วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 277/312

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น ๒๕ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๕๕ ณ โรงเรียนอนุบาลฝันในฝันวิทยา เมื่อเราได้กล่าวคำบูชาพระรัตนตรัย กันเสร็จเรียบร้อยแล้ว ต่อจากนี้ไป ขอให้ทุกคนตั้งใจเจริญสมาธิภาวนา ให้หนึ่งขัดสมาธิ โดยเอาขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย ให้หงายฝ่ามือของมือข้างขวาวางรดนี้หัวแม่มือข้างซ้ายวางไว้บนหน้าตักพอสบสาย ฯ หลับตาของเรา ฯ หลับสายคล้าย ๆ กับธนาของเรานะ ฯ กับธนอนหลับ อย่าไปบีบหัวตา อย่ากดลูกนัยน์ตา ฯ ขยับเนื้อตัวของเราให้ดี กะคะแนนให้เลือดลมในตัวของเราเดินได้สะดวก เราจะได้ไม่ปวดไม่เมื่อย แล้วก็ทำใจให้เบิกบานแจ่มใส ให้สะอาดบริสุทธิ์ผ่องใสไร้รกวนใจในทุกสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไร ก็ตาม ให้ปลดปล่อยวาง