ข้อควรระวังในการฝึกสมาธิ : หน้า 310/336

ข้อควรระวัง 1. อย่าใช้กำลังกาย คือ ไม่ใช้กำลังใดๆ ทั่งสิ้น เช่น ไม่บีบกล้ามเนื้อดา เพื่อจะให้เห็นนิดเร็วๆ ไม่เกร็งแขน ไม่เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่เกร็งตัว ฯลฯ เพราะการใช้กำลังตรงส่วนใดของร่างกายก็ ตาม จะทำให้จิตเคลื่อนฉากศูนย์กลางภายไปส่งนั้น 2. อย่าอยากเห็น คือ ทำใจให้เป็นกลางประคองสติ มีให้ผลออกจากบริกรรมภาวนาและบริกรรมมิติด ส่วนจะเห็นนิมิตเมื่อใดนั้นอย่ากังวล ถ้าถึงเวลาแล้วอย่าม เห็นเองการบังเกิดของนิมิตนั้น อุปมาเหมือนการขึ้นและตกของดวงอาทิตย์ เราไม่อาจจะเร่งเวลาได้ 3. อย่ากังวลถึงการกำหนดลมหายใจเข้าออก เพราะการฝึกสมาธิให้เข้าสู่