การนึกถึงดวงใส: วิธีในการประคองใจ : หน้า 282/312

แววนไปก็ช่างมัน พอรู้ตัวก็ย้อนกลับมาใหม่ ประคองใจกันไปอย่างนี้ ตรึก ก็ คือ การนึกถึงดวงใส ๆ อย่าง สบาย ๆ คล้าย ๆ กับเรานึกสิ่งที่เราคุ้นเคย อย่างเช่นใครคุ้นกับทุเรียน เพราะว่าขาย ทุเรียน ก็ นึกเอาทุเรียนตั้งไว้กลางท้อง เรา จะนึกได้ง่าย ถ้าคุ้นกับเงาะ ก็เอาเงามา ตั้งไว้กลางท้อง ถ้าคุ้นกับสัโมô ก็เอา ส้มโอามตั้งไว้ ถ้าคุ้นกับไข่มุก เพราะขายไข่มุก ก็เอาไข่มุกมาลงไว้ตรงนี้ คือ เราคุ้นเคยกับสิ่งไหนมันก็จะนึกได้ง่าย ถ้าคุ้นเคยกับเพชรเพราะขายเพชร ก็เอา เพชรมาตั้งไว้ให้ใส ๆ นึกถึงดวงแก้วก็ง่าย ๆ อย่างนี้ ไปเรื่อย ๆ อย่างสบาย ๆ ทำใจให้เบิกบาย แช่มชื่นให้สะอาดบริสุทธิ์ผ่องใสไร้กังวล in