การฝึกสมาธิที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 : หน้า 281/312

ตรงไหน ก็ให้สมมาติวา หยิบเส้นด้ายขึ้นมา 2 เส้น นำมาขึงให้ตึง จากสะเดือทะลุไปด้านหลังเส้นหนึ่ง จากด้านขวาทะลุไปด้านซ้ายอีกเส้นหนึ่ง ให้เส้นด้ายทั้งสองตัดกันเป็นกากบาท จุดตัดเล็กเท่ากับปลายเข็มให้สมมติเอานิวชีกับนิวกลามซ้อนกัน แล้วนำไปทาบตรงจุดตัดของเส้นด้ายทั้งสอง สูงขึ้นมา 2 นิ้วมือ ตรงนี้เรียกว่าศูนย์กลางกายฐานที่ 7 หรือจะจามง่าย ๆ ว่า ดวงใส ๆ น้อยอยู่ตรงกลางท้อง ตำแหน่งที่เรามีความมั่นใจว่า ตรงนี้คือศูนย์กลางกายฐานที่ 7 แต่ถ้าว่าตอนช่วงไหนที่เราเผลออดแนบไปคิดถึงเรื่องที่เราค้นเคยหรือของที่เรารักไม่ได้ก็ไม่เป็นไร พอรู้สึกตัวก็ขอ ๆ ประคองใจลับมาหยุดนิ่งในตำแหน่งศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ที่กลางดวงใส ๆ อย่างนี้ใหม