ประคองใจ : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 4 / 5

…ือนกัน นึกไม่ออกก็ไม่เป็นไร ให้ใจเรายู่ในกลางท้องเป็นใช้ได้ บริการกวาวนา พร้อมกับกำหนดบริการกวาวนา ประคองใจให้หยุดนิ่ง ให้มีสีสันสดใส รู้สึกตัวอยู่ตลอด ไม่ใช่คลิปลืมไป รู้สึกว่าใจอยู่ในตัว แต่อย่สงาย และภาวน…

…ยึดโยงของจิตใจ และให้ความรู้สึกสงบ โดยเน้นการรู้สึกตัวอยู่ตลอดเวลา พร้อมกับการทำบริการกวาวนา ที่ช่วยประคองใจให้หยุดนิ่งและมีความรู้สึกสดใส สามารถใช้บทสวดมนต์ที่คุ้นเคยได้อย่างสบาย โดยไม่ต้องเร่งรีบ ให้เสียงดั…

…ึกไม่ออกก็ช่างมัน ไม่ต้องไปนึกเลย นิ่งเงียบ สบาย ๆ จงวางสมามือระหว่างก็ได้ หรือจะไม่วานก็ได้ ค่อย ๆ ประคองใจไปอย่างสบาย ๆ ถ้ามือก็ชุบ ถ้าง่วงก็ปล่อยให้ลับ ถ้าพูดก็ลิ้มตา พอหายก็ว่ากันใหม่ ปรับวิธีการอย่างนี้น…

บทความนี้เสนอแนวทางในการทำสมาธิอย่างสบาย ๆ โดยเน้นการวางใจให้เบาและเย็น เพื่อให้ได้ผลประโยชน์สูงสุดเมื่อทำสมาธิ การที่เราต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง ไม่กดดันตัวเอง ปรับใจให้อยู่ในสภาวะสงบและไม่เครียด ค่

…นให้ดีนะ จะภาวนาสมมอะระหงประองค์ไปด้วยก็ได้ หรือจะไม่ว่านก็ไม่เป็นอะไร ฝึกใจหยุดนิ่ง ให้ใจใสๆ ฝึกไป ประคองใจไป ให้ลูกทุกคนสมหวังดังใจในการเข้าสู่พระรัตนตรัยในตัวกันทุกๆ คน ลูกนะ ลูกนะ ต่างคนต่างทำกันไปเป็ยๆ น…

ในเนื้อหานี้มีการกล่าวถึงการฝึกปฏิบัติธรรม และการตั้งใจทำสมาธิเพื่อให้ใจนิ่งและใส การสื่อสารถึงการเข้าถึงองค์พระและการศึกษาเป็นขั้นเป็นตอน โดยเน้นความเพียรพยายามในส่วนของแต่ละคนเพื่อให้บรรลุถึงพระรัตน

… น้อมนำภาพของพระกลางดวงแก้วเอาไว้ในศูนย์กลางกายฐานที่ ๓ นี่ถึงภาพของพระจะไปเรื่อยๆ อย่างสบายๆ ค่อยๆ ประคองใจให้หยุด ให้สงบๆ ให้ใจใส่ จริงต้องได้ | ๑๔๓

ในวันที่ ๙ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๕๖ เวลา ๓.๓๐ น. มีการฝึกฝนการปรับกายและใจให้สงบ โดยให้นั่งสมาธิที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๓ ซึ่งตั้งอยู่สูงขึ้นจากสะดือ ๒ นิ้ว โดยการน้อมนำภาพของพระกลางดวงแก้วมาเพื่อสร้างความสงบใ

…จ ดังนั้น ต้องประกอบใจให้หยุดนิ่งด้วยบริการมาภาม สัมมา อะไรทั้งเรื่องไป ไม่ต้องทำอะไรนอกเหนือจากนี้ ประคองใจไป เบาๆ ที่นี่ถ้าบริกรรมมิเต็ดไม่ออก ก็ไม่ต้องไปนิด นิ่งๆ เถอะ แค่บีบเลอกตาให้ขนตาชนกัน ขนตาของบีบเ…

การหยุดใจให้เกิดความสงบเป็นกระบวนการที่ต้องฝึกฝน โดยเฉพาะในช่วงแรกซึ่งอาจจะยาก เนื่องจากความคิดมักจะหลุดลอยไปในเรื่องราวต่าง ๆ การมีวิธีการที่ถูกต้องจะทำให้การหยุดใจไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด ซ้ำยังมี

…ที่เกิดขึ้น จะต้องน้อมไปไว้ที่ศูนย์กลางกาย ทั้งหมด ถ่านิยมเกิดขึ้นแล้วหายไป ก็ไม่ต้องตามหา ให้ภาวนา ประคองใจต่อไปตามปกติในที่สุดเมื่อจิตสงบ นิยมย่อมปรากฏ ขึ้นใหม่อีก การฝึกสมาธิเบื้องต้นเท่าที่กล่าวมาทั้งหมด…

การฝึกสมาธิที่ถูกต้องจะช่วยให้เกิดความสุขและความสงบในชีวิต โดยเริ่มจากการตั้งจิตที่ศูนย์กลางกาย ทุกอริยาบท ให้บริกรรมภาวนาอย่างต่อเนื่องเมื่อจิตสงบ นิยมจะเกิดขึ้นใหม่อีกครั้ง การปฏิบัติสมาธิอย่างสม่ำเ

…ิดขึ้น จะต้องน้อมไปตั้งไว้ที่ศูนย์กลางกายทั้งหมด ถ้านิมิตเกิดขึ้นแล้วหายไป ก็ไม่ต้องตามหา ให้กวนนาน ประคองใจต่อไปตามปกติ ในที่สุดเมื่อจิตสงบ นิมิตย่อมปรากฏขึ้นใหม่อีก การฝึกสมาธิเบื้องต้นเท่าที่กล่าวมาทั้งหมด…

การตั้งใจบริกรรมภาวนาที่ศูนย์กลางกายตลอดเวลาเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้สามารถรักษาสมาธิและความสงบได้อย่างยั่งยืน การฝึกสมาธิที่กล่าวมานี้จะส่งผลให้เกิดความสุขและความเจริญในชีวิต ถ้าไม่ทอดทิ้งการปฏิบัติและร

…ด้อย่างง่าย ๆ นิทธธรรม เพื่อให้ เป็นที่ยึดที่เกาะของใจของเรา เอาไว้ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 พร้อมกับ ประคองใจให้หยุดนิ่ง ๆ นุ่ม ๆ ด้วยบริกรรมภาวนา สัมมา อะระหยั่ง ในใจเบา ๆ สม่ำเสมอ ไม่เร็วไม่ช้าน ทุกครั้งที่…

การหยุดนิ่งของใจที่ฐานที่ 7 เป็นวิธีการสำคัญในการเข้าถึงพระธรรมกาย ซึ่งเป็นการรักษาศีลให้บริสุทธิ์ การเจริญภาวนาในลักษณะนี้ช่วยให้เกิดความบริสุทธิ์ในใจ ทำให้ผู้ปฏิบัติรับบุญได้มากขึ้น ผ่านการมีสติต่อก

…ว่าแจ้ง เพราะฉะนั้นเวลาที่เหลืออยู่นี้ เราก็ฝึกใจให้หยุดนิ่ง ๆ ๆ อย่างเบา ๆ สบาย ๆ ใจใส ๆ ใจเย็น ๆ ประคองใจให้หยุดนิ่งด้วยบริการวาวในใจ ๆ ว่า สัมมา อะระหัง เรี่ยไไปตามคนต่างนั่งกันไปเงียบ ๆ อาทิตย์ที่ ๒๒ พฤ…

การเกิดมาด้วยความไม่รู้ทำให้ชีวิตเวียนว่ายในภพต่างๆ ซึ่งเป็นอันตราย การมาของพระสัมมาสัมพุทธเจ้าได้ขจัดปัญหานี้ ความรู้ที่แท้จริงเรียกร้องให้เราปฏิบัติตามคำสอน และฝึกใจให้หยุดนิ่ง การฝึกนี้ทำให้เรารู้ส

…หน้า แปรงฟัน ก็เป็นสิ่งที่สมควรทำอย่างยิ่ง ฝึกทุกวัน แล้วก็มั่นสังเกตว่า เราวางใจอย่างไร นึกอย่างไร ประคองใจอย่างไร วันนี้ใจอยู่ที่ศูนย์กลางกายอย่างนิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบาสบายได้ต่อเนื่อง หรือว่าวันใดทำอย่างไรจึงได…

การเจริญสมาธิเป็นการฝึกใจให้บริสุทธิ์เพื่อน้อมเข้าสู่พระรัตนตรัย โดยไม่จำกัดสถานที่ เวลา แม้ในที่อับ ยังสามารถฝึกได้อย่างต่อเนื่องในทุกอิริยาบถ ทั้งการนั่งสมาธิและทำกิจวัตรประจำวันอย่างมีสติ การฝึกแต่

…าจของเรา แต่ทุกอย่างสำเร็จได้ด้วยใจ เราฝึกได้ หยุดนั่งได้ แล้วก็ต้องใจเย็น ๆ ต้องฝึกใจเย็น ๆ ค่อย ๆ ประคองใจไปบางครั้งก็อยมอนุญาตให้ว่งบ้าง ฟุ้งบ้างก็ช่างมัน เราก็เฝ้ า้ ๆ ฟุ้งหยาบก็ลึกลับ เมื่อถึงยับ ก้ปรับก…

บทความนี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการเริ่มต้นทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อสร้างความสำเร็จในชีวิต โดยเฉพาะการฝึกใจหยุดนั่ง ซึ่งสามารถทำให้เราเข้าถึงสภาวะที่ดีขึ้น หากเราลงมือทำอย่างสม่ำเสมอและมุ่งมั่น ชีวิตในอดีตอาจ

…มีความสบาย แล้วก็สม่ำเสมอ ทุกวัน อย่าหยาด ให้ชั่วโมงหยุด ชั่วโมงนิง ชั่วโมงกลาง ที่เราจะต้องประคับ ประคองใจให้อยู่ภายในทั้งวัน ไม่ว่าเราจะประกอบสัมมาอาชิยะหรือ ทำการกิจอะไร ก็ทำตาม จะอาบน้ำ ล้างหน้า ประฟัน ข…

…ำวัน เช่น การอาบน้ำ หรือการนั่ง นอน ซึ่งทุกอย่างสามารถช่วยให้เข้าถึงธรรมได้ หากมีความตั้งใจและประคับประคองใจให้มีความสงบและสบาย. สิ่งสำคัญคือการทำทุกอย่างด้วยความตั้งใจ สม่ำเสมอ และไม่ละเลยการมีสติในทุกขณะ. จ…

ดังนั้น เช้านี้ให้ลูกทุกคนประคับประคองใจให้ไปเรื่อยๆ ประคองใจหยุดให้หนึ่งอยู่ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ตรีกะลังเล นึกถึงดวงใส่ หรือพระแก้วใสๆ…

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงวิธีการฝึกใจให้สงบ โดยเริ่มจากการประคองใจอยู่ที่ศูนย์กลางกาย และภาวนาด้วยคำว่า 'สัมมา อะระหัง' เพื่อให้ใจหยุดนิ่งและไม่ยึดติดกับประสบการณ์ต่า…

…ก้วใสๆ ใจหยุดอยู่ใน กลางองค์พระแก้วใส อย่างเบาๆ สบายๆ ใจแตะไปเบาๆ สะบายๆ ให้ใจนิงๆ นุ่มๆ เบาๆ ค่อยๆ ประคองใจให้อยู่ภายใน โดยที่ไม่กด ลูกนัยน์ตาแบบมงมอง ให้เห็นง่ายๆ สบายๆ ใจ ใสๆ เย็นๆ ถ้าเปลือกตาเราปิดพอดีๆ จ…

ในวันที่ 6 ธันวาคม พ.ศ. 2552 มีการแนะนำการเจริญสมาธิภาวนา โดยเริ่มจากการผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกายและรวมใจให้อยู่ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 การจดจ่อที่ดวงหรือองค์พระแก้วใส และการนำใจไปอยู่กลางดวงอย่างเบาๆ

…ัมมา อะระหังๆ ตรีกนิถึงดวงใจใจหยุดอยู่ในกลางดวงใจ หรือตรีกนิถึงองค์พระใสๆ ใหยุดอยู่ในกลางองค์พระใสๆ ประคองใจกันไปอย่างนี้นะ หยุดแรกยากสู้ หยุดแรกก็จะยากสักนิด แต่ยากไม่มาก ยากพอสู้ ยาก คือ มันไม่ได้ดั่งใจเรา…

การเริ่มต้นทำสมาธิอาจยากในช่วงแรก โดยเฉพาะนักเรียนใหม่ ควรเริ่มจากการทำความรู้สึกว่ามีองค์พระอยู่ในกลางกาย พร้อมกับบริกรรมภาวนาเสียงในใจ เช่น สัมมา อะระหัง เพื่อให้จิตใจนิ่งและมีสมาธิ การดำเนินการนี้อ

…ลิกๆ ที่ดังออกมาเองจากในกลางท้องของเรา เมื่อเราค่อยๆ กลับขึ้นใจแล้ว ก็จะผ่านมาในกลางท้องกลางกายเอง ประคองใจด้วยบริการภาวนา สมา อะระหัง อย่างนี้ไปเรื่อยๆ ก็จะทำให้ใจกับเนื้อกับตัว อยู่ในกลางท้อง

…ามซื่อสัตย์ ภาวนามีความละเอียดกว่าแค่การท่อง เพราะเป็นเสียงจากภายในใจที่ส่งผลทำให้จิตใจบริสุทธิ์ การประคองใจด้วยการภาวนาช่วยให้ใจเป็นหนึ่งเดียวกับตัวตนเอง

…ระสงค์เดียวกันคือเพื่อให้ใจหยุดใจนิ่งอยู่ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ซึ่งเป็นต้นทางที่จะไปสู่อตนิลิพพาน ประคองใจไปอย่างนี้ภาวนาไปเรื่อย ๆ อย่างสบาย ๆ แต่อย่าดูกลั้นตาไปดู ถ้าเริ่มรู้สึกว่าหัวคึจะย่น ดีหน้าผาก ศรี…

การปฏิบัติธรรมเป็นหนทางสำคัญเพื่อเข้าถึงพระนิพพาน แต่มีอุปสรรคหลายอย่างที่อาจส่งผลกระทบต่อการปฏิบัติของเรา บทความนี้พูดถึงแนวทางการฝึกฝนและวิธีการจัดการกับอุปสรรคต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นในการปฏิบัติธรรม โ

…กบัวดอกกล้วยๆ อย่างนั้นแหละ นิคได้แต่ไหนก็เอาแต่[y] ไปก่อน แต่ต้องสบาย นิกรไม่ได้ก็ไม่เป็นไร ค่อยๆ ประคองใจให้หยุดนิ่งๆ นุ่มๆ เบาๆ สบายๆ ด้วยบริกรรมภาวนาในใจๆ ว่า สัมมา อะระหยัง จะวรรณที่ทีครังก็ดังกระทั่งไป…

ข้อความนี้พูดถึงวิธีการฝึกจิตใจให้สงบ โดยการภาวนาและเพ่งอยู่ที่จุดกลางกาย การปล่อยวางใจให้เบาๆ และผ่อนคลาย จากนั้นจะเกิดความรู้สึกสบายและนำไปสู่การสำรวจภายใน การวางใจให้ถูกต้องจะช่วยให้ไม่เครียด ร่างก

…มีตำหนิเลย หรือกลางองค์ พระใสๆ อย่างใดอย่างหนึ่งนะ นึกไปอย่างสบายๆ ให้ใจหยุด ในนิ่งๆ ต่อเนื่องกันไป ประคองใจด้วยบริการภาวนาสัมมอะระหัง ภาวนาไปเรื่อยๆ อย่างสบายๆ

การทำสมาธิเป็นกระบวนการที่สำคัญในการเข้าถึงธรรม เราต้องฝึกใจให้สงบ โดยเริ่มจากการนั่งหลับตา ทำใจให้เบิกบานและสะอาด ก่อนที่จะไปที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ซึ่งอยู่เหนือสะดือขึ้น 2 นิ้วมือ ควรนึกถึงดวงใส เต

…าหาร หรือจะทำอะไร ว่าง ๆ นิ่ง ๆ ก็ฝึกไว้ ฝึกนิ่ง ๆ วันละสัก ๕ นาที ในระยะเวลายืน ฝึกเข้าไว้เรื่อย ๆ ประคองใจอย่างนี้ทั้งวัน แล้วพอถึงเวลามานั่งจริง ใจมันก็จะรวมได้ง่าย แค่เราทำเนีย่ง ๆ เฉย ๆ หยุดนิ่งเดียวมันก…

การฝึกนั่งนิ่งอย่างสบายช่วยให้เราไม่มีความทุกข์หรือสุขเกินไป และจะทำให้ได้สัมผัสความเบาและโปร่งของตัวเอง แม้ว่ายังไม่มีสิ่งใหม่ที่น่าสนใจให้เห็น สิ่งสำคัญคือการฝึกนิ่งในทุกกิจกรรมและทำให้เป็นนิสัย ซึ่