1 ครั้ง
การนอนหลับอย่างมีความสุขและการตื่นขึ้นโดยไม่มีความทุกข์นั้นจำเป็นต้องมีวิภาวนาในภารกิจของชีวิต ผู้ที่ทำงานนี้จะมีความสงบสุขและหลีกเลี่ยงจากความทุกข์ร้อนต่าง ๆ การมีศีลและการไม่พูดปดช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตัวเอง และสร้างผิวพรรณที่ผ่องใส พร้อมทั้งทำให้จิตใจมีความมั่นคงไม่หวั่นไหว ในการทำนุบำรุงจิตใจให้มีความสุขและสามารถพ้นจากอุปสรรคต่าง ๆ ในชีวิต
-การนอนที่มีคุณภาพ
-การตื่นที่เต็มไปด้วยความสุข
-การวิภาวนาในชีวิต
-คุณค่าของการมีศีล
-การเสริมสร้างความเชื่อมั่นในตัวเอง