วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 39/48

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น สมาธิ คือความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุข อย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตทุกวันอย่างเป็นสุข ไม่ประมาทเต็มไปด้วยสุขสมใจเจตนาดีและปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลือวิสัย ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่าย ดังวิธีปฏิบัติที่ พระเดชพระคุณ พระมงคลเทพมุนี (สด จนทสโร) หลวงพ่อวัดปากน้ำ ภาษีเจริญ ได้เมตตาสั่งสอนไว้ดังนี้ 1. การบูชาพระรัตนตรัย เป็นการเตรียมตัว เตรียมใจให้นุ่มนวลไว้เป็นเบื้องต้น แล้วสมาทานศีลหรือศีลแปดเพื่อย่ำความมั่นคงในคุณธรรมของตนเอง 2. คุกเข่าหรือนั่งพับเพียบสบายๆ เท้าลึกถึงความดี ที่ได้กระทำแล้วในวันนี้ ในอดีต และตั้งใจจะทำต่อไปในอนาคต จนรวบว่าร่างกายทั้งหมดประกอบขึ้นด้วยยดยุต แห่งคุณงามความดีล้วนๆ 3. นั่งขัดสมาธิ เท้าขวาทับเท้าซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นิ่งไว้ในท่าที่พอดี ไม่ฝืนร่างกายจนเกินไป ไม่เกรงกลัว แต่อย่าให้หลังโค้งงอ หลังตาพอสงบคลายกับกำลังพักผ่อน ไม่มีบ