การภาวนาเพื่อสุขภาพจิต : หน้า 108/181

๑ ล้านภาวนา เขาทำได้ เราก็ทำได้ ธีรวัฒน์ จันทานุวัฒน์ กรุงเทพมหานคร ผมเป็นคนใจร้อน พอได้ฟังเรื่องราวจากคนที่อยู่ข้างวัด ที่เขาภาวนา "สัมมา อะระหัง" ก็อยากลองดูว่าจะทําได้ไหม แรก ๆ ผมทำไปโดยไม่คิด อะไร ภาวนา ๑,๐๐๐ ครั้งบ้าง ๒,๐๐๐ ครั้งบ้าง ตอนหลังมาคิดว่า เขาทำได้ เราก็น่าจะทำได้ จึงตั้งจิตอธิษฐานบอกหลวงปู่ว่า “ลูกไม่มีอะไรจะถวาย ลูกตั้งใจจะภาวนา “สัมมา อะระหัง” ล้านครั้งให้ได้” ผมเริ่มภาวนาตั้งแต่ วันที่ ๑๖ พฤศจิกายน แล้วทำสำเร็จตามเป้าพอดีเหมือนกัน ๆ ปกติผมนั่งสมาธิ เช้า-เย็น แรก ๆ นั่งไม่ค่อยนิ่ง แต่พอไปที่โรงงาน ผมก็กดเครื่องนับ “สัมมา อะระหัง ๆ” ไปเรื่อย ๆ บางวันได้เป็นหมื่นครั้ง ท่าให้เวลานั่งสมาธิรู้สึกว่านิ่งเร็วขึ้น นิ่งมากขึ้นด้วย และนั่งได้นานขึ้น ปกติ นั่งแค่ ๑๐-๑๕ นาที ก็ปวดขาแล้ว เมื่อก่อนนี้ ตอนที่ผมยังไม่ได้ภาวนา ผมหายใจขัด ๆ แต่ตอนหลังหายใจ ดีขึ้น คล้าย ๆ กับเป็นโรคหัวใจ หมอบอกว่า มันจะจืด ๆ ตามร่างกาย แต่พอผมฝึกภาวนาก็เหมือนกับว่าร่างกายเราได้พักผ่อนเต็มที่ ปกติผมไม่ค่อยเชื่อเรื่องการนั่งสมาธิเท่าไร แต่ตอนหลังผมตั้งนาฬิกา ไว้เลย ตี ๔ ต้องตื่นขึ้นมา ผมจะตั้งนาฬิกาไว้ ๒ ครั้ง คือ ที่ ๔ กับตี ๕ ครึ่ง ผมเริ่มนั่งตั้งแต่ตี 4 ถ้าไม่ได้ยินเสียงนาฬิกาครั้งที่ ๒ ผมก็จะไม่ลุกขึ้น ตอนออกไปทำงาน ผมรู้สึกว่า ร่างกายแข็งแรงขึ้น ไม่เพลียเลย และ ที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างชัดเจนก็คือ ใจนิ่งขึ้น ปกติผมเป็นคนใจร้อนมาก จะ ทำอะไรต้องเอาให้ได้ แต่พอได้ภาวนา “สัมมา อะระหัง” ใจเย็นขึ้นมาก ไม่ว่าจะทำอะไรก็จะนึกถึงผลได้ผลเสีย ซึ่งแต่ก่อนทำอะไรไม่เคยคิดเลย ผู้อ่านทุกท่านครับ ผมอยากให้ทุกท่านท่าครับ ท่าแล้วดีจริง ๆ ดีกับ ตัวเราเองและคนรอบข้าง อย่างน้อยสุขภาพจิตเราก็ดีขึ้น นิสัยเราจะเปลี่ยน ไป อย่างผมเป็นคนใจร้อน เดี๋ยวนี้ผมใจเย็นขึ้น แต่ผมก็จะพัฒนาตัวเองให้ ใจเย็นมากกว่านี้ครับ วันใดที่เรารู้สึกว่าชีวิตพบกับความไม่สบายกายไม่สบายใจ อย่าปล่อยใจให้เกาะเกี่ยวอยู่กับ ความฟุ้งซ่าน หงุดหงิด หรือระทมทุกข์ เพราะเราจะไม่มีวันออกจากทุกข์ได้เลยถ้าเราไม่ยอม ปล่อยวาง และวิธีที่ดีที่สุดก็คือ ถ้าความไม่สบายกายไม่สบายใจเกิดขึ้น นั่นแสดงว่าเราเริ่มป่วย แล้ว เมื่อรู้ว่าป่วยก็ต้องกินยา และยาที่ดีที่สุดของชีวิตในขณะนี้ ที่ไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ และได้รับ การพิสูจน์แล้วว่าดีจริง รง ๆ ก็คือ ยาภาวนา “สัมมา อะระหัง” นั่นเอง ๑๐๖ อยู่ในบุญ มิถุนายน ๒๕๕๘