1 ครั้ง
เนื้อหาพูดถึงการฝึกฝนและความสำคัญของกฎระเบียบในการพัฒนาคุณภาพของการฝึกฝน ซึ่งนักฝึกทุกคนควรมีความตั้งใจและซื่อสัตย์ เพื่อให้การฝึกนั้นเต็มไปด้วยอารมณ์ร่วมกัน การมีใจที่ดีและมีความสุขในกิจวัตรประจำวันมากขึ้นจะช่วยสร้างสมดุลและความสุขให้กับชีวิต ทั้งนี้ยังย้ำให้เห็นถึงความสำคัญของการรักษาคุณภาพชีวิตให้แข็งแรงและสุขสบาย เขียนให้ทุกคนมีปฏิสัมพันธ์กับการพัฒนาตนเองในด้านศิลปะและจิตใจ
-การฝึกฝน
-กฎระเบียบ
-จิตใจ
-ความสุข
-คุณภาพชีวิต