วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 277/288

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้เอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตประจำวันอย่างเป็นสุข ไม่ประมาท เต็มไปด้วยสติ สมาธิญา และปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลือวิสัย ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่ายๆ ดั่งวิธีปฏิบัติที่พระเดชพระคุณพระมงคลเทพมุนี (สด จนทสโร) หลวงปู่วัฟดาปากน้ำ ภาษาจีริญ ได้เมตตาสอนไว้ดังนี้ ๑. กราบบูชาพระรัตนตรัย เป็นการเตรียมตัวเตรียมใจให้สมณมวลไว้เป็นเบื้องต้น แล้วสมาทานศีล ๕ หรือศีล ๘ เพื่อย้ำความมั่นคงในคุณธรรมของตนเอง ๒. คุกเขาหรือเอนพับเพียบสบายๆ ระลึกถึงความดีที่ได้กระทำแล้วในวันนี้ ในอดีต และที่ตั้งใจจะทำต่อไปในอนาคต จนรวมว่าร่างกายทั้งหมดประกอบขึ้นด้วยธาตุแห่งคุณงามความดีส่วนๆ ๓. นั่งขดสมาธิ ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นิ้วนี้ของมื้อนข้างขวารัดนิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย นั่งให้อยู่ในท่าที่พอดีไม่ฝืนร่างกายมากจนเกินไป ไม่ลงกับเกรง แต่อย่าให้หลังโง้งอก หลับตาพอสงบคล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่บีบกล้ามเนื้อตา