การปรับกาย-ปรับใจ-วางใจ:สมาธิ ปฏิบัติธรรม

การปรับกาย-ปรับใจ-วางใจ ง่ายแต่ลึก เล่ม 5 หน้า 155

หน้าที่ 155 / 340

สรุปเนื้อหา

ในวันที่ ๙ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๕๖ เวลา ๓.๓๐ น. มีการฝึกฝนการปรับกายและใจให้สงบ โดยให้นั่งสมาธิที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๓ ซึ่งตั้งอยู่สูงขึ้นจากสะดือ ๒ นิ้ว โดยการน้อมนำภาพของพระกลางดวงแก้วมาเพื่อสร้างความสงบในจิตใจ ทำให้ผู้ฝึกสามารถมีสติและความสงบในชีวิตประจำวัน.

หัวข้อประเด็น

- การสมาธิ
- การปรับกายและใจ
- ศูนย์กลางกาย
- การสร้างความสงบ
- การน้อมนำภาพพระ

ข้อความต้นฉบับในหน้า

๑ จริงต้องได้ วันอาทิตย์ที่ ๙ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๕๖ (๓.๓๐ น.) ปรับกาย-ปรับใจ-วางใจ ตั้งใจนี้หลังตาเจริญสมาธิวานนท์กันนะจ๊ะ หลับตาเบาๆ พอสบายน ทำใจให้เบิกบาน ให้แจ่มชื่น แล้วก็หยุดนั่งไปที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๓ ซึ่งอยู่ในกลางท้องของเรา ในระดับที่เหนือจากสะดือขึ้นมา ๒ นิ้วมือ น้อมนำภาพของพระกลางดวงแก้วเอาไว้ในศูนย์กลางกายฐานที่ ๓ นี่ถึงภาพของพระจะไปเรื่อยๆ อย่างสบายๆ ค่อยๆ ประคองใจให้หยุด ให้สงบๆ ให้ใจใส่ จริงต้องได้ | ๑๔๓

การปรับกาย-ปรับใจ-วางใจ : หน้า 155/340

ง่ายแต่ลึก เล่ม 5 : หน้า 155/340 เรียนรู้เทคนิคการปรับกายและใจเพื่อความสงบและแจ่มชื่นในชีวิต.

สรุปเนื้อหา

หัวข้อประเด็น

ข้อความต้นฉบับในหน้า

หน้าหนังสือทั้งหมด

หนังสือที่เกี่ยวข้อง