เดิน : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 46 / 137

…าจะตักน้ำเต็มขัน พอตกเต็มขัน เวลายกขึ้นน้ำก็หก พื้นก็เปียก คุณ ยายบอก พอพื้นเปียก คนมา ทีหลังไม่รู้ เดินไปหงายท้องปิ้ง ล้มหัวฟาดประตู เพราะฉะนั้นต้อง รักษาพื้นห้องน้ำให้แห้งอยู่ เสมอ วิธีทําให้แห้งก็คือ ต…

เนื้อหาเกี่ยวกับการเรียนรู้จากคุณยายในการอาบน้ำ การซักผ้า และการดูแลความสะอาดในบ้าน รวมถึงวิธีการทำให้ห้องน้ำแห้งเพื่อป้องกันอุบัติเหตุ โดยคุณยายได้ให้คำแนะนำที่มีคุณค่าในการใช้ชีวิตให้รู้จักการรักษาค

… คนเมื่อมีชีวิตอยู่ไม่ทำบุญ เมื่อตายไปแล้วบางคน นั่งขอส่วนบุญลูกหลานอยู่หน้าประตูบ้านตัวเอง ลูกเต้า เดินผ่านไปมาทุกวัน ไม่ทักทาย ไม่ให้ข้าวน้ำ นั่งร้องไห้ ลูกหลานมันก็มองไม่เห็น น่าเวทนา ยายเห็นมาเยอะ คน …

เนื้อหาพูดถึงความสำคัญของการทำบุญและการเลี้ยงพระ ว่าเราควรมีสัมมาอะระหังเป็นเพื่อนในชีวิต และการทำบุญจะช่วยให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้นในชาติหน้าหรือในสวรรค์ ยายแนะนำให้คนมาร่วมทำบุญเลี้ยงพระอย่างสม่ำเสมอ เ

…ก เจอแทบทุกวัน พอเจอ คุณยาย คุณยายก็จะเมตตาเล่าเรื่องต่างๆ ให้ฟัง มีอยู่วัน หนึ่งอาตมามีธุระจะรีบไป เดินออกมาพบคุณยายกำลังนั่งบน รถสามล้อ บริเวณกุฏิสามหลังภายในวัด คุณยายนั่งรถ สามล้อออกมา อาตมาเดินออกมา …

เรื่องเล่าที่เกิดขึ้นในระหว่างการนั่งสมาธิที่อาคารภาวนา โดยมีการพบคุณยายบ่อยครั้ง ซึ่งท่านมีความเมตตาในการเล่าเรื่องและมีสิ่งมีค่าในใจ เช่น พระธรรมกายละเอียดที่ท่านเก็บรักษาไว้ การพบนั้นทำให้อาตมารู้ส

ปัญญาเดินหน้า ศรัทธาตามหลัง คุณยายจะพูดอยู่เสมอๆ ว่า “ทำอะไรก็ตามให้ใช้ปัญญา เดินหน้า ศรัทธาตามหลัง” คนเราถ้า…

บทความนี้เน้นการใช้ปัญญาเป็นหลักในการทำดีและสร้างบารมี โดยคุณยายสอนว่า การใช้ศรัทธาเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ และเมื่อทำบุญควรทำด้วยใจที่บริสุทธิ์ ไม่ควรมีความต้องการในรูปแบบของกิเลส การทำงานร่วมกับผู้

…เลี่ยงอาหารที่ย่อย ยาก และเคี้ยวอาหารให้ละเอียด * เนสัชชิกังคะ หมายถึง การสมาทานถืออิริยาบถนั่ง ยืน เดิน เพียง ๓ อิริยาบถ ไม่อยู่ในอิริยาบถนอน ง่วง-หลับ 37 ๓๗

บทความนี้เสนอแนวทางการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เพื่อให้ร่างกายมีพลังในการนั่งเนสัช โดยแนะนำให้พักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่หักโหมจนเกินไป รักษาสุขภาพด้วยการยืดเส้น เล่นโยคะ และการปรึก

นง นอน เดิน ยืน 46

…สงสว่างแห่งความบริสุทธิ์ภายใน ที่เจิดจ้าที่ศูนย์กลางกาย สว่างทั้งกลางวันและกลางคืน ทั้งนั่ง นอน ยืน เดิน ทั้งหลับตาและลืมตา ไม่เคยขาดแสงสว่างเลย ๑๔ ธันวาคม พ.ศ. ๒๕๕๒ 59

บทความนี้สำรวจถึงการปรับทั้งกายและใจให้อยู่ในสภาวะที่สอดคล้องและเกื้อกูลกัน โดยเน้นถึงความสำคัญของการมีแสงสว่างภายในที่เจิดจ้าที่ศูนย์กลางกาย ซึ่งปรากฏไม่ว่าจะเป็นในระหว่างที่ตื่นหรือหลับตา ให้เกิดประ

…หลือ ๑ มิลลิเมตร ฝึก ลืม หรี่ หลับ ฝึกให้ชัดเท่ากันหมดเลย และ ต้องฝึกให้ได้ทุกอิริยาบถ นั่ง นอน ยืน เดิน ตรง นี้สำคัญนะ ต้องฝึกให้ไปถึงจุดที่ไม่เกี่ยวข้อง กับลูกนัยน์ตาจริงๆ เราไม่ได้ใช้ลูกนัยน์ตาเลย ต้อง…

บทความนี้นำเสนอคำสอนเกี่ยวกับการฝึกฝนจิตใจและการควบคุมลูกนัยน์ตา โดยให้คำแนะนำในการฝึกลืม หรี่ และหลับตา เพื่อไม่ให้จิตใจเกี่ยวข้องกับลูกนัยน์ตา ข้อความยังกล่าวถึงการสร้างความสงบในจิตใจและลดความตั้งใจ

…้น เริ่มต้นใหม่ ปรับ ให้สบาย ผ่อนคลายโดยการลืมตามาดูภาพ หลวงปู่ ดูวิวทิวทัศน์ หรือเปลี่ยนอิริยาบถไป เดินดูรอบๆ หรือไปเข้าห้องน้ำ ทำใจให้สบาย แล้วค่อยมานั่งใหม่ เริ่มต้นโดยผ่อนคลาย ร่างกาย แล้วค่อย ๆ หลับต…

…กิดขึ้นทั้งในร่างกายและใจ โดยแนะนำให้ปรับกายให้สบาย ผ่อนคลายทุกส่วน รวมถึงการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การเดินหรือเข้าห้องน้ำ เพื่อลดความกดดัน ก่อนที่จะกลับมานั่งและหายใจอย่างผ่อนคลายอีกครั้ง ควรจัดการกับความตึ…

…ทำทั้งทีม เพราะฉะนั้น ช่วยกันจัดกิจกรรม Exercise ให้เหงื่อมันออก เป็นการขับของเสียออก ช่วยให้เลือดลมเดิน ได้สะดวก เพราะเรานั่งนานๆ เลือดลมมันไม่ เดิน เส้นติด เส้นยึด เอ็นเคร่ง ลมมันอั้น ลม มันหยาบ ใจก็หยา…

การดูแลร่างกายเป็นการดูแลสุขภาพที่สำคัญ โดยการทำกิจกรรมที่ส่งเสริมให้เหงื่อออก เช่น สุริยนมัสการและการออกกำลังกาย จะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนสะดวก ลดอาการคัดจมูกและโรคแพ้อากาศ ทั้งนี้ความแข็งแรงของร่างกา

๒๖ อะไรง่ายให้ทําอีก ฝึกเอาให้ได้นะลูก ไม่ยากหรอกลูก ลูกผ่านมาแล้ว อะไรยาก อะไรง่าย อะไรง่าย...ให้ทําอีก อะไรยาก...อย่าไปทำอีก ลูกรู้แล้วว่าอะไรที่ทำได้ง่าย ๆ ให้ทำ ๆ บ่อย ๆ ทำซ้ำ ๆ ทำถูกหลักวิชชา คือ

…มสุขและความบริสุทธิ์ในชีวิต การทำสิ่งง่าย ๆ ที่ลูกทำได้บ่อย ๆ จะช่วยให้มีความสามารถในการทำได้ดีขึ้น เดินทางไปสู่ธรรมะตลอดเวลา ทำอย่างสบายๆ และไม่ต้องกังวล ทุกอย่างจะชัดเจนและสว่างขึ้นเมื่อทำซ้ำ ๆ

…บครบ ทุกประการเกิดขึ้น ความไม่มั่นใจจะไม่มีอยู่ ณ ตรงนี้ สิ่งที่มีอยู่ตรงนี้คือ “ความมั่นใจ” แล้วก็ เดินต่อไปได้ด้วยตัวของตัวเองอย่างนี้ ต้องเป็น อย่างนี้ ผิดจากนี้เป็นไม่ได้

…ไปด้วยความสุขและความบริสุทธิ์ โดยอธิบายถึงองค์ประกอบที่จำเป็น เช่น ความชัดใสและความมั่นใจ เพื่อที่จะเดินต่อไปในเส้นทางธรรมอย่างมั่นคง หากมีความไม่แน่ใจ จะทำให้ไม่สามารถเข้าถึงสภาวะของความมั่นใจได้ ดังนั้น…

…มากขึ้น ก็จะหลุดจากเส้นทางการสร้างบารมี โดยไม่รู้ตัว ต้องระวังนะลูก ต้องระวังให้ดี ถ้าลูกตัดสินใจที่เดินทางเข้าสู่ภายใน ต้องไม่ติดแบบที่ชาวโลกเขาติด อย่างนี้ถึงจะ เดินทางไปสู่ภายในได้ แล้วจะเป็นความรู้สึก…

…รเสริญ โดยเน้นให้เข้าใจธรรมะอย่างแท้จริงในเวลาที่กัดกร่อนของชีวิต ลูกควรช่วยกันประคับประคองตัวเองและเดินทางเข้าสู่ภายในอย่างมีสติ เพื่อสร้างบารมีให้เกิดประโยชน์สูงสุด. การหลีกเลี่ยงการติดกับคำยกย่องเป็นกุ…

…่ เดี๋ยวก็วัน เดี๋ยวก็คืน ทานอาหารให้อิ่มไปดื้อ ๆ พอหนัก ๆ ท้อง ให้มีแรงทําความเพียร ให้ออกกำลังกาย เดินย่อยอาหารให้เลือดลมเดินสะดวก ให้ลม หยาบออกไป ระหว่างเดิน อย่าเดินฟรี แปะ ติดภาพดวงหรือองค์พระไปด้วย …

บทความนี้เสนอวิธีการนั่งธรรมะและพัฒนาจิตใจในวัยที่แข็งแรง ควรใช้เวลาในช่วงนี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด โดยให้ความสำคัญกับการทำความเพียร และการออกกำลังกายเพื่อให้มีสุขภาพดี พร้อมแนะนำวิธีการประคองใจเพื่อไป

…องปลดปล่อยวาง ทุกสิ่ง นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ หยุดใจ นิ่ง นุ่ม เบาสบาย ใจขยาย ผ่านจุดเล็ก ๆ ใส ๆ เดิน ทางเข้าไปสู่ภายในเส้นทางสายกลางนี้ 130

…่ยวรั้ง โดยมีดวงและองค์พระเป็นกระบวนการศึกษาในภายหลัง การปลดปล่อย วางทุกสิ่ง และทำใจให้สบายจะช่วยให้เดินทางเข้าสู่เส้นทางสายกลางได้อย่างมีประสิทธิภาพ

…วามบริสุทธิ์จะ ได้เกิดขึ้น ลูกต้องพยายามฝึกรักษาจุดที่ดีที่สุด รักษาให้ได้ตลอดเวลา ทั้งนั่ง นอน ยืน เดิน ลูกจะได้ไม่ต้องกลับมาเริ่มใหม่ ลูกต้อง ฝึกนะ ไม่ฝึกไม่ได้ ฝึกไปใหม่ ๆ ก็ติด ๆ หลุด ๆ ทำกิจวัตรกิจกร…

…งสม่ำเสมอเพื่อรักษาความบริสุทธิ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการปฏิบัติกิจกรรมต่าง ๆ เช่น นั่ง, นอน, ยืน, และเดิน เพื่อไม่ต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง และสร้างประสบการณ์ที่ดีที่สุดให้คงอยู่ตลอดเวลา

คุณยายฯ ทำอย่างไร เราก็ทำตาม เดินตามรอยเท้าท่าน ท่านไม่ติดอะไร เหมือน พระอาทิตย์ให้ความสว่าง แต่ไม่ติดในท้องฟ้า หลวงพ่อชอบนั่งธรรมะกั…

…มรอยเท้าของคุณยาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการนั่งสมาธิที่ทำให้หัวใจรู้สึกดีและมั่นคง ทั้งยังชวนให้ผู้อ่านเดินตามรอยคุณยายในการบูชาธรรมและนั่งธรรมะอย่างตั้งใจ

…ะปลอดกังวล เราได้โอกาสมานั่งธรรมะ และสังขารของหลวงพ่อ ก็ยังพอไหว ให้ฝึกฝนทำทุกอิริยาบถ นั่ง นอน ยืน เดิน นะลูก ๙๕

การพัฒนาวิชชาธรรมกายเป็นกระบวนการที่สำคัญในการสอนลูกๆ ให้เรียนรู้การทำจิตใจให้สงบ และมองหาความรู้ทางธรรม โดยเราควรฝึกฝนในทุกอิริยาบถและใช้ชีวิตอย่างตั้งใจ เปิดโอกาสให้ใจได้มีเวลาสงบ ซึ่งจะช่วยให้ลูกๆ

…ัสรู้ นั้น ก็ยังเห็น ๆ หาย ๆ อยู่ แต่ตถาคตก็บำเพ็ญเพียรทั้งวันทั้งคืน ในอิริยาบถทั้ง ๔ นั่ง นอน ยืน เดิน แล้วใน ที่สุดพระองค์ท่านก็ได้ตรัสรู้เป็นพระสัมมา สัมพุทธเจ้า พระอนุรุทธะก็เอาไปปฏิบัติตาม เราก็เหมื…

ก่อนที่พระสัมมาสัมพุทธเจ้าจะตรัสรู้ พระองค์ยังมีการเห็นและหายไป แต่ท่านได้บำเพ็ญเพียรทั้งวันทั้งคืนในอิริยาบถต่าง ๆ สุดท้ายท่านได้ตรัสรู้เป็นพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ทำให้เราเห็นถึงการปฏิบัติและการค้นหาควา

…ท้องอืด ลมเยอะ เส้นยืด เวลา Exercise ต้องนานหน่อยนะ นี่จำเป็นนะ ทําไมต้องจัดกิจกรรม เพื่อให้เลือดลม เดินสะดวก เพราะเวลานั่งนานเส้นจะยึด พอมีการเคลื่อนไหว ทําให้เลือดลมใน ตัวเดินได้สะดวกดี เมื่อลมในตัวละเอ…

การออกกำลังกายมีความสำคัญมากเพราะช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดีและสามารถลดปัญหาท้องอืดและลมในตัวได้ โดยสมองและจิตใจจะถูกกระตุ้นให้ทำงานได้ดีขึ้น ดังนั้นจึงควรกำหนดช่วงเวลาในการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสุข