การฝึกสมาธิและการทำให้ใจเป็นกลาง : หน้า 42/48

ข้อแนะนำ คือ ควรทำให้สมมาตรเป็นประจำ ทำเรื่อย ๆ ทำอย่างสบาย ๆ ไม่เร่ง ไม่บังคับ ทำได้แต่ไหนให้พอใจแค่นั้น ซึ่งจะเป็นการป้องกันมิให้เกิดความอยากจนเกินไป จนถึงกับทำให้ใจต้องสูญเสียดความเป็นกลาง และเมื่อการฝึกสมาธิงเกิดผลขึ้นได้ “ดวงปฐมมรรค” ที่ใสเกินใส สวยเกินสวย ติดสนิทมั่นคงอยู่ที่ศูนย์กลางกาย แล้วให้มันตรึกระลึถึงอยู่เสมออย่างนี้แล้ว ผลแห่งสมาธิจักทำให้ชีวิตดำรงอยู่บนเส้นทางแห่งความสุข ความสำเร็จ และความไม่ปรารถนาได้ตลอดไป ทั้งยังจะทำให้สมาธิเฉลียวลื่นไหลตามลำดับอีกด้วย ข้อควรระวัง ๑. อย่าใช้กำลัง คือไม่ใช้กำลังใด ๆ ทั้งสิ้น เช่น ไม่บีบกล้ามเนื้อดวงตาเพื่อให้เห็นมีมิติเฉลียว ไม่เกรงแขน ไม่เกรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่เกรงตัว ฯลฯ เพราะการใช้กำลังตรงส่วนไหนของร่างกายก็ถาม จะทำให้จิตเคลื่อนจากศูนย์กลางกายไปสุดนั้น ๒. อยากให้เห็น คือทำใจให้เป็นกลาง ประคองสติมีให้ผลจากบริการภาวนาและบริการมนิฏ ด ส่วนจะเห็นมิติเข้าในนั้น อย่ากังวล ถึงเวลาล่องหลับเอง การบังเกิดของดวงนิทั้น อุปมาเสมือนการขึ้นและตก