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所以，这世上不可思议的事，也会突然间很容易地发生了。这是非常可能的，你也能非常容易地证得内在和平。其实，许多人早已学会并做到了。 以下是一些个人的体验，与大家分享他们的故事，能焚灭心中之火，让宁静和平之光发亮与扩张。让我们从他们的经验中学习，没有任何人事物能阻碍我们得到内在和平，带来国际性的和平。

非洲地区 南非 Cape Town Cape Town Meditation Centre (CMC) 4B Homfirth Road, Sea Point, Cape Town, South Africa. 8005 Tel +27-21-439-1896 Mobile: +27-72-323-0060, +27-79-379-0245 War Buddha Johannesburg (J

本内容介绍了南非的两个主要冥想中心：开普敦冥想中心（CMC）和约翰内斯堡冥想中心。开普敦冥想中心位于海角的4B Homfirth路，提供冥想课程和静心体验。约翰内斯堡冥想中心则位于北西省，接收来自不同地区的冥想者，旨在提供一个宁静的环境。若需更多信息或咨询，请联系相关中心。更多详情可访问dmc.tv。

分享同一个梦想，就要一起学习，体验静坐。然而，人之间无法有效沟通。我们在沟通上，还有许多障碍，例如：风俗、传统、文化、语言和地区。如果能跨越这些障碍，让全世界的人们知道如何让心静止，我们会享有真正的世界和平。这不仅是梦想，而需要决心来…

观察水晶球直到心入定为止。然后停止念诵或者自然忘了念诵。最后只剩下身体中央水晶球清晰的画面。安静静地专注在这个画面上，让心始终保持静止。 如果内心的体验不同于以往的体验，不要躁动或激动。保持心不受干扰，只需静观，看到的一切不喜也不悲。最后心安住在身体的中央，变得越来越细腻，然后进入身体的中央点，那是纯净、明亮之点，是正确幸福和觉知之源，是无边的内在智…

蒙昆贴年前祖师124照佛陀的教导，正确无误地贯入佛教的主题，达成目标。把心止歇在佛像的中心，不偏不倚地止歇安住在中心的中心、中心的中心、中心的中心……，不在左、右、前、后、上、下，只在中心、中心的中心、中心的中心……。心不断地深入细致之后，就会看到明亮清晰的佛像，闭上眼睛看得到，睁开眼睛也看得到，行、住、坐、卧任何时候都看得很清楚。 若能止歇在如此明亮清晰的佛像之中，即使只是片刻的时间，所生的功

本书探讨在佛教修行中，如何根据佛陀的教导，将心灵安住在佛像的中心，以达成更高的修行目标。通过深入心灵的方式，观察明亮清晰的佛像，获得的功德超过建寺和研读藏经的善行。凝心止歇在佛像的中心点，能够体验到更殊胜的善行。只需片刻的宁静，即能感受到佛像的扩展和光辉，进而进入更深的修行状态。详细说明了如何进入“中心的中心”，与佛教的核心理念相结合，指导修行者修行念佛三昧。

随心所欲 每日修行的心态不同， 有时想默念(佛号)，有时不想默念； 有时想取相，有时不想取相， 我们内心的感觉如何， 就自然体验心的感觉去实行。 因为证入法身是简单的， 我们要了解心的自然感觉， 我们的心喜欢舒服，喜欢凉快感， 不郁闷，没有压力感， 随着心的自然感觉，就是如此简单。 佛历2531年10月

你与我合而为一”。内在的爱，带来充实与团结。这里并没有「你」与「我」之分，而只有「我们」。我相信静坐将为人带来最终的世界和平。我同意，如果每个人都学习静坐，世界和平就会产生。那是值得庆祝的一天。我曾在七岁时梦见世界和平。我相信这个时刻就快到了。我们将能在今生看到世界和平。 我不会停止静坐。我这一生中从未感到如此快乐与充实。现在我不再等待静坐。 我最近有一种新的内在经验， 当我开始以右腿盘在左腿上

内在的爱带来了充实和团结，消除了你我之分，只有我们。当每个人都学习静坐时，世界和平将成为现实。我从未感到如此快乐与充实，静坐让我体验到没有忧虑和负面情绪，只有爱与仁慈。此刻的和平即将到来，也许在今生我们就能看到。

…将心空旷，让心静止。习惯于承担多种任务的心（那是描述我的心的最佳辞汇）需要时间缓慢下来，于想法与思想、记忆与记忆、和忧心与忧心之间不游荡。我的心在这种精神游荡的情况（尚有）下已有许多个月了，直到第一次体验到真正精神上的静止。那短暂的时刻，充满了一颗静止的心带来的快乐；那是一种放松，与世无争的感觉。

…，我搜索相关背景并咨询经验丰富的比丘。法身静坐法强调清除心中的杂乱，让心安静，帮助人们从繁忙的日常生活中抽离，找到内心的宁静。我体会到持久的精神游荡会消耗我们的能量，逐渐学会用心去静止。当我第一次真正体验到心灵的静止时，那种快乐与放松的感觉是无与伦比的。

继续静坐，虽然在某些天，我也会对自己心的不安定感到有一点烦恼。 在静坐时，我也遇上身体的相关问题。刚开始我的双腿麻木，背部开始疼痛。法师建议我做一些伸展运动，特别是在静坐之前，这会有很大的帮助。我也发现一个小枕头垫在硬地面上，能减轻静坐时背部产生的疼痛。处理身体上的不适之后，静坐更长，更放松。 起初，我都在家里静坐。在二零零五年七月，我很幸运有机会参与泰国佛寺主办的国际佛法薪传者短期出家活动。

本文分享了静坐修行的个人经历，探讨在静坐过程中遇到的身体不适及解决方法，如伸展运动与使用小枕头。参与佛寺的短期出家活动让我在静坐上有了显著的进步，日常静坐的时间与方式也大大改善，增强了整体的冥想体验。通过与经验丰富的法师共修，静坐变得更加深入与愉悦。

我面前。那是我在家里静坐时，极少体验的 经验。连这类的经验也帮助我产生满足感， 让以后的静坐修行更充实。静坐对我与我的 家庭生活，具有实质的益处。 在修博士课程时，我学习了法身静坐 法，协助我降低完成博士论文所面的沉重 压力，教导四十…

在修博士课程期间，静坐让我能减轻学业压力，帮助我专心完成论文，并在教学方面取得了进步。静坐为我的家庭生活带来了积极的影响，尤其是在我女儿出生后，更加让我体会到静坐的必要性。分配时间进行静坐，尤其是在早晚，帮助我避免因学业压力而放弃学业。我发现，通过静坐不仅能提高写作效率，还能在教学生涯中获得优秀的评估。

当我在华盛顿州西雅图的一家诊所里工作时，第一次接触到西雅图的法身修行中心。邀请我到这个中心的人叫“苏南。也素万”小姐，她在我诊所的柜台工作。她邀请我到中心教授常住法师英语，我也答应了。我在二零二二年十月第一次来到中心。一位工作人员告诉我，我应该静坐。让我印象深刻的是，静坐的效果。 当我开始静坐时，每天都感到平静与放松，大幅度地降低焦虑的程度。所以我决定，这是我最值得的活动。我继续静坐，每个星期天开

在西雅图法身修行中心的工作体验让我第一次接触到静坐。随着静坐，我感受到了前所未有的平静和放松，逐渐改善了我的性格缺陷，如易怒和情绪不稳。经过一段时间的静坐，父母也注意到我的变化，我戒酒的决定也源于为了更好地进行静坐。每周日，我开始…

要闭上双眼，展开我们的心，就能得到。如 果你要找答案，你就会找到。 所以，如果世人能暂时忘记在宗教、私 人、信仰、传统或文化的差异，放开他 们的心，就能学习静坐，接触真正的内在快 乐。有许多宗教信徒，放开胸怀学习静坐。 他们对世界的观念，从痛苦变成无法形容的 快乐。越来越多成人与小孩，放开胸怀，遵 循正确的理论，开始体会到这种转变。 表异心同 从我们长大后开始，认识到国籍、宗教、种族、肤色、地

当我们闭上双眼，放开心灵，暂时忘记宗教、信仰和文化的差异时，就能接触到真正的内在快乐。许多人通过静坐体验到从痛苦到快乐的转变。认清差异容易产生分割与摩擦，而闭上双眼则能让我们看到内在的共性，使这些差异变得微不足道。通过这一过程，世间的摩擦将会减少，达到心灵的和谐与快乐。更多相关内容请访问 dmc.tv。

第二步骤，女生收摄意念，观想自己的心从左鼻孔进入体内，男生收摄意念，观想自己的心从右鼻孔进入体内，进入到佛像的中心。在佛像的中心即可遇到无量无边的诸佛，因为诸佛已成就此项法门，使众生的心能与涅槃中诸佛的心感应道交，好像本国人用电报接送机与外国人联络一样，有发讯号的机器，也有接收讯号的机器，递送往来，互相联络。就这样，我们把心止歌在佛像的中心点，就能够联到涅槃中诸佛的心，诸佛的心也能够传递到我们的心

…男生如何通过意念将心思分别引导至佛像中心，以此与无量无边的诸佛连接。通过冥想与念佛，加深与涅槃中诸佛的心灵交感，达到心的净化与安定。此法门是由佛陀开示，止歌的意义强调内在的宁静与专注。运心至妙之时，可体验心的平静与庄严，如同佛陀所教导的，以此方法来宁静止歌，实现心灵的升华。

念诵，同时平静地观察水晶球，直到心入定为止。此时可以停止念诵或者已自然地忘了念诵。最后只剩下身体中央水晶球清晰的画面。安静静地专注在这个画面上，让心始终保持静定。 如果内心的体验不同于以往的体验，不要踩动或激动。保持心不受干扰，只需静观，对看到的一切不喜也不悲。最后安住在身体中央的这颗心，变得越来越细腻，然后进入身体的中央点，那是纯净、明亮之点，是真正幸福和觉知之源，是浩瀚无…

在此冥想实践中，首先通过念诵与观察水晶球来安定心念。随着心态的平静，念诵可以自然而然地停止。专注于水晶球的画面，感受内心的细腻变化。保持心境的宁静，不对内心的体验产生激动与反应，安住于身体中央这颗纯净的点，这是内在智慧和真正幸福的源泉。在静坐过程中，感受慈心观的修习，充满爱意地将善良的祝愿送给周围的每一个人。让这些善意融入到水晶球的清澈明亮中，总结内心平和的快…

一些事情，你需要尽力地追求。你感受到压力；你需要思考、分析、批评与跟随某些程序。在静坐中，都不需要这些。感受到轻松。如果你作对了，你的身心会获得奖励。你的身体变得轻盈、扩张、消失在空气中。这是你的奖励经验，鼓励我们精进静坐。你会喜欢静坐，感受到时间过得很快。以这简单的方法，一个人能证得内在的快乐。你可能会想，可能那么简单。但你只需静坐与放松。如果你尝试把它复杂化和困难化，你将发现自己会感到紧张与愤

本章节探讨了追求内在快乐的重要性以及通过静坐来实现的简单技巧。在忙碌与压力的生活中，静坐提供了一种放松的方法，帮助人们从繁杂中解脱，体验轻松与愉悦。通过正确的静坐，身体与心灵会感受到积极的奖励，体验时间的流逝与内在的快乐。本文强调，静坐是所有信仰和背景的人都能接触到的简单技术，以实现内在的满足与幸福。最终，真正的快乐需要亲自体验，只有…

小光点。 过后，我感到我掉入一个管子。我尝试让心静止并观察接下来会怎样。很快，我看到一道亮光来自一颗橘子殼大小的水晶球。这水晶球继续扩大，覆盖了我整个身体。我在水晶球里感到安全，喜悦与舒服，犹如那是我真正的家。然后，我感到身体变轻盈而消失了，犹如处于空气中一样。我感到的快乐无法以文字来形容。我认为那是我生命中最快乐的日子。这是最美丽、神奇与最难忘的经验。 当我回到工作岗位上，继续每天静坐，持之

…的光明空间中，感受到生命的美好。回到工作后，周围的人注意到我的变化，问我为什么更放松和平易近人。这一切都源于静坐带来的内心转变。我学会了放下争斗与对抗，拥抱快乐与轻松。这是我生命中最美丽、神奇与难忘的体验。

我们的家庭从未体验过这种快乐。老板告诉我，我比中了乐透第一奖还要幸运，因为钱怎么不能买到快乐的家庭。 每天，我静坐一小时。当我闭上眼皮静坐时，都能看到亮光。有时候，我感到全身完全消失，与自然环境合一。 不管如何，每次…

…的研习会，设计感人的研习课程。我先要训练自己有能力教导高趣味性的不同课题，例如：为父母或夫妻特别设计的课程。针对不同教育程度，我制作不同教材，教导他们如何寻找内在的和平，在社会中获得成功。 静坐让我体验未知的内在和平的最高峰。我不知道我能感受到如此的快乐！我

…业住宅都更新了，更美观、更舒服。那是在愉快的邻里一栋平静光亮的房子，靠近苏黎世的一个湖泊，交通便利，人们容易找到我。 我的人生更丰裕了，不只是指财富。有一些非常重要的事发生在我身上。不像以前，我现在体验到与家人朋友的平静感觉。我与不同人成功地经营真挚的友情。简单地说，我没有错过生命中任何该需要的；相反的，我开始给予自己。 我想鼓励每个人静坐，你会感到更健康、更富裕、人生更成功。静坐能帮助你找到并达…

在个人与商业活动中取得成功的背后，是对挑战的勇敢接受和持续的自我更新。我在苏黎世附近的舒适居所中，感受到生活的丰盈，不仅指财富，也包括与家人朋友之间的和谐关系。通过静坐，我鼓励每个人体验健康与成功的转变，找到内心的满足与喜悦。无论外在环境如何，真正重要的是内心的成长与给予。更多信息请访问 dmc.tv。

健康向善之路 在计划就医前面，因为突然心脏病，于是我赶到医院，在当天上午送P体去检查。 这些事情让我体会到法无常，尤其是身体的疾无常。并且，这已经是我亲自亲自处理的第六具尸体了，生命的无常再一次给我上了一大课。突然那时候我能够消极按控制住自己的情绪，但是要我一下子就承起各种重大责任，实在是太突然了。 当我父亲在生病我们而去的时侯，我才二十七岁。刚学习管理父亲的公司没多久，但是父亲一生我必须承

…作者感悟到生命的无常，强调了情绪的控制和正确沟通的重要性。父亲生病时，作者被迫承担起经济上数亿的责任和潜在的法律问题。在与商业上的对手沟通时，作者利用佛教的「爱语」方法成功化解了冲突。这一过程不仅让他体验到了生命的脆弱，也推动他更深入理解自己的责任与成长。