DOU : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 222 / 303

…, พิมพ์ครั้งที่ 3, (กรุงเทพมหานคร : ปัญญา, 2534), หน้า 9. บ ท ที่ 3 รู ป แ บ บ ข อ ง ก า ร ฝึกสมาธิ DOU 31

สมาธิแบบ TM (Transcendental Meditation) มุ่งเน้นการท่องมนตราเพื่อทำให้จิตนิ่งและผ่อนคลาย โดยมีครูเป็นผู้กำหนดมนตราที่ใช้ สำหรับการฝึกสมาธิในพระพุทธศาสนา แบ่งออกเป็น 3 ประเภท ได้แก่ แบบวัชรยาน, มหายาน,

…ขณะ 1 ทวีวัฒน์ ปุณฑริกวิวัฒน์, เซนกับสังคมญี่ปุ่น, (กาญจนบุรี : ถ้ำแก่นจันทน์, 2531), หน้า 42-44 32 DOU บ ท ที่ 3 รู ป แ บ บ ข อ ง ก า ร ฝึ ก ส ม า ธิ

เนื้อหานี้กล่าวถึงการฝึกสมาธิแบบทิเบตและเซน โดยเริ่มจากความผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ รวมถึงการกำหนดลมหายใจและการภาวนา มีการเปรียบเทียบระหว่างสองสำนักคือ รินไซเซนและโซโตะเซนในญี่ปุ่น วิธีปฏิบัติสำหรั

…ต่อมาส่วนใหญ่ท่านมักจะตั้งสำนักหรือพำนักอยู่วัดในภาคอีสาน บ ท ที่ 3 รู ป แ บ บ ข อ ง ก า ร ฝึกสมาธิ DOU 33

เนื้อหานี้เกี่ยวกับการฝึกสมาธิในพระพุทธศาสนาเถรวาท โดยเฉพาะการนั่งสมาธิแบบชิคานทาซา ที่มุ่งเน้นการมีสติและรับรู้สิ่งรอบตัวเท่านั้น รวมถึงวิธีการฝึกสมาธิแบบอานาปานสติ โดยการภาวนาคำว่า 'พุท-โธ' ตามจังหว

…สุทธิมรรค เป็นต้น ทั้งนี้ การปฏิบัติเพื่อให้เข้าถึงธรรมกาย จะได้กล่าวถึง รายละเอียดในหัวข้อต่อไป 34 DOU บ ท ที่ 3 รู ป แ บ บ ข อ ง ก า ร ฝึ ก สมาธิ

การฝึกสมาธิแบบพองหนอ-ยุบหนอ ได้รับการพัฒนาโดยพระธรรมธีรราชมหามุนีจากพม่า โดยเฉพาะการฝึกที่วัดมหาธาตุยุวราชรังสฤษฎ์ การฝึกนี้มุ่งเน้นการใช้สติปัฏฐาน 4 การเดินจงกรมและการนั่งสมาธิด้วยการภาวนาว่า “พองหนอ

…สด จนฺทสโร), (กรุงเทพมหานคร : ม.ป.ท., 2540), หน้า 5. บ ท ที่ 3 รู ป แ บ บ ข อ ง ก า ร ฝึ ก ส ม า ธิ DOU 35

การฝึกสมาธิเพื่อการเข้าถึงพระธรรมกายนี้ถือเป็นแนวทางที่สูญหายไปนานในพระพุทธศาสนา แต่ได้รับการฟื้นฟูโดยพระมงคลเทพมุนี ท่านได้ค้นพบว่ากลางกายของมนุษย์มีพระรัตนตรัยอยู่ และอธิบายลักษณะของธรรมกายที่งดงาม

…ป็นชายก็ตรงปากช่องจมูกขวา ฐานที่ 2 ตรงเพลาตา ถ้าเป็นหญิงก็ตรงเพลาตาซ้าย ถ้าเป็นชายก็ตรงเพลาตาขวา 36 DOU บ ท ที่ 3 รู ป แ บ บ ข อ ง ก า ร ฝึกสมาธิ

การฝึกสมาธิจำเป็นต้องมีฐานที่ตั้งของใจเพื่อให้เข้าถึงความสงบ โดยใช้การนึกถึงดวงอาโลกกสิณที่เป็นดวงแก้วกลมใส ตั้งไว้ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ในกระบวนการนี้จะต้องมีความใจเย็นและไม่บังคับอารมณ์ เมื่อดวงนิ

…นที่ตั้งจิตถาวร ได้แก่ ฐานที่ 7 ซึ่งอยู่ ตรงกลางกายของเรา บ ท ที่ 3 รู ป แ บ บ ข อ ง ก า ร ฝึกสมาธิ DOU 37

บทความนี้อธิบายถึงฐานที่ตั้งจิตในการฝึกสมาธิ โดยมีฐานที่ตั้งจิตทั้งหมด 7 ฐาน ฐานที่ชั่วคราว ได้แก่ ฐานที่ 1 ถึงฐานที่ 6 ในขณะที่ฐานที่ 7 เป็นฐานถาวรอยู่ที่กลางกาย การเรียนรู้และประยุกต์ใช้ฐานเหล่านี้ส

…หนดใจที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ซึ่งเป็นที่สุดของลมหายใจ เป็น 1 ใน อนุสสติ 10 คือ (มีสติกับลมหายใจ) 38 DOU บ ท ที่ 3 รู ป แ บ บ ข อ ง ก า ร ฝึกสมาธิ

การมีฐานที่ 7 ช่วยให้ผู้ฝึกใหม่สนุกและเข้าใจวิธีวางจิตใจได้ง่ายขึ้น นี่คือเสมือนการวางหลักที่มั่นคงในจิตใจ เพื่อไม่ให้หลุดออกไปจากความสมดุล โดยมีหลักการศูนย์ถ่วงที่ช่วยสนับสนุนการฝึกสมาธิเพื่อเข้าถึงพ

…รรม 1, 2 ในแบบฝึกปฏิบัติบทที่ 3 แล้วจึงศึกษาบทที่ 4 ต่อไป บ ท ที่ 3 รู ป แ บ บ ข อ ง ก า ร ฝึกสมาธิ DOU 39

การฝึกสมาธิให้ได้ผลนั้นต้องทำอย่างสม่ำเสมอและถูกวิธี การใช้จิตสำนึกและความสบายควบคู่กันจะทำให้การทำสมาธิมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ ผู้ฝึกยังต้องตรึกระลึกนึกถึงลมหายใจเพื่อให้สมาธิก้าวหน้าและเป็นอั

40 DOU บ ท ที่ 3 รู ป แ บ บ ข อ ง ก า ร ฝึกสมาธิ

…ที่ 4 4 ลักษณะบุคคล ที่สามารถฝึกสมาธิได้ บทที่ 4 ลั ก ษ ณ ะ บุ ค ค ล ที่ ส า ม า ร ถ ฝึ ก สมาธิ ได้ DOU 41

…ของบุคคลที่สามารถฝึกสมาธิได้ 4.2 บุคคลที่ไม่สามารถฝึกสมาธิได้ 4.3 ลักษณะของบุคคลที่ฝึกสมาธิได้ดี 42 DOU บ ท ที่ 4 ลั ก ษ ณ ะ บุ ค ค ล ที่ ส า ม า ร ถ ฝึ ก ส ม า ธิ ได้

บทที่ 4 ของเนื้อหาเกี่ยวกับลักษณะของบุคคลที่สามารถฝึกสมาธิได้และไม่สามารถฝึกได้ โดยแบ่งเป็นหลายหัวข้อ เช่น บุคลิกภาพและอารมณ์ของผู้ที่มีความสามารถในการฝึกสมาธิอย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงลักษณะที่ทำให้บุ

…กลักษณะของบุคคลที่สามารถฝึกสมาธิได้ดี บทที่ 4 ลั ก ษ ณ ะ บุ ค ค ล ที่ ส า ม า ร ถ ฝึ ก ส ม า ธิ ได้ DOU 43

เนื้อหาเกี่ยวกับแนวคิดในการฝึกสมาธิแสดงให้เห็นว่าบุคคลทุกคนสามารถฝึกสมาธิได้ ยกเว้นคน 3 ประเภท ได้แก่ คนบ้า คนตาย และคนที่ไม่ได้ทำ นอกจากนี้ ยังเน้นว่าบุคคลที่มีศีลเป็นปกติจะทำให้สามารถฝึกสมาธิได้ดี น

…ะบุคลิกภาพอย่างไร นั่นก็ไม่ใช่สิ่งกั้นขวางที่จะทำให้ไม่สามารถที่จะเข้ามาฝึกสมาธิได้ เพราะเมื่อคน 44 DOU บ ท ที่ 4 ลั ก ษ ณ ะ บุ ค ค ล ที่ ส า ม า ร ถ ฝึ ก ส ม า ธิ ได้

บทนี้สำรวจลักษณะของบุคคลที่สามารถฝึกสมาธิได้และบุคลิกภาพที่มีผลต่อการปฏิบัติสมาธิ แนะแนวทางสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีประสบการณ์ การฝึกสมาธิสามารถทำได้โดยไม่คำนึงถึงเพศ วัย หรือสถานะทางสังคม ทุกคนสาม

…ึงลูกหนี้ นักคิด นักร้อง ผู้พิพากษา ดารา บ า ที่ 4 ลั ก ษ ณ ะ บุ ค ค ล ที่ ส า ม า ร ถ ฝึกสมาธิ ได้ DOU 45

การฝึกสมาธิอย่างถูกวิธีและจริงจังนำไปสู่การเข้าถึงธรรมภายใน สมาธิไม่เกี่ยวข้องกับศาสนาและความเชื่อ การแสดงบุคลิกภาพของผู้ที่สามารถฝึกสมาธิจะช่วยให้เห็นภาพรวมที่ชัดเจน เช่น ความเสียสละ, ความชอบฟังดนตรี

…หงิด พวกมีปัญหากับกฏระเบียบ เงียบขรึม หัวโบราณ ไม่ชอบเหมือนใคร ประหลาดแหกคอก มนุษย์หิน ชอบดูทีวี 46 DOU บ า ที่ 4 ลั ก ษ ณ ะ บุ ค ค ล ที่ ส า ม า ร ถ ฝึ ก ส ม า ธิ ได้ ส

…สามารถฝึกสมาธิได้ มีความสุข ร่าเริง โกรธ บ า ที่ 4 ลั ก ษ ณ ะ บุ ค ค ล ที่ ส า ม า ร ถ ฝึกสมาธิ ได้ DOU 47

บทความนี้เน้นการสำรวจอารมณ์ของบุคคลที่สามารถฝึกสมาธิได้และวิธีที่อารมณ์สามารถมีผลต่อการทำสมาธิ บุคคลมีอารมณ์ที่หลากหลายและเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ทั้งความสุข โกรธ เศร้า แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อ

…นเต้น ระทึกขวัญ คลุมเครือ รําคาญ รู้สึกผิด สุขใจ ประหลาดใจ แจ่มใส 12 ประสาท ตกใจ มั่นใจ ไม่แน่ใจ 48 DOU บ ท ที่ 4 ลั ก ษ ณ ะ บุ ค ค ล ที่ ส า ม า ร ถ ฝึ ก ส ม า ธิ ได้

…าวิสุทธิ์, วันที่ 7-8 กุมภาพันธ์ 2546. บ า ที่ 4 ลั ก ษ ณ ะ บุ ค ค ล ที่ ส า ม า ร ถ ฝึ ก สมาธิ ได้ DOU 49 ท า

ในเนื้อหาได้กล่าวถึงประเภทของบุคคลที่ไม่สามารถฝึกสมาธิได้ โดยมี 3 ประเภทหลัก ได้แก่ คนที่เป็นบ้า ซึ่งขาดสติสัมปัชชัญญะ, คนที่ตายซึ่งไม่มีจิตวิญญาณ และคนที่ไม่ได้ทำซึ่งอาจไม่รู้จักหรือไม่เห็นคุณค่าของก

…ังคมทุกคนได้มีโอกาสเข้ามาฝึกสมาธิ เพื่อท่านเหล่านั้นจะ ได้รับรู้ถึงความสุขที่แท้จริงได้ด้วยตนเอง 50 DOU บ ท ที่ 4 ลั ก ษ ณ ะ บุ ค ค ล ที่ ส า ม า ร ถ ฝึ ก ส ม า ธิ ได้

บุคคลที่ฝึกสมาธิได้ดีต้องมีความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ โดยต้องมีความปรารถนาที่จะเรียนรู้และมีศีลที่บริสุทธิ์ เช่น ศีล 5 หรือศีล 8 ที่ส่งเสริมการฝึกสมาธิอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังต้องละทิ้งอารมณ์