นอนดึก : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 2 / 2

…ยวในกาลสมควร ประเด็นนี้มุ่งการงดเที่ยวในเวลาไม่สมควรโดยเฉพาะการเที่ยวกลางคืน เพราะจะเป็น เหตุให้ต้องนอนดึก หรือบางครั้งไม่ได้นอนซึ่งจะทำให้ร่างกายทรุดโทรมอย่างรวดเร็ว แต่ถ้าไม่ เที่ยวกลางคืน ก็จะมีโอกาสพักผ…

…รย์ซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้สุขภาพแข็งแรงและมีอายุยืนกว่าคนทั่วไป นอกจากนี้ยังมีการพูดถึงอันตรายจากการนอนดึกและผลทำให้ร่างกายอ่อนล้าจนเสี่ยงต่อการลดอายุสั้นลง ตัวอย่างของพระภิกษุที่มีอายุมากอย่างเช่น หลวงจีนม…

…สวรรค์เป็นที่ไป วิธีการใช้ห้องอื่นใดที่เคยทำ มาแล้วส่งผลให้เกิดนิสัยไม่ดี เช่น ดูหนังจนดึก ทำให้ต้องนอนดึก และนอนอย่างไม่มีสติ ตื่นก็ สาย ตื่นแล้วก็ไม่เก็บที่นอนให้เรียบร้อย เป็นต้น ก็ให้เลิกเสีย ส่วนวิธีกา…

เนื้อหานี้กล่าวถึงกรรมที่เป็นตัวลิขิตชีวิตของมนุษย์และสัตว์ ตั้งแต่กรรมในอดีตที่ส่งผลต่อชีวิตในปัจจุบัน และความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนเกี่ยวกับการทำดีและการทำชั่ว การทำความดีในชีวิตต้องอาศัยเวลาเพื่อให้เ

…วนอุปกรณ์ที่ไม่ควรมีในห้องนอน เช่น คอมพิวเตอร์โทรทัศน์เพราะจะทำให้เราดูหนังดูละครเพลินอันเป็นเหตุให้นอนดึกและตื่นสายจน เป็นนิสัย และการดูหนังบางเรื่องที่มีเนื้อหารุนแรงก็จะบ่มเพาะนิสัยไม่ดีให้เราได้เช่นกัน …

การบริหารจัดการห้องทั้ง 5 มีหลักการเพื่อส่งเสริมนิสัยที่ดี โดยการสร้างสิ่งแวดล้อมในห้องที่ดี รูปแบบห้องต้องเอื้อต่อการบ่มเพาะนิสัย และอุปกรณ์ในห้องต้องเกื้อหนุนต่อการพัฒนานิสัยดี และบุคคลในพื้นที่ต้อง

…สวรรค์เป็นที่ไป วิธีการใช้ห้องอื่นใดที่เคยทำมาแล้วส่งผลให้ เกิดนิสัยไม่ดี เช่น ดูหนังจนดึก ทำให้ต้องนอนดึก และนอนอย่างไม่มีสติ ตื่นก็สาย ตื่นแล้วก็ไม่เก็บที่นอน 164 DOU บ ท ที่ 6 พระ ธ ร ร ม : คำสั่ง ส อ น …

การสร้างนิสัยที่ดีเกิดจากการเห็นและพูดถึงสิ่งดี ๆ เป็นประจำ โดยต้องเลือกคบคนดีและใช้ชีวิตอย่างมีสติ แม้ต้องอยู่กับคนพาลในบางครั้ง ก็ต้องอดทนเป็นกัลยาณมิตร ชวนทำบุญและฟังธรรมเพื่อลดนิสัยไม่ดี นอกจากนี้

…ุปกรณ์ที่ไม่ควรมีในห้องนอน เช่น คอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ เพราะจะทำให้เราดูหนังดูละครเพลิน อันเป็นเหตุให้นอนดึกและตื่นสายจนเป็นนิสัย และการดูหนังบางเรื่องที่มีเนื้อหารุนแรงก็จะบ่มเพาะ นิสัยไม่ดีให้เราได้เช่นกัน …

บทความนี้พูดถึงหลักการบ่มเพาะนิสัยที่ดีโดยใช้การบริหารจัดการห้อง 5 ห้อง รวมถึงการออกแบบสิ่งแวดล้อมในห้อง อุปกรณ์ และบุคคลที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนานิสัยดี เช่น ห้องนอนที่มีพื้นที่สำหรับสวดมนต์และนั่งสมาธ

…โปร่ง แจ่มใสตลอดทั้งวันและอย่าลืมนั่งสมาธิทุกวัน 7. พักผ่อน นอนให้เพียงพอ เหมาะสมกับเพศและวัย ไม่ควรนอนดึกเกิน 22.00 นาฬิกา ติดต่อ กันหลายวัน 8. มีท่าทางและอิริยาบถที่ถูกต้องเหมาะสม ในการทำงานในชีวิตประจำวั…

…ายกลางแจ้งและรักษาความสะอาดของที่พักอาศัย นอกจากนี้ยังควรรักษาอารมณ์ให้แจ่มใสและนอนให้เพียงพอ ไม่ควรนอนดึกเกิน 22.00 น. การมีท่าทางและอิริยาบถที่ถูกต้องในชีวิตประจำวันยังสำคัญต่อสุขภาพในระยะยาว

…เหตุจากเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด นอนผิดท่า อากาศไม่ถ่ายเท เก็บเรื่อง กังวลมาคิด ไม่สบาย เช่น เป็นไข้ 2. นอนดึกหรือนอนไม่ตรงเวลา 3. ขี้เกียจตื่น ผลของการตื่นนอนตรงเวลา 1. ทำให้รู้จักบริหารเวลาได้อย่างมีประสิทธิภ…

… การดื่มน้ำอุ่น การยิ้มแย้มและการทำสมาธิเป็นต้น อุปสรรคในการตื่นนอนอาจเกิดจากร่างกายไม่สดชื่นหรือการนอนดึก ตื่นนอนตรงเวลาจึงทำให้เรามีจิตใจที่แจ่มใสและพร้อมเผชิญกับวันใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ.

…ขั้น ลูกก็จะเหนื่อย นานถึง ๑๕ นาที เมื่อลูกไปหาหมอ หมอให้ ยาบำรุงเลือดมาทาน และดูแลสุขภาพด้วย การไม่นอนดึก พักผ่อนให้เพียงพอ อาการ ก็ดีขึ้นเป็นลำดับ และอาการได้หายขาดใน ปี พ.ศ. ๒๕๔๔ เป็นปกติจนทุกวันนี้ บุพก…

บทความนี้เล่าประสบการณ์ของผู้ป่วยทาลัสซีเมียที่เคยมีอาการเหนื่อยง่ายและอ่อนเพลีย โดยได้รับการรักษาด้วยยาบำรุงเลือดและการดูแลสุขภาพ อาการได้ดีขึ้นและหายขาดในปี พ.ศ. ๒๕๔๔ ข้อสงสัยเกี่ยวกับความแตกต่างของ

…ี่ยวเตรเฮฮากัน พระคุณแม่ 32 พอสมควรเชียว พอกลับมาถึงเมืองไทยก็กลายเป็นพวกนกฮูกหัวนอน ไม่ค่อยได้ ต้องนอนดึก ๆ ก็เที่ยวไปตามบ้านพรรคพวกเพื่อนฝูง เที่ยว เตรเฮฮากันไป กลับมาถึงบ้านก็โน่น ตีหนึ่ง ตีสอง มีอยู่วัน…

เนื้อหาเน้นความสำคัญของการเขียนจดหมายถึงพ่อแม่ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่อยู่ห่างไกล ผลกระทบทางอารมณ์ที่เกิดจากการแบ่งปันความรู้สึก และความรักของพ่อแม่ที่มีต่อลูก แม้จะไม่ได้มีการศึกษา แต่ประสบการณ์ในชีวิตข

…ๆ ก็เลยเที่ยวเตร่เฮฮา กันพอสมควรเชียว พอกลับมาถึงเมืองไทย ก็กลายเป็นพวกนกฮูก หัวค่ำนอนไม่ค่อยได้ต้องนอนดึก ๆ ก็เที่ยว ไปตามบ้านพรรคพวกเพื่อนฝูง เที่ยวเตร่เฮฮากันไป กลับมาถึงบ้านก็โน่น ตีหนึ่ง ตีสอง มีอยู่วั…

เนื้อหาระบุถึงความสำคัญของการสื่อสารกับพ่อแม่และความรักที่พวกเขามีต่อเรา ไม่ว่าเราจะอยู่ไกลแค่ไหน หรือเรียน หรือทำงานอยู่ในกรุงเทพฯ ควรมีการเขียนจดหมายให้กัน การทำเช่นนี้จะทำให้เราได้รับโอวาทดีๆ จากพ่

…หรือไม่ลุกดี ซึ่งเราก็ ต้องมีหลัก ไม่ใช่เอาแต่ตามใจตัว หาเหตุผลมาอ้างต่างๆ นานา เช่น เมื่อคืนเราเข้านอนดึก ถ้าลุกตอนนี้ก็จะกลาย เป็นนอนน้อยไป จะเสียสุขภาพ กลางวันถ้าไปเรียน หนังสือก็จะง่วง ถ้าทำงานก็จะซึม ถ…

บทความนี้พูดถึงการตัดสินใจในชีวิตประจำวัน โดยยกตัวอย่างการตัดสินใจว่าจะลุกจากที่นอนในตอนเช้าอย่างไร การเลือกที่จะแสดงความรับผิดชอบต่อตนเอง เช่น การลุกขึ้นตามเวลาเมื่อเสียงนาฬิกาปลุกดัง เป็นการตัดสินใจ

…่ค่อยสะดวก แถมยังขนข้าวของไปเก็บเอาไว้จนเต็มไปหมดเสียอีก เมื่อการระบายอากาศในห้องนั้นไม่ดี และ มักจะนอนดึกบ่อยๆ ก็เลยทำให้เป็นโรคดื้อๆ มึนๆ อยู่เป็นประจำ เพราะฉะนั้นเวลาอ่านหนังสือก็เลย ย่ำแย่ พอแก้ไขด้วยกา…

เมื่อเราเอาใจจดจ่อในเรื่องใด มักทำให้กายฝันหรือกายมนุษย์ละเอียดช่วยรับรู้ ทำให้สติปัญญาและความสามารถเพิ่มขึ้น การอ่านหนังสือในห้องอับอากาศอาจทำให้เกิดอาการมึนทำให้การเรียนรู้ไม่ดี พยายามจัดห้องและฝึกส

…ย ลูกจะผิด ทั้งเวลาตื่นและเวลาอาหารเช้า แล้วเวลาอย่างอื่น ก็จะรวนตามไปหมด เพราะฉะนั้น ถ้าปล่อยให้ลูกนอนดึกเสีย อย่าง เดี๋ยวเถอะการบ้านก็ไม่ได้ทำ แล้วจะตาม มาด้วย ขี้เกียจไปโรงเรียน หนีโรงเรียน คบ เทียนเกเร …

การฝึกให้ลูกหลานมีวินัยเริ่มตั้งแต่เรื่องเล็ก ๆ เช่น การนอนตรงเวลา การกินอาหาร และการทำงานบ้าน เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เด็กกลายเป็นคนมีระเบียบวินัย เมื่อพวกเขาเติบโต ทุกอย่างจะเป็นอัตโนมัติ จากการนอน