การแก้เครียดด้วยการเสพอบายมุข : หน้า 26/40

การแก้เครียดด้วยการเสพอบายมุข เป็นการแก้ที่ไม่ถูกจุด กลับกลายเป็นการสะสมความเครียดลึกๆ เอาไว้ในใจ เพราะ นอกจากทําให้เสียเงินเสียทองแล้ว ยังเสียสุขภาพ เสียเวลา มี โอกาสติดหนี้สิน ถลำลึกเข้าไปเป็นทาสของยาเสพติดได้ เสี่ยง ตายโดยไม่จำเป็น และในบางครั้งถ้าไม่ระมัดระวังให้ดี ไปทำ เรื่องที่ไม่สมควรเข้า เช่น เรื่องเสื่อมเสียศีลธรรมต่างๆ ก็จะยิ่ง เพิ่มความเครียด ความขุ่นมัว ความหยาบของใจเข้าไปอีก ซึ่งก็ อาจเสียคนในที่สุด การใช้ยาระงับประสาทก็เช่นเดียวกัน ถ้าไม่ระมัดระวังก็ จะเป็นผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้ประสิทธิภาพการทำงาน ประ สิทธิภาพการคิดต่ำลง แม้ที่สุด การพนันแบบเล่นๆ ไม่เอาเงินเอาทองกัน ก็ไม่ ควรทำ เพราะเป็นการเพิ่มความเครียดอีกรูปแบบหนึ่งโดยไม่รู้ตัว รวมทั้งอาจเพาะนิสัยมีเหลี่ยมมีคูเพิ่มขึ้นมาอีกก็ได้ การทำสมาธิมีอยู่หลายวิธี แต่วิธีหนึ่งที่ทำได้ง่ายๆ คือ ทุกคืนก่อนนอนให้นั่งในท่าที่สบายที่สุด อาจจะเป็นนั่งเก้าอี้ นั่ง พับเพียบ นั่งขัดสมาธิก็ได้ แต่ไม่ควรนั่งพิง เพราะจะทำให้เผลอ สติหลับได้ง่าย แล้วก็ปิดเปลือกตาเบาๆ ทำความรู้สึกเหมือนกับ ว่า เรานั่งอยู่ลำพังคนเดียวในโลก จากนั้นก็นึกถึงพระพุทธรูป 26 : คลายเครียดอย่างถูกวิธี