พรุ่งนี้โลกก็เปลี่ยนแปลงแล้ว : หน้า 44/63

๘๖ พรุ่งนี้โลกก็เปลี่ยนแปลงแล้ว ได้รับเอาความสุขและความแช่มชื่นเบิกบานเข้ามาอย่าง เต็มเปี่ยม และเมื่อเราหายใจออก เราได้ปลดปล่อย ความกังวลและความขุ่นข้องหมองใจทั้งหมดออกไปด้วย ใช้เวลาสักครู่หนึ่งในการปล่อยวางเรื่องราว ต่างๆ จากนั้นจึงหายใจเป็นปกติเหมือนเช่นเดิม 4 เมื่อผ่อนคลายจิตใจแล้ว จึงเริ่มผ่อนคลาย ร่างกาย โดยผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุก ๆ ส่วน จากศีรษะ จรดปลายเท้าทั้งเนื้อทั้งตัวของเราให้ผ่อนคลายโดยตลอด ไม่มีส่วนใดเกร็ง ตึง หรือเครียด จนกระทั่งเราสัมผัส ได้ถึงความโล่ง โปร่ง เบาสบาย หลังจากนั้นทำใจให้ เบิกบาน แช่มชื่น สะอาด บริสุทธิ์ ผ่องใส ทำใจว่างๆ เป็นอิสระจากความคิดทั้งมวล ทำประหนึ่งว่าเรานั่งอยู่ คนเดียวในอวกาศที่โล่งๆ กว้างๆ เต็มเปี่ยมไปด้วย อิสระเสรีและสันติสุข แล้วจึงสมมติว่าภายในร่างกาย ของเรานั้นปราศจากอวัยวะทุกอย่าง เป็นที่โล่งๆ ว่างๆ กลวงภายใน เราอาจจะรู้สึกว่าร่างกายนั้นโปร่งเบาขึ้น และค่อยๆกลืนหายไปกับบรรยากาศโดยรอบ ภาพแสดงที่ตั้งจิตทั้ง ๗ ฐาน ฐานที่ ๑ ปากช่องจมูก ฐานที่ ๒ เพลาตา ๓ ฐานที่ ๓ จอมประสาท ฐานที่ ๔ ช่องเพดาน ฐานที่ ๕ ปากช่องลำคอ หญิงข้างซ้าย ชายข้างขวา ๒ หญิงข้างซ้าย ชายข้างขวา ฐานที่ ๗ ศูนย์กลางกายที่ตั้งจิตถาวร ฐานที่ 5 ศูนย์กลางกายระดับสะดือ ด } ๒ นิ้วมือ