การแผ่เมตตาและการบรรเทาความโกรธ
… น้ำลาย น้ำมูก ไขข้อ น้ำมูตรหรือ ในธาตุ 4 เราโกรธ
ธาตุดิน ธาตุน้ำ ธาตุไฟ ธาตุลม หรือ เราโกรธขันธ์ 5 อายตนะ 12 หรือธาตุ 18
ในขันธ์ 5 นั้น เราโกรธ รูปขันธ์ เวทนาขันธ์ สัญญาขันธ์ สังขารขันธ์ หรือว่า
วิญญาณขัน…
…วมและลดหรือขจัดความโกรธออกไปได้. นอกจากนี้ การพิจารณาธาตุต่าง ๆ เช่น ดิน น้ำ ลม ไฟ รวมถึงขันธ์ 5 และอายตนะ 12 จะทำให้เราเห็นว่าไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเก็บโกรธไว้ภายใน, เมื่อเราเข้าใจและตระหนักว่า สิ่งต่าง…