ร่างกาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 12 / 53

…้อมนํามาถ่ายทอดสู่ชนทั้งหลาย เพื่อประกาศพระคุณของคุณยาย ผู้เป็นมิ่งขวัญ เป็นยอดกัลยาณมิตร แม้บัดนี้ ร่างกายของคุณยาย มิอาจยืนหยัดอยู่คู่ฟ้าดินได้ แต่คุณงามความดี และคำสอนของท่าน จะยั่งยืนค้ำฟ้า... ตราบนิจนิร…

…ุกมุมโลก โดยภาพชีวิตและคำ teachings ของท่านสร้างความทรงจำที่สวยงาม และมิตรรักที่ยั่งยืนในใจทุกคน แม้ร่างกายจะไม่อยู่แล้ว, คุณงามความดีของท่านยังคงอยู่กับเราตลอดไป เราขอน้อมนำคำสอนเพื่อประกาศพระคุณของคุณยายที…

…บเพียบสบาย ๆ ระลึกถึงความดี ที่ได้กระทำแล้วในวันนี้ ในอดีต และที่ตั้งใจจะทำต่อไปในอนาคต จนราวกับว่า ร่างกายทั้งหมดประกอบขึ้นด้วยธาตุแห่งคุณงาม ความดีล้วนๆ ๒๐๘ คุณยายอาจารย์มหารัตนอุบาสิกาจันทร์ ขนนกยูง

สมาธิคือความสงบและความรู้สึกเป็นสุขที่มนุษย์สามารถสร้างได้ด้วยตนเอง ตามคำสอนของพระพุทธศาสนา การฝึกสมาธิเริ่มจากการกราบบูชาพระรัตนตรัยและสมาทานศีลเพื่อความมั่นคงทางคุณธรรม ตามด้วยการนั่งพับเพียบและระลึ

…มาธิ ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นิ้วชี้ขวาจรดนิ้วหัวแม่มือซ้าย นั่งให้อยู่ในท่าที่สบายๆ ไม่ฝืน ร่างกายมากจนเกินไป ไม่ถึงกับเกร็ง แต่อย่าให้หลังโค้งงอ หลับตาพอสบายๆ คล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่บีบกล้ามเนื้อต…

…อมนึกไปที่ศูนย์กลางกายและทำใจให้สบาย เมื่อเรานั่งขัดสมาธิขาขวาทับขาซ้าย เราจะเริ่มสร้างความสงบให้กับร่างกายและจิตใจ การนึกดวงแก้วในใจช่วยให้เราเข้าสู่การภาวนาอย่างมีประสิทธิภาพ.

…้คลายเครียด เป็นเครื่องเสริมประสิทธิภาพในการ ทำงาน และการศึกษาเล่าเรียน ทั้งยังช่วยเสริมให้มีสุขภาพ ร่างกายแข็งแรง เพราะร่างกายกับจิตใจย่อมมีอิทธิพลต่อกัน ถ้าจิตใจเข้มแข็งย่อมเป็นภูมิต้านทานโรคไปในตัว ๑.๔ ด้…

…สร้างความมั่นคงทางอารมณ์และความสัมพันธ์ที่ดี กับการทำงานและการศึกษา โดยการมีจิตใจที่แข็งแกร่งจะทำให้ร่างกายมีสุขภาพดี นอกจากนี้ ผู้มีจิตใจดีจะมีความประพฤติที่ดี และทำให้สามารถคุ้มครองตนจากความชั่วได้.

ร่างกายสังขารของท่าน งย่างเข้าสู่วัยชรา แต่ไม่ว่าจะนั่งทําสมาธิ หรือนอนท่าสมาธิ ญาณทัสนะ ของคุณยายยังคงเที่…

…ทความนี้เล่าถึงประสบการณ์ในการดูแลคุณยายในวัยชราที่มีการทำสมาธิและญาณทัสนะที่ยังคงชัดเจน แม้ในขณะที่ร่างกายเริ่มอ่อนแอลง ผู้ดูแลรู้สึกอิ่มใจในการทำหน้าที่ดูแลให้คุณยายมีความสะดวกสบายและความสุข แม้ว่าคุณยายจะ…

…รม ด้วยความเห็นชอบของทุก ๆ ฝ่าย ที่อยากให้ คุณยายได้อยู่ในที่พักอาศัยอันเหมาะสม เอื้ออำนวยต่อสุขภาพ ร่างกายสังขารของท่านเมื่อย่างเข้าสู่ปัจฉิมวัย ด้วยความร่วม แรงร่วมใจ ร่วมปัจจัย ของลูกศิษย์ลูกหาที่ใกล้ชิดแ…

บ้านธรรมบาลเป็นกุฏิใหม่ที่ถูกสร้างขึ้นในพื้นที่ ๒,๐๐๐ ไร่ ใกล้หมู่บ้านปฏิบัติธรรม โดยความเห็นชอบจากทุกฝ่าย เพื่อให้คุณยายได้มีที่พักอาศัยที่เหมาะสม เมื่อกุฏิหลังใหม่สร้างเสร็จ หลวงพ่อธัมมชโยได้ตั้งชื่

ไม่มีใครรังเกียจ รู้สึกเหมือนกันว่า ไม่ว่าจะเป็นของเสียใด ๆ ที่ออกมาจาก ร่างกายของท่าน ก็เป็นเหมือนของสะอาด ทุกคนมีแต่รีบเข้าไปรับใช้ทำให้คุณยายอย่างดีที่สุด คุณยายจึง เป็นคนป่วยท…

ในเนื้อหานี้พูดถึงความยิ่งใหญ่ของคุณยายที่มาจากคุณงามความดีที่ไม่เปลี่ยนแปลง แม้ว่าสังขารของท่านจะเสื่อมไป แต่ความรักและความนับถือที่ทุกคนมีต่อท่านยังคงอยู่ตราบนานเท่านาน คุณยายเป็นผู้ที่ได้รับความรัก

ลังเลสงสัย เพ่งมากเกินไป ตึง ๙๓ ๑๐๓ ๑๑๓ ลุ้น ๒๓ ร่างกายไม่พร้อม เส้นติด ๑๓๓ เพียรย่อหย่อน ๑๔๕ วิตกกังวล ๑๕๕ กระทบกระทั่ง ๑๖๓ นํานั่งสมาธิเบื้องต้น ๑๗๔ รายน…

๓๔ more... int. "Zin ... Simi อาการ ร่างกายอ่อนเพลีย อ่อนล้า ทำให้นั่งหลับ นั่งโยกเยก รู้สึกมึนงง ง่วงซึม อยากนอน หาว บ่อย ตาลอย ลืมตาไม่ขึ้น ค…

…ียงพอ ทําให้สติหย่อน ไม่ออกกำลังกาย หรือออกกําลังกาย มากเกินไป หรืออบสมุนไพรเป็นเวลานาน เกินไป ป่วย ร่างกายไม่แข็งแรงต้องการพักผ่อน หรือมีโรคประจําตัว รับประทานอาหารมากเกินพอดี เคี้ยว ไม่ละเอียด ทำให้กระเพาะ…

…ดการออกกำลังกาย หรือการออกกำลังกายมากเกินไป การมีโรคประจำตัว และการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม ทำให้ร่างกายต้องทำงานหนักในกระบวนการย่อยอาหาร ร่วมถึงพฤติกรรมการนั่งท่าที่ไม่เหมาะสม การเคลิบเคลิ้มจนสติหย่อน แล…

…ลุกคลี เพราะจะเกิดความ คุ้นเคย อันเป็นทางมาของความกำหนัดยินดี ในกาม หมั่นพิจารณาอสุภะ ความไม่งามของ ร่างกายว่าเป็นปฏิกูล เป็นรังแห่งโรค เป็นที่ อยู่ของหมู่สัตว์ พิจารณากายคตาสติ ความ เสื่อมโทรมลงไปของร่างกาย…

เนื้อหาเกี่ยวกับวิธีการแก้ไขปัญหากามฉันทะ โดยการพิจารณาความไม่งามของร่างกายและการฝึกสติให้ไม่เกิดความคลุกคลีหรือคุ้นเคยกับเพศตรงข้าม การรักษาใจให้อยู่ในความดีและการละเว้นสิ่งท…

…าการ ปวดหรือมึนศีรษะ ปวดขมับ ปวดหัวคิ้ว ปวดตา ปวดกระบอกตา หลับตาหยีๆ หน้าไม่ สบาย เหงื่อตก หงุดหงิด ร่างกายเกร็งโดยไม่รู้ ตัว ใจรวมยาก ไม่มีความสุข คิดว่าเมื่อไหร่จะ หมดเวลาสักที รู้สึกว่าเวลากว่าจะผ่านไปนาน…

วิธีการแก้ไข ... ตึงมี ๒ อย่าง คือตึงที่ร่างกาย กับตึงที่ใจ ตึงที่ร่างกาย ก็ให้ปรับกายให้สบายๆ ให้ ผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย หรือให้ยืดเส้น ยืดสาย …

บทความนี้เสนอวิธีการแก้ไขอาการตึงที่เกิดขึ้นทั้งในร่างกายและใจ โดยแนะนำให้ปรับกายให้สบาย ผ่อนคลายทุกส่วน รวมถึงการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การเดินหรือเข้าห้องน้ำ …

ร่างกายไม่พร้อม เส้นติด 133

… อาจทําให้เกิดอาการเส้นยืด ตื้อที่ศีรษะ ปวดศีรษะ ปวดกระบอกตา หลับตาไม่สบาย ปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น คอ ไหล่ สะบัก แผ่นหลัง เอว แขน ขา เป็นต้น ซึ่ง เป็นสาเหตุทำให้นั่งสมาธิได้ไม่นาน ถอนจากสมาธิได…

อาการเส้นติดมักเกิดจากการนั่งอยู่ในท่านาน ซึ่งส่งผลให้เกิดความไม่สบายในร่างกาย เช่น ปวดเมื่อยตามท่อนแขน ขา และคอ ทำให้ผู้ปฏิบัติธรรมไม่สามารถนั่งสมาธิได้ต่อเนื่อง แนะนำให้หาแนวทา…

…ล้ามเนื้อบางส่วนหดตัว และเส้นยืดได้ การออกกําลังกายหักโหม หรือออก กำลังกายต่อเนื่องเป็นเวลานาน ทำให้ร่างกาย สูญเสียพลังงานมากเกินไป การยกน้ำหนักก็ เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของปัญหาเส้นติด ดังนั้น นักปฏิบัติธรรมจึงค…

…่สมดุล โดยเฉพาะการนั่งสมาธิที่ต้องต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจส่งผลให้เกิดความเครียดและอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย หากขาดการออกกำลังกายหรือทำการออกกำลังกายแบบหักโหม นักปฏิบัติธรรมควรหลีกเลี่ยงอาสนะที่อาจทำให้เกิดอา…

… จะทำให้เซลล์ขาดน้ำไปหล่อเลี้ยง ไม่ชุ่มชื่น การวางใจผิดวิธี บังคับใจ ลุ้น เร่ง เพ่ง จ้อง ก็มีผลมาถึงร่างกาย ทําให้เกิดอาการเกร็ง โดยไม่รู้ตัว เช่น นิ้วกระดก ไหล่ยก เป็นเหตุให้ เส้นยืดได้ ร่างกายไม่พร้อม เส้น…

…ประจำเป็นสิ่ง จําเป็นอย่างยิ่งสําหรับนักปฏิบัติธรรม อย่างไร ก็ดีควรออกกำลังกายให้พอเหมาะพอดีกับ สภาพร่างกาย ความแข็งแรง และอายุด้วย การเล่นโยคะเพื่อผ่อนคลายและยืดเส้น เป็นการบริหารร่างกายที่ดีและเหมาะสม สำหร…

การบริหารขันธ์อย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักปฏิบัติธรรม ควรออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย เช่น การเล่นโยคะเพื่อสร้างสมดุลและแก้ปัญหาเส้นติด ไม่ควรทำกิจกรรมที่ใช้แรงมาก เช่น การยกน้ำหนัก ควร…

๑๔๐ more... int. "Zri ... Simi ไม้ฝืนนั่งจนร่างกายรับไม่ไหว หาก เมื่อยควรเปลี่ยนอิริยาบถ เปลี่ยนท่านั่ง หรือ ลุกไปเดินเพื่อผ่อนคลาย อาจดื่มน้ำอุ่นเพื่…

การนั่งสมาธิให้สบายและมีประสิทธิภาพต้องเลือกอาสนะที่เหมาะสมกับร่างกายและหลีกเลี่ยงการนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้อง เช่น นั่งบนอาสนะที่สูงหรือนุ่มเกินไป การปรับอาสนะให้พอดี จะช่…

…งสบาย แต่ต้องรู้จัก ประมาณในความสบาย ตอนแรกหลวงพ่อก็ ไม่เข้าใจคำนี้ การนอนก็รู้สึกสบายดีแต่พอไป นอน ร่างกายนึกว่าเราไม่ใช้ มันเลยไม่ให้ใช้ เกิดเส้นยืดเส้นติดขึ้นมาเลย เพราะมันสบาย เกินไป เพราะฉะนั้นให้รู้จัก…