การดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคหัวใจ : หน้า 27/40

การดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคหัวใจ เราเรียนรู้ก่อนว่าปัจจัยเสี่ยงของ การเกิดโรคหัวใจมีอะไรบ้าง? 1. การไม่ออกกำลังกาย 2. น้ำหนักตัวที่มากเกินปกติ 3. ระดับไขมันในเลือดสูง 4. คนที่เป็นโรคเบาหวาน 5. ความดันโลหิตสูง 6. การสูบบุหรี่ ซึ่งเข้าใจถึงปัจจัยเสี่ยงทั้งหมดแล้ว การที่จะอยู่ห่างไกลจากโรคหัวใจ คือ เราต้องอยู่ห่างไกลจากปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ การป้องกันการเกิดโรคหัวใจ 1. ไม่สูบบุหรี่ 2. ควบคุมน้ำหนักตัว 3. รักษาระดับไขมันในเลือด 4. รักษาระดับความดันโลหิต 5. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด สำหรับผู้เป็นเบาหวาน 6. เลือกรับประทานอาหาร 7. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้เราควบคุมปัจจัยเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจได้มากขึ้น