หลับ : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 14 / 42

๖ หยุดเป็นตัวสําเร็จ สารบัญ อุปสรรคและวิธีแก้ไขในการปฏิบัติธรรม ฟุ้ง ง่วง หลับ เสียเวลาปรับใจนาน ควานหาศูนย์กลางกาย กามฉันทะ ๒๑ ๓๓ ๔๓ ๕๓ ๖๑ ๖๙ พยาบาท ตื่นเต้นยินดี ๗๗ ตกใจ กลัว ห…

… ถ้าฟุ้งหยาบคือ คิดไปเรื่อยเปื่อย เราสู้ไม่ ไหวก็ให้ลืมตามาดูภาพพระเดชพระคุณหลวงปู่ พอหายฟังก็ค่อยๆ หลับตาเบาๆ แค่ขนตาชน กันแล้วนึกถึงภาพท่านอย่างสบายๆ ถ้านึกได้ บางส่วนก็นึกบางส่วน นึกได้ทั้งหมดก็นึก ทั้…

การนึกถึงพระเดชพระคุณหลวงปู่เกิดขึ้นได้ตลอดทั้งวัน เมื่อใดที่เรานึกถึงท่าน ท่านก็จะนึกถึงเรา การฝึกนึกถึงภาพท่านจะช่วยให้จิตสงบและเกิดความสุข และเป็นเส้นทางในการเข้าถึงธรรม หากรู้สึกฟุ้งซ่านควรพยายามช

ง่วง-หลับ 33

๓๔ more... int. "Zin ... Simi อาการ ร่างกายอ่อนเพลีย อ่อนล้า ทำให้นั่งหลับ นั่งโยกเยก รู้สึกมึนงง ง่วงซึม อยากนอน หาว บ่อย ตาลอย ลืมตาไม่ขึ้น คอตก หายใจแรง กรน ไม่สามารถประคอ…

…ท่าที่ไม่ได้มาตรฐาน เช่น นั่งพิงผนัง นั่งกอดอาสนะ นั่งในท่าที่สบายเกินไป ปล่อย ใจให้เคลิบเคลิ้ม ง่วงหลับจนติดนิสัย ฟุ้งจนสติ หย่อนแล้วเผลอหลับ ไม่ได้ประคองสติ หรือไม่ นึกนิมิตอะไรเลย ฟุ้งมาก วางใจเบาเกินไ…

เนื้อหาเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน รวมถึงการพักผ่อนไม่เพียงพอ การขาดการออกกำลังกาย หรือการออกกำลังกายมากเกินไป การมีโรคประจำตัว และการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม ทำให้ร่างกายต้องทำงานหนักใ

๓๘ more... int. "Zii ... Simi ขณะปฏิบัติธรรมให้ประคองสติให้ดี อย่าเผลอหลับ กำหนดนิมิตที่ศูนย์กลางกาย กำหนดแสงสว่าง วางใจเบาๆ พอสบายๆ โดย หาจุดพอดีสำหรับตัวเอง เพิ่มสติขึ้นอีก…

การปฏิบัติธรรมให้ประคองสติให้ดี ไม่ให้เผลอหลับ โดยการกำหนดนิมิตที่ศูนย์กลางกาย หายใจลึกๆ และขยับตัวเพื่อให้ตื่นตัว หากยังรู้สึกง่วง ให้ลืมตาขึ้น บ…

…าพภายนอก ภาพภายนอกเกิดจากการที่เราเห็นด้วยตาเนื้อ แต่ภาพภายในคือการเห็นด้วยใจ ให้ทำอย่าง สบายๆ เมื่อหลับตาก็หมดหน้าที่ของร่างกาย นึก ว่าไม่มีสมอง ไม่ใช้การเพ่งจ้อง แต่มองเฉยๆ อย่ากดลูกนัยน์ตา ค่อย ๆ ปิดตา…

วิธีการฝึกเห็นภาพภายในด้วยการลดการเพ่งจ้องสายตาและใช้ความรู้สึกของใจในการมอง วิธีนี้ช่วยให้แยกแยะระหว่างสิ่งที่เห็นด้วยตาเนื้อและด้วยใจได้อย่างชัดเจน โดยให้ทำอย่างสบายๆ และไม่ใช้การเพ่งจ้อง เพื่อสร้าง

คำสอนพ่อ ถ้าติดนิสัยชอบกดลูกนัยน์ตา ให้ฝึกลืมตา หรี่ตา และก็หลับตาให้เหลือ ๑ มิลลิเมตร ฝึก ลืม หรี่ หลับ ฝึกให้ชัดเท่ากันหมดเลย และ ต้องฝึกให้ได้ทุกอิริยาบถ นั่ง นอ…

บทความนี้นำเสนอคำสอนเกี่ยวกับการฝึกฝนจิตใจและการควบคุมลูกนัยน์ตา โดยให้คำแนะนำในการฝึกลืม หรี่ และหลับตา เพื่อไม่ให้จิตใจเกี่ยวข้องกับลูกนัยน์ตา ข้อความยังกล่าวถึงการสร้างความสงบในจิตใจและลดความตั้งใจที…

๑๑๔ more... int. "Zin S... Sin อาการ ปวดหรือมึนศีรษะ ปวดขมับ ปวดหัวคิ้ว ปวดตา ปวดกระบอกตา หลับตาหยีๆ หน้าไม่ สบาย เหงื่อตก หงุดหงิด ร่างกายเกร็งโดยไม่รู้ ตัว ใจรวมยาก ไม่มีความสุข คิดว่าเมื่อไหร…

…้นตึง ตึงที่ใจ เพราะทำผิดวิธี เนื่องจากมี ความอยากได้ธรรมะมากเกินไป จึงตั้งใจมาก เผลอไปกดลูกนัยน์ตา หลับตาไม่เป็น ใจร้อน วางใจแรงเกินไป บังคับใจ บังคับภาพ หรือใช้ กําลังช่วยในการบริกรรมนิมิตหรือบริกรรม ภา…

ความตึงที่เกิดขึ้นในร่างกายมักเกิดจากการที่ร่างกายไม่พร้อม เช่น เส้นที่ติดหรือเส้นตึง ขณะที่ความตึงในใจเกิดจากความพยายามเกินไปในการแสวงหาธรรมะ เช่น กดลูกนัยน์ตาหรือใจร้อน การวางใจและบังคับจิตใจอาจไม่ใ

…กต้องอยู่ในท่านั่งติดต่อกันเป็นเวลา นาน อาจทําให้เกิดอาการเส้นยืด ตื้อที่ศีรษะ ปวดศีรษะ ปวดกระบอกตา หลับตาไม่สบาย ปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น คอ ไหล่ สะบัก แผ่นหลัง เอว แขน ขา เป็นต้น ซึ่ง เป็นส…

อาการเส้นติดมักเกิดจากการนั่งอยู่ในท่านาน ซึ่งส่งผลให้เกิดความไม่สบายในร่างกาย เช่น ปวดเมื่อยตามท่อนแขน ขา และคอ ทำให้ผู้ปฏิบัติธรรมไม่สามารถนั่งสมาธิได้ต่อเนื่อง แนะนำให้หาแนวทางเพื่อบรรเทาอาการเหล่า

…ดเมื่อยได้ง่าย หรือการ นั่งอาสนะที่สูงเกินไป ทำให้ไหล่ห่อและแขน ห้อยลู่ลง ทำให้ดึงเส้นไหล่และเส้นตา หลับตา แล้วจะรู้สึกไม่ค่อยสบาย อาการปวดเมื่อยอาจ เกิดจากท่านั่งที่ไม่ได้มาตรฐาน เช่น นั่งเอน ไปทางใดทางห…

บทความนี้กล่าวถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดอิริยาบถทั้ง ๔ ไม่สมดุล โดยเฉพาะการนั่งสมาธิที่ต้องต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจส่งผลให้เกิดความเครียดและอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย หากขาดการออกกำลังกายหรือทำการออกกำลังกาย

…ับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย ให้นิ้วชี้ของมือข้างขวา จรด นิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย วางไว้บนหน้าตักพอ สบายๆ หลับตาของเราเบาๆ ค่อนลูกพอ คล้ายๆ กับตอนที่เราใกล้จะหลับ สบายๆ อย่าไปบีบเปลือกตา อย่ากดลูกนัยน์ตา แล้วก็…

บทนี้นำเสนอวิธีการนั่งสมาธิเบื้องต้น โดยเริ่มจากการสวดมนต์บูชาพระรัตนตรัยและตามด้วยขั้นตอนการนั่งสมาธิอย่างถูกต้อง สำหรับผู้เริ่มต้น ควรตั้งใจให้มั่นและทำใจให้สงบ เพื่อละวางความคิดและบรรลุถึงความว่างเ

…ึกให้เป็น แต่ทีนี้การนึกถึงบริกรรมนิมิตดวงใส ๆ หรือพระแก้วใส ๆ เราต้องนึกให้เป็น คือ อย่า ไปเค้นภาพ หลับตาแล้วเราจะไปเค้นภาพ ให้ 180

บทความนี้พูดถึงการใช้ภาพนึกถึงบริกรรมนิมิต เช่น เพชรหรือพระแก้วใสในการฝึกสมาธิ โดยเฉพาะการนึกถึงศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ ซึ่งเป็นการลดการคิดถึงคน สัตว์ หรือสิ่งของอื่นๆ เพื่อมุ่งเน้นที่จิตใจของเรา แนะนำให

…คลาย ๒๔ อะไรง่ายให้ทำอีก ๒๖ ปรับให้พอดี ២៨ ดูเฉย ๆ ๒๙ ถ้าเพ่ง....ไม่เอานะลูก mo ต้องฝึกลืมตา หรี่ตา หลับตา ៣២ ปรับให้ถูกต้อง ๓๓ ถูกส่วนทุกรอบ ๓๔ หยุดให้เป็น เย็นได้พอ รอให้ได้ ง่ายนิดเดียว ๓๖ นั่งแล้วมีคว…

เนื้อหาในหนังสือเล่มนี้นำเสนอวิธีการฝึกทักษะจิตใจอย่างละเอียด เริ่มจากการใช้วิธีการง่ายๆ เช่น การหลับตา หรี่ตา หรือนั่งอย่างผ่อนคลาย เพื่อให้จิตใจสงบและมีความสุข การเรียนรู้ในการหยุดนิ่งและการเป็นกลางข…

…องตั้งใจนั่งธรรมะ ยังอยู่ในวัย แข็งแรง ต้องรีบชิงช่วงในวัยนี้แหละ เพราะกว่า จะวางภารกิจงานหยาบมานั่งหลับตาได้ มัน ยากนะ ลูกมีบุญได้มาอยู่ในสถานที่สัปปายะ ภารกิจงานหยาบที่ทำให้กังวลก็ไม่มี ให้ ๑๒๓ ทําความเ…

…ำคัญกับการทำความเพียร และการออกกำลังกายเพื่อให้มีสุขภาพดี พร้อมแนะนำวิธีการประคองใจเพื่อไปสู่การนั่งหลับตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ.

…ซ้าย ๒๒๘ มือขวาทับมือซ้าย ให้นิ้วชี้ของมือข้างขวา จรด นิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย วางไว้บนหน้าตักพอสบาย ๆ หลับตาของเราเบา ๆ ค่อนลูกพอสบาย ๆ คล้าย ๆ กับตอนที่เราใกล้จะหลับ อย่าไปบีบเปลือกตา อย่ากดลูกนัยน์ตา แล้ว…

บทความนี้เสนอวิธีการนั่งสมาธิโดยเริ่มจากการสวดมนต์บูชาพระรัตนตรัย แล้วให้ผู้ปฏิบัตินั่งในท่าขัดสมาธิและทำใจให้ผ่อนคลาย เชื่อมต่อด้วยจิตใจที่เบิกบานและไร้ความคิด เพื่อสู่การมุ่งไปยังนิพพาน โดยการบริหาร

…ึกให้เป็น แต่ทีนี้การนึกถึงบริกรรมนิมิตดวงใส ๆ หรือพระแก้วใส ๆ เราต้องนึกให้เป็น คือ อย่า ไปเค้นภาพ หลับตาแล้วเราจะไปเค้นภาพ ให้ มันเห็นชัดให้ได้ดั่งใจเหมือนเราลืมตาเห็นนั้น มันคงไม่ได้ แล้วถ้าขืนทำอย่างน…

บทความนี้นำเสนอวิธีการนึกถึงบริกรรมนิมิต โดยเน้นการนึกภาพให้เป็นธรรมชาติ ไม่ควรเครียดหรือเค้นภาพให้ชัดเจนเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดศีรษะและความรู้สึกเหนื่อยเมื่อเลิกสมาธิ การนึกภาพต้องเป็นไปอย่างผ

…ซ้าย ๒๑๘ มือขวาทับมือซ้าย ให้นิ้วชี้ของมือข้างขวา จรด นิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย วางไว้บนหน้าตักพอสบาย ๆ หลับตาของเราเบา ๆ ค่อนลูกพอสบาย ๆ คล้าย ๆ กับตอนที่เราใกล้จะหลับ อย่าไปบีบเปลือกตา อย่ากดลูกนัยน์ตา แล้ว…

วิธีนั่งสมาธิเบื้องต้นประกอบด้วยการนั่งขัดสมาธิ โดยขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย การปิดตาให้เบาและทำใจให้ว่างปลอดจากความคิด โดยการสมมติว่าร่างกายไม่มีอวัยวะใด ควรที่ต้องให้ใจเบิกบานและปลดปล่อยความกั

…ักให้เป็น แต่ทีนี้การนึกถึงบริกรรมนิมิตดวงใส ๆ หรือพระแก้วใส ๆ เราต้องนึกให้เป็น คือ อย่า ไปเค้นภาพ หลับตาแล้วเราจะไปเค้นภาพ ให้ มันเห็นชัดให้ได้ดั่งใจเหมือนเราลืมตาเห็นนั้น มันคงไม่ได้ แล้วถ้าขืนทำอย่างน…

เนื้อหาเกี่ยวกับการนึกถึงบริกรรมนิมิตและภาพในใจ โดยเน้นให้หลีกเลี่ยงการเค้นภาพเพราะอาจทำให้เกิดความเครียดและปวดหัว การเห็นภาพทางใจสิ่งนี้ต้องใช้เวลาและไม่สามารถทำได้อย่างรวดเร็ว ภาพในใจนั้นอาจแตกต่างจ