การรักษาศูนย์กลางกายเพื่อสมาธิและความสุข
…ลางกาย”
สติถือประคองใจไว้ที่ศูนย์
บุญเพิ่มพูนช่วยเกื้อกูลดวงชัดใส
ใจตั้งมั่นดิ่งเข้ากลางกายเรื่อยไป
องค์พระใสสว่างโพลงโล่งเบาสบาย
มันแปลกนะ คนเรานี้คิดให้ดีก็น่าขำ “สิ่งที่อยากจำกลับ
ลืม สิ่งที่อยากลืมกลับจำ…
บทความนี้เสนอแนวทางการฝึกปฏิบัติให้มีสติและการมีสมาธิ โดยเริ่มจากการตื่นนอนและเอาใจจรดไปที่ศูนย์กลางกายเพื่อแผ่เมตตาให้กับสรรพสัตว์ การรักษาสติและทำความเข้าใจเรื่องการจำและลืม จะช่วยให้คนเรามีความสุขแ