วิธีการบริหารขันธ์อย่างถูกต้อง ทำง่าย...ทำได้ ทำได้...ได้ทำ หน้า 139
หน้าที่ 139 / 200

สรุปเนื้อหา

การบริหารขันธ์อย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักปฏิบัติธรรม ควรออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย เช่น การเล่นโยคะเพื่อสร้างสมดุลและแก้ปัญหาเส้นติด ไม่ควรทำกิจกรรมที่ใช้แรงมาก เช่น การยกน้ำหนัก ควรอบสมุนไพรและนวดเพื่อผ่อนคลายจังหวัดเส้นติด หากมีอาการหนักแนะนำให้ปรึกษาหมอนวดหรือแพทย์เฉพาะทาง Thera Cane เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยในการกดจุดเพื่อคลายเส้นได้

หัวข้อประเด็น

-การบริหารขันธ์
-การออกกำลังกาย
-การเล่นโยคะ
-การนวดเพื่อผ่อนคลาย
-การปรึกษาแพทย์

ข้อความต้นฉบับในหน้า

วิธีการแก้ไข ... การบริหารขันธ์เป็นประจำเป็นสิ่ง จําเป็นอย่างยิ่งสําหรับนักปฏิบัติธรรม อย่างไร ก็ดีควรออกกำลังกายให้พอเหมาะพอดีกับ สภาพร่างกาย ความแข็งแรง และอายุด้วย การเล่นโยคะเพื่อผ่อนคลายและยืดเส้น เป็นการบริหารร่างกายที่ดีและเหมาะสม สำหรับนักปฏิบัติธรรม ทำให้ร่างกายสมดุล และแก้ปัญหาเส้นติดได้เป็นอย่างดี ไม่ควรออกกําลังกายหนักๆ เช่น การ ยกน้ำหนัก หรือการออกกำลังกายที่ต้องใช้ แรงจากกล้ามเนื้อมากๆ นอกจากนี้ ควรอบ สมุนไพร เพราะมีส่วนช่วยทำให้เส้นขยายตัว ๆ การนวดเบา ๆ เพื่อผ่อนคลายบริเวณที่ เส้นติด การนวดด้วยท่อ หรือกดจุดด้วยเถระ เคน (Thera Cane) ช่วยคลายเส้นได้ แต่หาก อาการหนักควรหาหมอนวดมาช่วยคลายเส้น หรือรักษาจากแพทย์เฉพาะทางโดยตรง * Thera Cane อุปกรณ์กดจุดด้วยตัวเอง ร่างกายไม่พร้อม เส้นติด 139 ๑๓๙
แสดงความคิดเห็นเป็นคนแรก
Login เพื่อแสดงความคิดเห็น

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

Load More