การใช้เวลาเพื่อสุขภาพและชีวิตที่มีคุณภาพ
…นเนื่องฉันตามหลักอธิปไนธรรม ๓
๔. เวลาเพื่อการกลืนใจให้ผ่องใส
๑. พึงมีสติยิ้มเยาะเมื่อนิภาฯ สวดมนต์ ทำวัตรเช้า-เย็น ด้วยความพร้อมเพรียงกัน
๒. พึงมีสติศึกษาธรรม ฟังธรรม เทศนา-ธรรม สนทนาธรรม ปฏิบัติธรรมสมควรแ…
เนื้อหาเกี่ยวกับการใช้เวลาอย่างมีสติในการดูแลสุขภาพ การสร้างมิตรภาพ การทำงาน และการเจริญภาวนา โดยเสนอแนวทางการปฏิบัติที่เหมาะสม เช่น การกิน นอน และทำความสะอาดต่างๆ ร่วมกัน การศึกษาธรรมการฟังเทศนา และก