ประโยชน์ของการนั่งสมาธิ : หน้า 7/40

สม่ำเสมอ ดาราภาพยนตร์ นักการเมือง นักเขียน ต่างก็นั่งสมาธิ แม้แต่นักโทษในคุกก็มีห้องนั่งสมาธิ ผู้พ้นโทษมาแล้วจะกลับเข้า คุกน้อยกว่าพวกที่ไม่ได้นั่งคนไม่เชื่อเรื่องสมาธิกลายเป็นคนกลุ่ม น้อยในสหรัฐอเมริกาไปเสียแล้ว คนเหล่านี้นั่งสมาธิ เพราะทำให้ ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย สุขภาพดีขึ้น ชีวิตดีขึ้น ทำให้สร้าง ความสามัคคีปรองดองให้เกิดขึ้น การนั่งสมาธิ ทำให้ร่างกายมีสภาวะเหมือนก่อนจะหลับ แต่ไม่ได้หลับ มีสติรู้ตัวอยู่เสมอ และทำให้จิตใจสดชื่นแจ่มใส สมาธิยังช่วยขจัดความขัดแย้งในจิตใจ ทำให้ใจอยู่นิ่งท่าม กลางความสับสนว่าจะเอาอย่างไรดี เมื่ออยู่นิ่งแล้วจะเข้าใจ สถานการณ์ และเรื่องราวต่างๆ ได้ดีขึ้น ยอมรับมันด้วยความ สงบและมีความสุขมากขึ้น และเป็นเหตุผลที่ทำให้แพทย์แห่ง มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด เข้าใจว่าทำไมมนุษย์ถึงนั่งสมาธิมาหลาย พันปีแล้ว แพทย์ก็แนะนำให้คนไข้นั่งสมาธิเป็นประจำและ สม่ำเสมอมากขึ้น เพราะผลการทดลองทางวิทยาศาสตร์ จาก การสแกนคลื่นสมองพบว่า สมองจะมีระบบปิดกั้นเรื่องราวต่างๆ ไม่ให้เข้ามา และไม่ส่งเรื่องเข้าไปย่อยในส่วนลึกของเนื้อสมอง อย่างเคย แต่ทำให้ระบบลิมบิก ซึ่งเป็นส่วนควบคุมด้านอารมณ์ และความจำดีขึ้น ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจ ลมหายใจ และ การเผาผลาญในร่างกายเป็นปรกติ ชมรมสื่อสร้างสรรค์ : 7