การภาวนาเพื่อให้ใจหยุดนิ่ง : หน้า 283/312

ทุกสิ่ง ถ้าหากเราทำอย่างนั้นแล้วยังออดอ้อน ไม่ได้ ก็ให้ประคองบริกรมากวนา ให้เป็นเสียงที่ละเอียดย่อมดังออกมาจากในกลางท้องของเรา ภาวนาในใจว่า สัมมา อะระหัง สัมมา อะระหัง ... ใจที่ตรีกนิถึงดวงใส หยุดอยู่ตรงกลางดวงใส ๆ ภาวนาอย่างนี้เรื่อยไป จนกว่าใจจะหยุดนิ่ง เวลาใจหยุดนิ่งมันก็จะทิ้งคำภาวนาไปเอง จะมีอาการคลาย ๆ กับว่า เราลืมคำภาวนาไป ถ้าใจไม่ฟัง หรือมีความรู้สึกว่า ไม่อยากจะภาวนา อยากจะเอาใจหยุดนิ่ง ๆ อยู่ที่กลางดวงใส ๆ อย่างนี้อย่างเดียว ถ้าความรู้สึกอย่างนี้ก็ไม่ต้องย้อนกลับ มาภาวนาใหม่ ให้หยุดนิ่งที่กลางดวงใส ๆ ที่มีให้เราเห็น เห็นชัดแค่ไหนเราดูไปแค่นั้นไปก่อน หยุดนิ่งฉงาย ๆ ให้ใจใส ๆ ทำอย่างนี้ แค่นี้ เท่านั้นไม่ช้าใจเราจะหยุดนิ่ง และเมื่อใจ