ง่วง : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 1 / 6

…ขึ้น บารมีข้ออื่น ๆ ก็ตามสัดส่วน แน่นอนบารมี ที่เพิ่มขึ้นต้องแลกด้วยความเหน็ดเหนื่อย เมื่อยล้า ร้อน ง่วง มีผิวสีแทน มีแผลเป็นประวัติศาสตร์ ทั้งหมดคือตำนานแห่งการสร้างบารมีของเรา “บุญ” คือรางวัลแด่คนทุ่มใจ…

ในบทนี้พูดถึงการสร้างบารมีและอานิสงส์ของบุญที่ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ผ่านการทำบุญที่ตั้งใจ ซึ่งมีผลต่อความสำเร็จในชีวิต ทั้งหมดนี้ถูกอธิบายผ่านเรื่องราวของการถวายภัตตาหารและการทำบุญในทางที่ถูกต้อง ภารกิ

…ยความเข้มแข็ง ท่ามกลางความร้อน ความ หิวเพราะหลายครั้งที่น้อง ๆ ต้องทานมื้อเดียว เพราะเลยเวลา แถมยัง ง่วง เหนื่อยเมื่อยและล้า แต่ ทุกคนก็เบิกบาน เพื่อให้ภารกิจออกมาสมบูรณ์ที่สุด พี่อยู่ตรงนี้จะทำหน้าที่คอย…

ในคอลัมน์นี้เราจะไปพบกับพี่นก จันทนา เล็กมาก นักสร้างบารมีที่ได้เข้ามามีส่วนร่วมในการช่วยสร้างบุญในงานต่างๆ แม้จะมีความยากลำบาก แต่ทุกคนก็พร้อมที่จะเบิกบานสร้างบารมีกันอย่างเต็มที่ พี่นกได้เริ่มต้นเส้

…ะกระแหนกันบ้าง กระทบกระทั่งกัน หรือล้อ เล่นกันในยามที่เขาไม่พร้อมที่จะล้อเล่น เพราะบางทีเหนื่อยบ้าง ง่วง บ้าง หิวบ้าง หรืออารมณ์ค้างจากที่อื่นมาบ้าง บางทีเราไม่รู้นี่ เพราะ ฉะนั้นอย่าไปล้อกันนะลูกนะ เพราะ…

บทความนี้กล่าวถึงการทำบุญและสร้างบารมีผ่านการทำงานร่วมกัน โดยส่งเสริมให้พระอาจารย์และญาติโยมมีความสุขและสนุกสนานในการสร้างบุญ รวมถึงการระมัดระวังคำพูดและการทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ. ความสำคัญของ

…งอื่น ๑๓๔ ๖๒ ที่ไว้วางใจ ๑๓๕ อุปสรรคและวิธีแก้ไข ๖๓ หยุดความอยาก ๑๔๑ ๖๔ เหตุที่ใจไม่หยุดนิ่ง ๑๔๒ ๖๕ ง่วง - เมื่อย - ฟัง ๑๔๔ 55 วิธีแก้ลุ้นเร่งเพ่งจ้อง ๑๔๗ ๖๗ นึกภาพแล้วตึง ๑๔๘ ๖๘ อย่าตั้งใจมาก ๑๕๐ ๒๑

เริ่มต้นด้วยการสร้างระบบการบริหารเวลาที่มีประสิทธิภาพและตั้งใจเรียนรู้เพื่อให้การเรียนรู้ทำได้ง่ายขึ้น ต้องมองเห็นถึงความสำคัญของการฝึกฝนและการใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุด รวมถึงการปรับตัวให้เป็นคนที่

๑๔๔ ๖๔ ง่วง - เมือย - ฟุ้ง ถ้าง่วงก็ปล่อยให้หลับ อย่าไปฝืน แต่หลับอย่างผู้มีปัญญา อย่างบัณฑิตนักปราชญ์ หลับแล้ว…

การหลับอย่างมีปัญญาคือการหลับที่ทำให้เราสามารถเข้าถึงธรรมและรักษาความบริสุทธิ์ของจิตใจได้ ซึ่งการพักผ่อนนั้นควรทำด้วยความสบายใจ และใช้ภาพที่ศักดิ์สิทธิ์มาช่วยให้ใจสงบ โดยต้องระมัดระวังไม่ให้รบกวนคนข้า

๖ หยุดเป็นตัวสําเร็จ สารบัญ อุปสรรคและวิธีแก้ไขในการปฏิบัติธรรม ฟุ้ง ง่วง หลับ เสียเวลาปรับใจนาน ควานหาศูนย์กลางกาย กามฉันทะ ๒๑ ๓๓ ๔๓ ๕๓ ๖๑ ๖๙ พยาบาท ตื่นเต้นยินดี ๗๗ ตกใจ ก…

ง่วง-หลับ 33

๓๔ more... int. "Zin ... Simi อาการ ร่างกายอ่อนเพลีย อ่อนล้า ทำให้นั่งหลับ นั่งโยกเยก รู้สึกมึนงง ง่วงซึม อยากนอน หาว บ่อย ตาลอย ลืมตาไม่ขึ้น คอตก หายใจแรง กรน ไม่สามารถประคองสติได้ตลอดเวลา ง่วง-หลับ 34

…นั่งท่าที่ไม่ได้มาตรฐาน เช่น นั่งพิงผนัง นั่งกอดอาสนะ นั่งในท่าที่สบายเกินไป ปล่อย ใจให้เคลิบเคลิ้ม ง่วงหลับจนติดนิสัย ฟุ้งจนสติ หย่อนแล้วเผลอหลับ ไม่ได้ประคองสติ หรือไม่ นึกนิมิตอะไรเลย ฟุ้งมาก วางใจเบาเ…

เนื้อหาเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน รวมถึงการพักผ่อนไม่เพียงพอ การขาดการออกกำลังกาย หรือการออกกำลังกายมากเกินไป การมีโรคประจำตัว และ…

…อียด * เนสัชชิกังคะ หมายถึง การสมาทานถืออิริยาบถนั่ง ยืน เดิน เพียง ๓ อิริยาบถ ไม่อยู่ในอิริยาบถนอน ง่วง-หลับ 37 ๓๗

บทความนี้เสนอแนวทางการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เพื่อให้ร่างกายมีพลังในการนั่งเนสัช โดยแนะนำให้พักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่หักโหมจนเกินไป รักษาสุขภาพด้วยการยืดเส้น เล่นโยคะ และการปรึก

…วย การสูดลมหายใจลึก ๆ จนสุดลมหายใจเข้าหรือ อาจจะขยับเนื้อขยับตัวเล็กน้อย เพื่อให้ตื่นจาก อาการเคลิ้มง่วง ถ้ายังไม่หายก็ให้ลืมตาขึ้น บีบเนื้อบีบตัว แล้วค่อย ๆ หลับตาทําสมาธิต่อ บ ถ้ายังรู้สึกง่วงให้ลุกไปดื…

…ห้ดี ไม่ให้เผลอหลับ โดยการกำหนดนิมิตที่ศูนย์กลางกาย หายใจลึกๆ และขยับตัวเพื่อให้ตื่นตัว หากยังรู้สึกง่วง ให้ลืมตาขึ้น บีบเนื้อ แล้วค่อยๆ กลับมานั่งทำสมาธิด้วยความสบาย ควรนั่งในท่าที่ถูกต้อง ให้หลังตรง ไม่…

…ักของนิกายนี้ไว้ 3 ประการคือ 1. สิ่ง แปลว่า ความเชื่อ ต้องปลูกศรัทธาอย่างซาบซึ้งในองค์พระอมิตาภะ 2. ง่วง แปลว่า ตั้งปณิธานอธิษฐานเพื่อไปเกิดในแดนสุขาวดีอย่างแน่วแน่ 3. เหง คือ ปฏิบัติกาย วาจา ใจ ให้อยู่ใน…

นิกายพระชานเตามีหลักสำคัญ 3 ประการคือการมีศรัทธาในพระอมิตาภะ, การตั้งปณิธานเพื่อไปเกิดในแดนสุขาวดี และการปฏิบัติกาย วาจา ใจให้อยู่ในกุศลธรรม โดยขั้นตอนการบูชาพระอมิตาภะสำคัญต่อผู้ปฏิบัติ นอกจากนี้ บทค

…ิ่ง แน่นเข้าไปเรื่อยๆ จะได้มั่นคง เพราะกว่าใจจะนิ่งได้นั้น เราต้องผ่านขั้นตอน การปวด ความเมื่อย ความง่วง ความฟุ้ง และความท้อต่าง ๆ มากมาย เมื่อทำได้แล้วก็ต้องรักษาเอาไว้ อย่าประมาท นี่เป็น เรื่องที่สําคัญ…

…็นที่พึ่งสำคัญ ให้ทำซ้ำ ๆ เพื่อให้เกิดความเชี่ยวชาญและนิ่งให้มากขึ้น ถึงแม้จะต้องเผชิญกับความเมื่อย ง่วง ฟุ้ง และความท้อต่าง ๆ ก่อนจะถึงจุดที่ใจนิ่งได้. หลักการคือการรักษาอารมณ์นี้และไม่ประมาท เพราะมีหลาย…

…ให้ฟุ้งเคลิ้ม สาเหตุที่วางใจเบา เพราะยังไม่รู้ว่าจะวางที่ตรงไหน ใจไม่มีที่ เกาะ นั่งไปสักพักจะรู้สึกง่วงหรือเคลิ้มๆ ให้ลองขยับเนื้อขยับตัว สูดลมหายใจลึกๆ หรือภาวนาถี่ๆ จนหาย ง่วง หรือกำหนดนิมิตให้ใสสว่าง …

การหยุดนิ่งอารมณ์จะทำให้เราได้รับความสบายและความสุข ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเราฝึกสังเกตใจของเราเอง โดยการวางใจให้พอดี ไม่หนักหรือเบาจนเกินไป การสัมผัสแผ่ว ๆ สามารถช่วยให้ใจเราขยายออกได้เหมือนวงระลอ

…พิจารณาและได้พบว่าอุปกิเลสทั้ง 11 ตัวข้างต้นตามลำดับ คือ ความลังเลสงสัย ความไม่ใส่ใจไว้ในนิมิต ความ ง่วง เป็นเหตุให้สมาธิเคลื่อน และทำให้ทั้งนิมิตและแสงสว่างหายไป และได้พิจารณาเห็นต่อไปว่า ความ หวาดเสียวก…

…ื้อหาพูดถึงการปฏิบัติสมาธิและอุปสรรคทั้ง 11 ประการที่ทำให้สมาธิเคลื่อนคลาด เช่น ความลังเลสงสัย, ความง่วงนอน, ความหวาดเสียว, ความไม่สงบกาย และความเพียรจัดเกินไปหรือย่อหย่อนเกินไป พระองค์พบเหตุปัจจัยที่ทำให…

… จะยากกว่าภาคเช้า เพราะ ว่าหลังอาหาร เราอาจจะอึดอัดเพราะอาหารยังย่อยไม่สมบูรณ์หรือบางทีอาจจะทำให้เราง่วงเราซึม 2. การผลัดเปลี่ยนอิริยาบถ คือ ให้สังเกตดูว่าเราอยู่ในอิริยาบถใดแล้วเกิดอาการง่วง ก็ให้ ผลัดเป…

พระราชภาวนาวิสุทธิ์แนะนำว่าการทำสมาธิในช่วงบ่ายอาจยากกว่าช่วงเช้าเพราะความรู้สึกอึดอัดและง่วง หลังการรับประทานอาหารให้ทำการเปลี่ยนอิริยาบถ ดำรงอยู่กลางแจ้ง เลือกคบหากัลยาณมิตรที่ส่งเสริมการทำสม…

…ความอึดอัด บางคนนั่งไปนานๆ เกิดอาการไม่สบาย ไม่พร้อม เกิดอาการผิดปกติทางร่างกาย เช่น ป่วย เพลีย หิว ง่วง หรืออิ่มจนเกินไป หรือเกิดอาการอึดอัด รู้สึกเมื่อยเร็ว หงุดหงิด อยากจะลุก บางทีก็นั่งมานาน พอสมควรแล…

บทความนี้กล่าวถึงความอึดอัดที่เกิดจากการนั่งในท่าไม่เหมาะสมหรือเพื่อในอากาศไม่ดี เมื่อรู้สึกไม่สบายหรือมีอาการเมื่อยล้า สามารถใช้วิธีการปรับเปลี่ยนท่าทาง หรือการเลือกเสื้อผ้าที่สะดวกสบายในการนั่ง รวมท

…องการปฏิบัติธรรม ไม่ว่าประสบการณ์ที่เกิดขึ้น จากการนั่งสมาธิจะเป็น อย่างไร เริ่มแรกอาจจะฟุ้ง เมื่อย ง่วง หลับ หรือใจหยุดนิ่งมากขึ้น จนกระทั่งเกิดความ โปร่ง โล่ง เบา สบาย หรือสว่าง เป็นต้น ทุกๆ ประสบการณ์ …

การมีความรักในธรรมะและการปฏิบัติธรรมอย่างจริงจังสามารถนำเราเข้าถึงประสบการณ์ภายในที่ชัดเจนและมีคุณค่าต่อชีวิต ไม่ว่าเราจะประสบพบเจอกับอารมณ์หรือความรู้สึกใดๆ ในระหว่างการนั่งสมาธิ ทุกประสบการณ์ล้วนมีค

…าได้นั่งสมาธิ แต่ นั่งแล้วก็ยังไม่เห็นธรรมะ เพราะอยากเห็นมากเลย นั่งแล้วก็หงุดหงิด กลุ่ม มีด เมื่อย ง่วง ฟัง ก็ท้อ และก็ น้อยใจ เพราะไม่เห็นซักที และท่านก็คร่ำครวญ เราท่าจะแย่ชาตินี้ บุญคงไม่ถึงแน่เลย ท้อ…

บทเรียนนี้นำเสนอประสบการณ์การเข้าถึงธรรมคำสอนของพระสัมมาสัมพุทธเจ้า โดยยกเล่าประวัติบุคคลที่ผ่านการฝึกสมาธิ อุบาสิกาทองสุก แม่ค้าที่พบความยากลำบากในการปฏิบัติธรรม แต่ได้ใช้ความเพียรและวิธีคิดสร้างแรงบ

…รื่องธรรมดานั่งหนึ่งเสียงก่อน เห็นเป็นเรื่องรองลงมา เพราะอย่างไรเราก็ต้องเห็นอยู่ดี วิธีแก้อุปสรรค ง่วง เมื่อลูง ที่นี้เวลานั่ง บางท่านเพิ่งกลับมาจากที่ทำงาน ม่วงง่วง ถ้าง่วงก็ปล่อยให้หลับไปนะ อย่า…

เนื้อหาเกี่ยวกับการนั่งสมาธิและวิธีแก้อุปสรรคที่มักเกิดขึ้นขณะปฏิบัติธรรม เช่น อาการง่วงนอน เมื่อรู้สึกง่วงนอนแนะนำให้ใช้เทคนิคการหลับในกลางกาย และเมื่อรู้สึกสดชื่นแล้วให้กลับมาทำความเพียร…