คำสอนในการดูแลร่างกายและจิตใจ : หน้า 141/200

คำสอนพ่อ การดูแลร่างกายของเราเพียงนิด ๆ หน่อยๆ จะช่วยทำให้ร่างกายของเราสดชื่น แข็งแรง เช่น สุริยนมัสการ ๒ รอบ หลังล้างหน้า จะช่วยแก้ อาการคัดจมูกและโรคแพ้อากาศให้หายใจได้ คล่อง ความแข็งแรงมีความจําเป็นอย่างยิ่ง สําหรับนักปฏิบัติธรรมจะต้องทำให้เกิดขึ้น ทั้งทีม ทำวิชชาก็ต้องทำทั้งทีม เพราะฉะนั้น ช่วยกันจัดกิจกรรม Exercise ให้เหงื่อมันออก เป็นการขับของเสียออก ช่วยให้เลือดลมเดิน ได้สะดวก เพราะเรานั่งนานๆ เลือดลมมันไม่ เดิน เส้นติด เส้นยึด เอ็นเคร่ง ลมมันอั้น ลม มันหยาบ ใจก็หยาบ เมื่อเราออกกำลังกายที่ ให้เหงื่อออก พอเลือดลมมันเดินได้สะดวก ลม ก็ละเอียด ใจก็ละเอียด ก็จะเห็นธรรมะได้ง่าย มันสัมพันธ์กัน มีผลถึงกัน 141 ๑๔๑