชน์และความภาคภูมิใจในการบวชใหม่ โดยเฉพาะในปีนี้ การบวชไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อผู้บวชเอง แต่ยังขยายกระแสบุญไปยังครอบครัวและผู้คนรอบข้าง ส่งให้พระศาสนาดำรงอยู่ โดยการให้ทุกคนช่วยกันรักษาแ

4 ส. สติ สบาย สม่าเสมอ สังเกต ๑๑๓ • มีอะไรให้ดูฏูไป ๑๓๕ ทำให้ถูกวิธี ๑๕๕ อุปสรรคและวิธีแก้ไข ๒๐๑ สิ่งที่เกื้อหนุนต่อการปฏิบัติธรร…

วิธีการปฏิบัติธรรม • 4 ส. สติ สบาย สมาธิ สังเกต

อย่าให้ตั้งเกินไป หย่อนเกินไป ปรับให้พอดีด้วยหลัก 4 ส. สติ สบาย สม่ำเสมอ สังเกต เอาไปทำเถิด...แล้วจะดี ๒ ตุลาคม พ.ศ. ๒๕๔๖

แล้วก็มันสังเกต อย่ามองโดยไม่สังเกต สังเกต หมายถึง เออ วันนี้นั่งแล้วรู้สึกดีจังเลย สบายจังเลย เราทำอย่างไร ให้วิธี…

สังเกต คือเวลาเลิกนั่งสมาธิแล้วให้มั่นสังเกตว่าเราทำถูกหลักวิชาไหม ถ้าไม่ถูกก็ปรับปรุงแก้ไข ถ็ถูกก็ทำให้เจ…

…สกัด นิ่มไม่ยากมาก ยากนิดหน่อย แต่ต้องอาศัยการฝึกฝน ทำความเพียรให้สม่าเสมอ ต้องมี สติ สบาย สม่าเสมอ สังเกต 4 ส. นี้ ต้องจำให้ดี สติ คือ การดึงใจกลับมาอยู่ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 3 ให้ได้ตลอดเวลา สบาย คือ ทำ…

บทความนี้เน้นการฝึกสติและการทำให้จิตใจสบายในระหว่างการฝึกสมาธิ โดยการให้ความสำคัญกับการอยู่ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 3 เพื่อความเข้มแข็งในจิตใจ การทำอย่างสบาย และการคลายจากความเครียดที่อาจเกิดขึ้นจากการฝึ

สม้ำเสมอ คือทำให้ได้ทุกวัน ทุกอิริยาบถ ทั้งนั่ง นอน ยืน เดิน สังเกต เวลาเลิกนั่งสมาธิแล้วให้มันสังเกตว่า เราทำ ถูกหลักวิปัสสนาไหม ถ้าไม่ถูกก็ปรับปรุง แก้ไข ถูกก็ทำให้ …