ทัศนธรรมนำโลก: ความสุขและการชะลอความเสื่อม : หน้า 28/40

ทัศนธรรมนำโลก แก้ขึ้นอีกปี...อย่างมีความสุข เรียนเรียงมาจากรายาการ ทัศนธรรมนำโลก ในต่างประเทศมีการบำบัดโดยนับจากปีขึ้นปีใหม่ไม่ว่าคุณจะเกิดวันไหนเมื่อถึงวันปีใหม่ต้องนับอายุเพิ่มไปอีก 1 ปี อย่างไรก็ดีตามแต่เราไม่สามารถหยุดยั้งเวลาได้ ยังงั้นเราก็ต้องแก้ไข แต่เรามาหาวิธีทำอย่างไรให้แก่ยังมีความสุขเรื่องของสุขภาพจริงๆ แล้วเป็นเรื่องสำคัญกว่าคายุ บางครั้งความตายไม่กลัวแต่กลัวความแก่ชรา ความเจ็บ เนื่องจากความแก่ไม่ได้มาแต่จากอายุอย่างเดียว ไม่ใช่ว่าประสบการณ์มากขึ้นอย่างเดียว แต่สุขภาพก็อาจจะไปด้วยและหลายๆ คนก็สัมผัสกับอาการที่เกี่ยวกับความเสื่อม เช่น จะลูกจะงนัง ก็เหมือนเดิมก็รังร้ายกัน เพราะฉะนั้นเป็นกว่าใครๆต่างพยายามมากว่าทำอย่างไรเราถึงจะสุขภาพดี โดยอายุที่เยาว์ไปด้วยกันมีสุขภาพที่ดีไปด้วย ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนที่มองว่ายูผ่านไปเอาไว้สำหรับสร้างบุญ สร้างบารมี เพราะฉะนั้นสิ่งที่เราต้องการอันดับหนึ่งคือความแข็งแรง ความสมบูรณ์ของร่างกาย ที่จะนั่งสมาธิได้ สร้างบุญเพิ่มได้ เพราะเราสามารถเปลี่ยนเวลาเป็นบารมีได้ บางคนอายุเท่ากันแต่ความแข็งแรงไม่เท่ากัน ปัจจัยที่ทำให้แข็งแรงไม่เท่ากัน คือในส่วนของความเสื่อมที่เพิ่มขึ้นเสาหลักของการรักษาหรือจะลดความเสื่อม การชะลอความเสื่อมของร่างกาย 5 ประการ ได้แก่ 1. ทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ ยกตัวอย่างเฉพาะ ตัวอย่างอาหารจำพวก 5 สี เหมาะกับผู้สูงวัยที่ดูแลร่างกาย 2. การออกกำลังกายเป็นประจำ 3. การพักผ่อนให้เพียงพอ 4. การรักษาความสุข 5. การเลิกบุหรี่ การลดความเสื่อมของร่างกาย 5 ประการ ได้แก่ 1. ทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ ยกตัวอย่างเฉพาะ