感觉 : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ

以前，我常需要在一天内赴八场会议，有许多会议是在早上，有些天我还吃了两份 早餐。现在，我工作量减少，感觉工作效率 提高了，我也没以前那么累，但生产力提高了。更神奇的是静坐让我更富创意，直觉 更敏锐。举一个例子，「地上之宫」公司推出的「建后才售」计划，另一个计划是家居 用品 （Home Pro）公司的价格…

我现在的目标是完成医学院的课程，进入外科手术的专业。外科手术艰难，要求高的医学领域，工作时间艰苦又漫长。一群优秀的外科医生为人们带来神奇的贡献。我很欣慰能进入这个医学领域，还是感觉少了些什么。对一位未来的医生来说，我不仅希望医治病人的疾病而已，更要照顾他们的心。我把身心健康的相关主题，包含在我未来行医的方向上。 以我自己现在的静坐经验，可以说具有很好的修行经验。有几次，我在身…

我现在的目标是完成医学院的课程，进入外科手术的专业。外科手术艰难，要求高的医学领域。工作时间艰苦又漫长，优秀外科医生为人们带来贡献。我希望不仅医治病人，还要照顾他们的心。静坐让我增长智慧，提升身心健康，并帮助我做出更好的决定。在静坐中，我将注意力集中，感受光亮与平静，体悟生活的智慧。未来我将以此为方向，努力成为一名优秀的医生。更多内容请访问 dmc.tv。

…的效果。 我放弃抽烟、减少喝酒、几乎停止吸毒。为了收入更好，我到德国工作。在我到德国工作之前的几年，我以静坐体验了生命中的第一次改变，让我感到惊讶！在这段时间，我几乎每天都静坐。在三次的经验中，我曾感觉需要自己决定结束，静坐时期才能完整。这是因为我一直进入到同一个非常深的状态，感觉如果继续，无法控制发生的情况。在三次的经历中，我在静定中很快达到同一个点。最后，我决定如同从悬崖一脚踏空（就是这种感觉）…

本内容讨论了静坐在个人生活中的重要性，作者分享了通过静坐带来的深刻改变，包括放弃不良嗜好和改善收入的经历。以前的决策困惑通过静坐得到了改善，在静坐的过程中，作者感受到一种奇妙的内在转变，体验到超越自我的状态。静坐不仅带来了思维的 clarity，还提高了社交和工作生涯的质量。

努力地静坐。 有一天，当我在静坐时，我看到自己 在一颗水晶球内出现。在那时候，我感觉身 体被空气和一道温暖的光线包绕。我看到一 颗闪亮而美丽的水晶球。在水晶球内时，我 感觉自己看着我自己的影像。它是如水晶般 的清澈。我感到惊奇，但我不能否定我感到 非常快乐。这有如…

在一次静坐中，作者体验到一种与众不同的状态，看到自己在水晶球内的影像，感受到温暖的光线和内在的平静。这种状态带来的快乐超越了以往的体验，内在身体的存在给他带来惊讶和探索的欲望。在与导师的交流中，他对这种内在的美丽产生了更多的认识和理解，令人陶醉。更多内容可访问dmc.tv。

…不会停止静坐。我这一生中从未感到如此快乐与充实。现在我不再等待静坐。 我最近有一种新的内在经验， 当我开始以右腿盘在左腿上的方式来静坐， 观想我的呼吸进入体内所到达的终点， 放松身体， 调整我的心， 感觉没有任何忧虑、 疑心、 贪、 盼望、 饥饿、 害怕或渴望。所有的负面感觉在我闭上眼睛之前完全消失了； 只剩下了爱与仁慈。

内在的爱带来了充实和团结，消除了你我之分，只有我们。当每个人都学习静坐时，世界和平将成为现实。我从未感到如此快乐与充实，静坐让我体验到没有忧虑和负面情绪，只有爱与仁慈。此刻的和平即将到来，也许在今生我们就能看到。

…识任何人。 然后，想像你的身体内没有任何器官，假设它是一个管子、一个洞、一个空心而真空，如一个泄气的气球或犹如水晶或钻石的 圆柱体，光亮与清澈。让它的内部成为广 阔、空旷与空心（图一与图二）。你可能 感觉你的身体变得越来越轻盈，犹如无重量般；逐渐融化与大自然合一。让自己享受这 种平静的感觉。现在引导你的心专注在身体的中心点，在腹部的中央点，从肚脐的水 平上再提高「两根手指」的高度。 若你是个初学者，不…

本段内容引导读者进行一种独特的冥想练习，想象自己的身体空心且无重，通过专注于身体中心，尤其是腹部，体验轻盈和平和的感觉。这种练习让人们能够融入自然，达到内心的宁静。适合初学者，只需轻柔地关注腹部即可。在冥想的过程中，感受羽毛轻触水面的细腻与宁静。这是一种探索心灵与身体联系的方式，让我们重新回归当下，享受无重量的平静体…

在结束我们的静坐时段之前，当我们的心达至静止、充满了快乐时，我们其实能够与世上其他的人分享慈悲心、善愿与平静感。可以开始将心专注于身体的中心点，哪里是我们对众生感到有真正的爱与善愿的地方。让所有善的感觉结合成一颗充满爱、善愿而光亮的水晶球，从身体中央点全面扩张至其他所有的众生。愿每个人都能离苦，最终协助他们能够从静坐体会到至乐。静坐接引我们的心回复到它原始清净的状态，提供所需的能力与所证得的快乐、充…

在结束静坐时段前，我们的心达到静止与快乐时，能够与他人分享慈悲、善愿与平静。专注于身体的中心点，感受对众生的爱与善愿。将所有善的感觉结合成一颗爱与光亮的水晶球，扩展至所有众生。愿每个人都能离苦，从静坐体验到至乐。静坐帮助心灵恢复至清净状态，赋予快乐与德行的生活，让他们生活的证明能惠及自己与他人。扩展心灵，覆盖静坐的地点，直至整个天…

适合之心 何时我们心中，感觉什么东西 都不需要，只需一张坐垫； 不超过一平方米之小座处； 不超过两平方米之卧处； 维持生命之食物， 不在于它味道的好坏。 谁来讪讪，也不会动摇， 心态时刻平静舒畅， 这即是： 能通往究竟法的「适合…

修法 必须轻松自在 修行时，感觉紧绷， 这种状况是警告： 我们太专心了， 方法不正确， 相反地，感觉欢喜、愉快、开心， 就表示‘方法正确了’。 要记住： 整个‘中道’， 从开始、中途、终结， 整个过程必须轻松自在。 佛历2539年…

…腿上，右手放在左手上。右手的食指与左手的拇指相触。两手的手掌朝上轻轻送放在脚踝上。身子挺直，头摆正。//如果不采用此坐姿，也可以坐在椅子或沙发上。调整坐姿使自己舒服，呼吸和血液循环通畅。轻轻闭上眼睛，感觉自己就像刚要睡着似的。 然后做两三次深呼吸。深深地将气吸进来，感觉肚子跟着吸气慢慢地胀起来。呼气的过程要放慢。呼气时，感觉身体里的每个细胞都充满了幸福

何部长绷紧或受压。应该一直保持清醒，轻松自在的感觉。让心快乐、清新、纯洁、明亮。让心空空的，不想任何事情，感觉仿佛一个人坐在一个干净空旷的地方，一个充满自由和平的地方。想象身体空空的，没有内脏，里面干干净净，空无一物。也许你会觉得身体更轻盈了，因为你…

本内容探讨如何通过保持心灵的清新和身体的轻盈来实现内心的宁静与和谐。建议在冥想时，聚焦于身体的中心位置，使身心放松，并观想一个清澈透明的水晶球。强调保持心平静的重要性，不必强迫自己看到任何特定画面。不论影像如何模糊，继续保持宁静。更多内容请访问 dmc.tv。

…瀚无边的内在智慧，它会随着不断静坐而增长，纯善的心同时也会自然地跟随着我们，这颗纯善的心是人人皆具备的。当心止息下来时，你会体会到静坐的喜悦。在静坐结束之前，可以修习慈心观。首先将心安住在身体的中央。感觉你对周围的人充满爱心，把善良美好的祝愿送给世界上每一个人。让富有关爱的心念融入清澈明亮的水晶球，使它体现对一切有情充满关爱和美好祝愿的力

在此冥想实践中，首先通过念诵与观察水晶球来安定心念。随着心态的平静，念诵可以自然而然地停止。专注于水晶球的画面，感受内心的细腻变化。保持心境的宁静，不对内心的体验产生激动与反应，安住于身体中央这颗纯净的点，这是内在智慧和真正幸福的源泉。在静坐过程中，感受慈心观的修习，充满爱意地将善良的祝愿送给周围的每一个人。让这些善意融入到水晶球的清澈明亮中，总结内心平和的快乐。

过得很慢，身体也慢慢地感觉麻痹与酸痛。直到后来，感觉全身的肌肉紧紧地扭在一起，每一块骨头好像要爆裂似的疼痛！他的心情开始焦虑不安： 吼！以前从来没有坐得这么难受！为什么才许诺言：没听到鼓声就不离座，却会造成身心如此焦虑不安…

在经历了一段时间的身体不适后，个体深感焦虑和不安，尽管承诺不轻言放弃，内心却因身体的疼痛而动摇。然而，最终通过调整心态，放下对身体状态的执着，个体逐渐找到了内心的宁静，见到了清净的内心光明，最终享受到了内心的安适与快乐。这个过程强调了在面对身体苦痛时，保持内心平静的重要性。相关内容可访问dmc.tv。

…以下去，接着又有新的光球出现，好像喷泉般一个接着一个地浮现上来，而且一个比一个更光、更亮！ 然后见到内在的种种身像一个个地呈上来……乃至见到有莲苞状顶髻的法身佛，比以往所见过的一切佛像都更清澈纯净！感觉上仿佛听到法身佛的声音：“如是！如是！”在耳中响起一般。内心涌现无比的清凉喜悦！于是他感叹道： 嗯……，原来难就难在这里，使得众生不能觉悟！爱、想、行、识四蕴火须聚聚在同一点，心若止息，妄想即是灭，…

…在左手上，右手的食指与左手的拇指相触。两手的 手掌朝上轻轻送放在脚踝上。身子挺直，头摆正。如果不 用此坐姿，也可以坐在椅子或沙发上。调整坐姿使自己 舒服，呼吸和血液循环通畅。轻轻闭上眼睛，感觉自己就 像刚要睡着似的。 然后做两三次深呼吸。深深地将气吸进来，感觉肚子跟着吸气慢慢地胀起来。呼气的过程要放慢。吸气时， 感觉身体里的每个细胞都充满了幸福和快乐，而呼气时， 则释放所有…

本章节为静坐入门，首先描述了一种适合静坐的姿势，要求以单盘的坐姿并调整身体以确保舒适。随后，教导读者进行深呼吸，强调吸气时感受身体的幸福感，而呼气时则释放忧虑与紧张。结尾鼓励读者给予自己片刻放松并回归自然呼吸状态。了解静坐可帮助提升内心平静与专注。详见 dmc.tv。

… 五戒是：一、不杀生 二、不偷盗 三、不淫荡 四、不诳话 五、不饮酒 「食口水」魃鬼 此类型的魃鬼会一直观察四周，看见谁吐口水，立即过去将口水吐掉，不让吐口水的人看到。这是因为在生为人时，去寺院时，感觉嚼蛇蜂，于是便在里面吐口水所致。

…放在左腿上，右手放在左手上。右手的食指与左手的拇指相触。两手的手掌朝上轻轻放在脚踝上。身子挺直，头摆正。如果不采用此坐姿，也可以坐在椅子或沙发上。调整坐姿使自己舒服，呼吸和血液循环通畅。轻轻闭上眼睛，感觉自己就像刚要睡着似的。 然后做两三次深呼吸。深深地将气吸进去，感觉肚子跟着吸气慢慢地胀起来。呼气的过程放慢。吸气时，感觉身体里的每个细胞都充满了幸福和快乐，而呼气时，则释放所有的忧虑和紧张情绪。给自…

本节内容介绍了静坐的详细指导，包括坐姿、呼吸方法和如何放松身心。首先，找一个舒适的坐姿，结束后进行深呼吸，并感受身体的放松。专注于内心，让自己在宁静的状态中，想象内心的水晶球。旨在帮助读者通过静坐达到内心的平和，不受杂念干扰，进而体验身心的连接与和谐。更多内容可访问 dmc.tv。

…方，打坐一下子。闭上眼睛，让心宁静一会儿，有了心平气和的心境，对任何事情的出现，都会正念的心来指示我们如何处理解决事情，以及正念的心来谈生意。如果认为有些话会让自己吃亏的，就不要说出来，要再回去打坐，感觉心舒服后，再回来谈，就不会吃亏了。如果要吃亏就不要谈，谈了就要可以得到益处。我们的生命很短暂，而岁月无情如箭般流逝，想到要做什么事就赶快去做，而且要脚踏实地的做。如此，才不浪费生命，这也就是要把功德随…

… 的事情，可以在心里轻轻地念念“‘三玛 阿罗汉(samma arahaant)……三玛阿罗汉(samma arahtny)……”。要呼念儿就可以。直到 心宁静下来为止。当心停止了，就会就会 自动停止。感觉不想再念念了，这时便只 要把心停止在身中央点就可以了。 ——————

本文探讨了关于身体中夫的第七点的概念，强调通过集中注意力于这一点可以帮助我们内心得到宁静和舒适。建议通过观想或诵念的方式来表现心灵，使用透明的佛像或水晶球作为正念的象征。文章还介绍了静坐时的心态，强调在不安中仍能保持放松，集中于“三玛阿罗汉”的念诵，直到心灵逐渐平静。最终，当心灵停止思考，真正的宁静便会降临。

修梵行 今天早晨空气无比清新，枝头上、草尖仍挂着昨夜留下的露珠。我喜欢看寺里的每一棵树，感觉佛疆圣地之树，比其他地方种植的更要充满蓬勃的生机与活力。 今天奶奶乘坐电车在寺内巡视，阿本坐在前边当司机，我则坐在后座随行。 沿途的景色实在迷人，我环顾四周的草木花卉，说不出有多欢喜。我时而忘我地对着…