การฝึกสมาธิในชีวิตประจำวัน : หน้า 98/117

แนวคิด 1. เพื่อให้การฝึกสมาธิในแต่ละวันดำเนินไปควบคู่กับวิถีชีวิตประจำวันได้อย่างดี พระเดชพระคุณ พระราชภาวนาวิสุทธิ์จึงได้ให้วิธีการในการฝึกสมาธิในแต่ละวัน เรียกว่า “การบ้าน” สำหรับ นักเรียนอนุบาลฝันในฝันวิทยา ที่จะเป็นสื่อในการฝึกใจของเราให้เป็นสมาธิได้ดียิ่งขึ้น 2. หลักในการทำสมาธิให้ก้าวหน้านอกจากต้องอาศัยการวางใจให้ถูกต้องแล้ว การปฏิบัติอย่าง สม่ำเสมอและอย่างต่อเนื่องก็เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง ดังนั้นการทำการบ้านให้ครบทั้ง 10 ข้อ ให้ได้เป็นประจำทุกวัน จะทำให้ผลการปฏิบัติธรรมหรือการทำสมาธิก้าวหน้าอย่างเห็นได้ชัดเจน ซึ่งผู้ปฏิบัติจะสามารถพิสูจน์ได้ด้วยตนเอง 3. การนำบุญไปฝากคนที่บ้าน หมายถึงเมื่อเราได้ทำความดี มีใจปีติแช่มชื่นเบิกบาน มีความสุข แล้วให้เก็บความสุขและความรู้สึกดีๆนี้ กลับไปฝากคนที่บ้าน ทั้งโดยการแสดงออกด้วยคำพูด และการถ่ายทอดโดยกิริยาอาการ การจดบันทึกผลการปฏิบัติธรรมก็คือ ก่อนที่วันเวลาจะ ผ่านไปในแต่ละวันนั้นมีอะไร สมาธิของเราในวันนี้เป็นอย่างไร ใจนุ่มนวล ผ่องใส หรือมีอะไร แตกต่างจากเมื่อวันวานบ้าง ก็จดบันทึกไว้เพื่อทบทวน ก่อนนอนหลับในแต่ละวันก็นึกถึงบุญที่ สะสมมาทั้งหมดเพื่อให้ใจแช่มชื่นปีติ และหลับไปพร้อมกับความสุขที่เต็มเปี่ยมในหัวใจ และ หลับในอู่แห่งทะเลบุญในห้วงแห่งความสว่างความสงบ เมื่อยามตื่นก็ตื่นในอู่แห่งทะเลบุญคือ ตื่นขึ้นมาในท่ามกลางห้วงแห่งความสว่าง ความสงบ ความสดใสอารมณ์ดี ตื่นอย่างมีสติ และ ทันทีที่ตื่นขึ้นก็ให้นึกถึงองค์พระ และนึกว่าเรากับองค์พระเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันประมาณ 1 นาที ใน 1 นาที ให้นึกว่าเราโชคดีที่มีชีวิตรอดตายมาได้อีก 1 วัน ขอให้สรรพสัตว์ทั้งหลายจงมีความสุข อันตัวเรานั้นก็ต้องตายแน่ๆ ตลอดทั้งวันให้ทำความรู้สึกว่า เราอยู่ในองค์พระ องค์พระอยู่ใน ตัวเรา ตัวเราเป็นองค์พระ องค์พระเป็นตัวเรา ทุก 1 ชั่วโมง ขอ 1 นาที เพื่อหยุดใจไว้ที่ ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 เหนือสะดือขึ้นมา 2 นิ้วมือ อาจจะหลับตานิ่งๆ หรือลืมตาทำใจนิ่งๆ ว่างๆ และทุกกิจกรรมตั้งแต่ตื่นนอน ไม่ว่าจะล้างหน้า อาบน้ำ แต่งตัว รับประทานอาหาร ล้างจาน กวาดบ้าน ออกกำลังกาย ขับรถ หรือทำงาน ให้นึกถึงดวงหรือองค์พระไปด้วย นอกจากนี้ก็ ให้สร้างบรรยากาศด้วยรอยยิ้มและปิยวาจา คือการสร้างอารมณ์ให้ดี และสร้างความสุนทรีย์ ให้เกิดมีขึ้นในชีวิตและบรรยากาศโดยรอบ เพื่อให้ตัวเรามีความสุข บุคคลรอบข้างก็มีความสุข 4. ผู้ที่ให้ความสำคัญกับการปฏิบัติการบ้านได้ครบทั้ง 10 ข้อ และปฏิบัติได้อย่างสม่ำเสมอ จะพบว่าการปฏิบัติธรรมมีความก้าวหน้าได้ผลดีเป็นอย่างยิ่ง สามารถเข้าถึงพระธรรมกาย ได้โดยง่าย บ ท ที่ 7 บ ท ฝึ ก ส มา ธิ ใน ชีวิตประจำวัน DOU 85 ท