การฝึก : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 15 / 99

๑๒๖ ๔๖ ฝึกเป็นคนช่างสังเกต วันไหนที่เราปฏิบัติธรรมได้ผลก็ให้สังเกตว่า วันนี้เราวางใจอย่างไร รักษาอารมณ์ดี อารมณ์เดียวทั้งวันอย่างไร และจำวิธีการเอาไว้ จับทางให้ได้ พอจับจุดได้แล้ว คราวต่อไปก็ไม่ยาก มั

…ารเหล่านี้จะช่วยให้เรามีสติและจดจำความรู้สึกที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน เพื่อปรับปรุงการปฏิบัติครั้งถัดไป การฝึกฝนจิตใจให้มีสติอยู่ตลอดเวลานั้นเป็นสิ่งที่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอในทุกการกระทำ รวมถึงการทำงาน การศึกษา แ…

๑๒๘ ๔๘ ฝึกให้เป็นวสี หมั่นฝึกใจให้หยุดนิ่ง มีชั่วโมงหยุด ชั่วโมงนิ่ง ชั่วโมงกลางให้ได้เยอะ ๆ แล้วความชานาญก็จะเกิดขึ้น ที่เรียกว่า วสี พอเรานึกน้อมให้หยุดนิ่ง ใจก็ไปอยู่ตรงนั้นแล้ว จะยากก็ตรงหยุดแรก เ

การฝึกให้เป็นวสีเริ่มต้นด้วยการหยุดนิ่งของใจ ซึ่งเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยทำมาก่อน การฝึกนั้นต้องทำบ่อยใ…

…าง ติดบ้าง ได้บ้าง ไม่ได้บ้าง แต่ว่าจะค่อย ๆ ทำได้ กระทั่งเป็นธรรมชาติโดยอัตโนมัติ ดังนั้น ต้องอาศัยการฝึกฝน มีฉันทะ มีใจรัก สมัครใจที่จะเข้าถึงพระธรรมกาย ตรงนี้สำคัญ ๒๘ พฤศจิกายน พ.ศ. ๒๕๕๐ ๑๓๑

…ิตมีที่ตั้งและรู้สึก 'มีอยู่' โดยเชื่อมโยงกับศูนย์กลางกาย ฐานที่ ๗ เพื่อทำให้สามารถทำงานพร้อมกันได้ การฝึกฝนและการมีฉันทะจะช่วยให้เข้าถึงพระธรรมกายได้เป็นธรรมชาติ.

พึงพอใจทุกสิ่งที่มีให้ดู ตั้งแต่ความมืด ภาพคน สัตว์ สิ่งของ เหตุการณ์ต่าง ๆ เราก็ดูไปเรื่อย ๆ พอถึงจุดหนึ่ง หลังจากผ่านภาพอื่นไปแล้ว จะมีภาพสุดท้าย คือ ภาพดวงให้ดู แต่เรามักจะรอคอยภาพสุดท้าย ด้วยใจที่

…ละพร้อมรอ เราจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้น เช่นเดียวกับการรอคอยภาพสุดท้ายที่มีความสำคัญในทุกสิ่งที่เราเห็น การฝึกใจให้รับรู้และยอมรับเวลาเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เราได้รับสิ่งที่ดีกว่าในอนาคต ไปที่ dmc.tv เพื่อเรียน…

๑๖๘ ๗๔ สมหวังแล้ว วันนี้เราหยุดนิ่งได้ ๑ นาที ก็ให้ดีใจไว้เถิดว่า เราสมหวังแล้ว หยุดนิ่งได้แล้ว ๑ นาที หรือ หยุดนิ่งยังไม่สมบูรณ์ ก็ไม่เป็นไร แค่รู้สึกตัวโล่ง ๆ ว่าง ๆ โปร่ง เบา สบาย ก็ถือว่าเราสมหวัง

…มีโอกาสได้รู้จัก ควรหมั่นฝึกการหยุดและนิ่ง ซึ่งจะนำไปสู่การเข้าใจและค้นพบความสงบในใจได้อย่างแท้จริง การฝึกนี้เสมือนการตอกตะปูจนเข้าที่ ดังนั้นควรทำซ้ำบ่อย ๆ เพื่อผลสัมฤทธิ์ที่ดี

๑๗๒ ๗๘ ทำแทนไม่ได้ การฝึกใจให้หยุดนิ่ง ทําแทนกันไม่ได้ ต้องทำด้วยตัวเอง เป็นปัจจัตตัง เพราะฉะนั้น ต้องให้ความสำคัญกับการปฏิบั…

การฝึกใจให้หยุดนิ่งเป็นสิ่งที่สำคัญและไม่สามารถทำแทนกันได้ ต้องให้ความสำคัญกับการปฏิบัติธรรมควบคู่กับการบร…

๒๔๔ ๑๑๗ ฝึกตน ตั้งใจฝึกฝนอบรมตนเองให้ดี ให้เป็นผู้ที่สมควรที่จะศึกษาวิชชาธรรมกาย นักสร้างบารมีไม่มีสิ่งใดที่เป็นอุปสรรค ไม่ว่าจะเป็นคําแนะนําสั่งสอน กฎระเบียบ วินัย สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องเล็กน้อย และใ

การฝึกตัวเองให้ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการศึกษาและฝึกวิชชาธรรมกาย นักสร้างบารมีต้องไม่มีอุปสรรคด้าน…

๒๕๖ ๑๒๒ เรียนรู้สู้มะเร็ง การฝึกใจให้หยุดนิ่งเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิต อย่าให้มีสิ่งใดมาเป็นอุปสรรคต่อการฝึกใจให้หยุดนิ่ง ไม่ว่าจะเ…

การฝึกใจให้หยุดนิ่งเป็นสิ่งสำคัญในชีวิต ช่วยให้ผู้ป่วยมะเร็งสามารถปล่อยวางความทุกข์ และเปลี่ยนความเหน็ดเหน…

…นั้น ซึ่งจะเป็นการป้องกันมิให้เกิด ความอยากจนเกินไป จนถึงกับทำให้ใจต้องสูญเสีย ความเป็นกลาง และเมื่อการฝึกสมาธิบังเกิดผลจน “ดวงปฐมมรรค” ที่ใสเกินใส สวยเกินสวย ติดสนิท มั่นคงอยู่ที่ศูนย์กลางกายแล้ว ให้หมั่นต…

การฝึกสมาธิอย่างสม่ำเสมอและสบาย ๆ เป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันความอยากเกินไป โดยให้ทำเท่าที่พอใจ เมื่อสมาธิมี…

…ล้วหายไป ก็ ไม่ต้องตามหา ให้ภาวนาประคองใจต่อไปตามปกติ ในที่สุดเมื่อจิตสงบ นิมิตย่อมปรากฏขึ้นใหม่อีก การฝึกสมาธิเบื้องต้นเท่าที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ ย่อมเป็นปัจจัยให้เกิดความสุขได้ เมื่อซักซ้อมปฏิบัติอยู่ เสมอ …

การฝึกสมาธิและการตั้งจิตที่ศูนย์กลางกายเป็นวิธีการที่ช่วยให้เข้าถึงพระธรรมกายได้โดยไม่จำเป็นต้องกำหนดลมหาย…

๒๘๒ ประโยชน์ของการฝึกสมาธิ ๑. ผลต่อตนเอง ๑.๑. ด้านสุขภาพจิต ส่งเสริมให้คุณภาพของใจดีขึ้น คือ ทำให้จิตใจ ผ่องใส สะอาด บริส…

การฝึกสมาธิมีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นด้านสุขภาพจิตที่ช่วยปรับปรุงคุณภาพของใจให้ดีขึ้น ทำให้จิตใจผ่องใส …

…ทำให้เข้าใจพระพุทธศาสนาได้อย่างถูกต้อง รู้ซึ้งถึงคุณค่าของพระพุทธศาสนา รวมทั้งรู้เห็น ด้วยตัวเองว่า การฝึกสมาธิไม่ใช่เรื่องเหลวไหล หากแต่ เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้พ้นทุกข์เข้าสู่นิพพานได้ ๔.๒. ทำให้เกิดศรัทธา…

…รัทธาในพระพุทธศาสนาจะทำให้เกิดการปฏิบัติธรรมที่ถูกต้อง และส่งเสริมการเผยแผ่ธรรมให้แพร่หลายไปในสังคม การฝึกสมาธิถือเป็นวิธีที่จะช่วยให้พ้นทุกข์และสามารถเข้าถึงนิพพานได้ ดำเนินการทั้งในด้านสังคมและศาสนาอย่างม…

…ะสมเหลือเกิน ที่จะสนับสนุนให้เราได้ศึกษา และฝึกฝนทั้งหยาบทั้งละเอียดให้บริสุทธิ์ผุดผ่องยิ่งๆ ขึ้นไป การฝึกหยาบ คือ การเรียนด้านศาสตร์ที่เป็นความ รูปริยัติ เช่น ภาษาบาลี เป็นต้น การฝึกละเอียด คือ การปฏิบัติเ…

…์ที่ดีในการศึกษา มีอาจารย์คอยแนะนำและมีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการพัฒนา ทั้งในด้านศาสตร์และจิตใจ การฝึกฝนทั้งด้านหยาบและละเอียดเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตที่บริสุทธิ์สำหรับนักบวช

…าขาดไปภาษาหนึ่ง นั่นคือ ภาษาคน เพราะมุ่ง เอาแต่การเรียนวิชาการ แต่ยังไม่ได้แก้ไขปรับปรุงนิสัยของ ตน การฝึกตนจึงต้องฝึกหยาบคู่ไปกับการฝึกละเอียด มี ฉะนั้น จะมีแต่ความรู้ แต่นิสัยจะยังไม่ดี ในการเรียนของการคณ…

ในโลกนี้หลายคนเรียนรู้ภาษามากมาย แต่ยังขาดภาษาคน การฝึกตนจำเป็นต้องคู่ไปกับการพัฒนานิสัย โดยการเรียนรู้ภาษาบาลีจะช่วยในการแปลและเข้าใจงานต่างๆ ไม่เพียงแต่ก…

…ไป เป็นครูสอนศีลธรรม อย่าเพิ่งไปมองอะไรไกลเกินตัว การ ทำหน้าที่ของครูสอนศีลธรรมอย่างแท้จริงนั้น คือ การฝึก อบรมคนในทิศ 5 ให้เป็นคนดี เราเรียนนักธรรมมาแล้วว่า หน้าที่พระภิกษุโดย เบื้องต้นมี ๒ ประการ หน้าที่ข…

การทำหน้าที่ในการรักษาพระพุทธศาสนาและการเป็นครูสอนศีลธรรมที่มีประสิทธิภาพนั้น ต้องเริ่มจากการฝึกอบรมตนเอง ทั้งความรู้และนิสัย โดยเป็นแบบอย่างที่จะฝึกอบรมให้กับประชาชนในสังคม การเผยแผ่พระพุทธศาสนาผ…

ส่วนหนึ่งของพระรัตนตรัยในครั้งนี้ แม้ไม่ใช่ที่สุดของชัยชนะ แต่ชัยชนะของที่สุดนั้น คือ การฝึกฝนอบรมนิสัยตนเอง ให้ อยู่ในเส้นทางการสร้างบารมีได้ตลอดรอดฝั่ง ให้สมกับคำ ว่า "ชีวิตนี้มีไว้ทุ่มเดิมพ…

ส่วนหนึ่งของพระรัตนตรัยนี้ เน้นการฝึกฝนตนเองเพื่อสร้างบารมีให้ชีวิตมีคุณค่า สำนึกพระคุณของหลวงพ่อและครูบาอาจารย์ที่ให้โอกาสในเส้นทางการสร…

ก็จะเห็นตลอดเลยครับ (แปลว่า ความนิ่งนี่มีความสำคัญ มาก เห็นไหมจ๊ะ) แต่บางวันดวงกลมๆ ที่ผมเห็นก็จะมี ขนาดเท่าเหรียญ ๕ บาทบ้าง เท่าฟองไข่ไก่บ้าง (ดีมาก จ้ะ) ผมพยายามทำสมาธิโดยนึกถึงดวงใสๆ ที่ศูนย์กลาง ก

…ูกต้อง ยิ่งฝึกมากเท่าไร จะยิ่งรู้สึกถึงความไม่เที่ยงของร่างกาย ทุกสิ่งมีความเสื่อมสลายเป็นบรรทัดฐาน การฝึกปฏิบัติทำให้เรามีความรู้สึกเย็นสบายและปีติใจ นอกจากนี้ยังช่วยสอนให้เห็นถึงบาปและบุญที่ติดตัวไปในชีวิ…

…ุดงค์นี้ ตรงนี้ช่วยในการฟื้นฟู พระพุทธศาสนาได้โดยทางหนึ่งทีเดียว นอกเหนือจากการ บำเพ็ญสมณธรรมของเรา การฝึกตน ทนหิว บำเพ็ญตบะ ของเรานี่นะจ๊ะ ดังนั้นโครงการนี้ขาดไม่ได้เลย และเรามีมโนปณิธานว่า จะต้องทำให้วัดร…

…ีการเดินธุดงค์เพื่อพัฒนาวัดร้าง ซึ่งการฟื้นฟูวัดเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยรักษาพระศาสนาให้ยั่งยืน นอกจากการฝึกตนและบำเพ็ญเพียร โครงการนี้จึงมีความสำคัญมากต่อการเสริมสร้างชุมชนและความน่าอยู่ของวัดในประเทศไทย จุด…

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น ให้นั่งขัดสมาธิ โดยเอาขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับ มือซ้าย ให้นิ้วชี้ของมือข้างขวาจรดนิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย วางไว้บนหน้าตัก พอสบายๆ หลับตาของเราเบาๆ ค่อน ลูก คล้ายกับตอนที่เราใกล้จะหล

…ายและฟุ้งซ่าน ให้นำสมาธิไปที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 โดยการนึกถึงดวงใส พร้อมทั้งฝึกให้ใจนิ่งและเบาสบาย การฝึกสมาธิเพื่อเพิ่มความสงบและเข้าใจในตัวเอง.

เริ่มต้นใหม่อย่างง่ายๆ พร้อมกับประคองใจด้วยบริกรรม ภาวนาในใจเบาๆ ว่า “สัมมา อะระหัง สัมมา อะระหัง” อย่างสบายๆ ทำใจให้ใสๆ จนกว่าใจจะหยุดนิ่ง พอใจหยุดนิ่งก็จะทิ้งคำภาวนาไปเอง โดยจะมี อาการคล้ายๆ กับเราล

…จะหยุดนิ่ง เมื่อใจหยุดนิ่งแล้ว คำภาวนาจะลดละไปเอง และเราสามารถย้อนกลับมาภาวนาใหม่ได้เมื่อใจฟุ้งซ่าน การฝึกนี้ควรทำต่อไปเรื่อยๆ ในทุกอุณหภูมิและสภาวะอากาศ เพื่อค้นหาที่พึ่งที่แท้จริงภายใน ซึ่งจะช่วยให้เรามีห…