การสังเกตเพื่อการปฏิบัติธรรมที่มีประสิทธิภาพ
…่างกายก่อน
2. สังเกตอารมณ์และใจของตนเองว่าอึ้อต่อการปฏิบัติธรรมหรือไม่ อารมณ์สบาย
หรือไม่ ถ้ายึดติด ขุ่นมัว หรืออัตตาดังไหนก็จะรีบปรับใจและตัดใจ โดย
- ถ้าติดเรื่องงาน ก็จะนึกบอกตัวเองว่า "ชั่วโมงนี้เป็นชั่วโ…
การสังเกตเป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยให้ผู้ปฏิบัติธรรมสามารถปรับปรุงการทำสมาธิและพัฒนาจิตใจให้แข็งแรงขึ้นได้ โดยการสำรวจทั้งจิตและร่างกาย เพื่อหาสาเหตุของความไม่สำเร็จในการปฏิบัติธรรม เช่น ความง่วงและอา