เทคนิคการฝึกจิตและการผ่อนคลาย : หน้า 109/200

คำสอนพ่อ ถ้าติดนิสัยชอบกดลูกนัยน์ตา ให้ฝึกลืมตา หรี่ตา และก็หลับตาให้เหลือ ๑ มิลลิเมตร ฝึก ลืม หรี่ หลับ ฝึกให้ชัดเท่ากันหมดเลย และ ต้องฝึกให้ได้ทุกอิริยาบถ นั่ง นอน ยืน เดิน ตรง นี้สำคัญนะ ต้องฝึกให้ไปถึงจุดที่ไม่เกี่ยวข้อง กับลูกนัยน์ตาจริงๆ เราไม่ได้ใช้ลูกนัยน์ตาเลย ต้องทิ้งกายหยาบเข้าไปข้างใน จะลืมหมดทั้ง กายหยาบเลย ถ้ารู้สึกว่าหยุดกด ๆ ก็ให้ปรือๆ ตาขึ้นมา นิดหนึ่ง ถ้าหลับตาแน่นภาพจะไม่ชัด จะแคบ กระด้าง แสดงว่าเราตั้งใจมากไปนิดหนึ่ง ให้ ลดความตั้งใจลงมาในระดับที่พอดี ถ้าใจหยุด สนิทถูกส่วนจะไม่เกี่ยวกับลูกนัยน์ตา 109 ๑๐๙