ผ : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 94 / 1802

…........ นั่งอย่างสบาย ๆ อย่าไปใช้กำลังในการบังคับใจ อย่าไป อึดอัด ให้นั่งแบบใจเย็น ๆ ใจใส ๆ นั่งแบบผู้มีบุญ แบบสุขุมาลชาติ เพราะเราสั่งสมบุญกันมาอย่างดีแล้วในทุก ๆ บุญที่ผ่านมา นับบุญ ทุกบุญทั้งในอดีต…

…าธิอย่างถูกต้องทำให้เราเข้าใจความสงบภายใน โดยการนั่งอย่างสบาย ใจเบิกบานและไร้การบังคับ เพื่อที่จะสัมผัสกับพระรัตนตรัยในตัวเรา ซึ่งช่วยให้เรารู้สึกเป็นศูนย์กลางของจักรวาล เมื่อเข้าถึงสภาวะนี้จะรู้สึกถึง…

…ยังเฉย ไม่ตื่นเต้น ไม่เน้นภาพ ไม่ลุ้น ไม่เร่ง ไม่เพ่ง ไม่จ้อง มองเฉย ๆ อย่างสบาย ๆ เบิกบาน แช่มชื่น ผ่องใส ให้ใจใสเป็นแก้วเป็นเพชร ใสปิ๊งเป็นเพชรไปเลย กายเราก็ใส เบา สบาย ละมุนละไม นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ อย่างน…

บทความนี้เสนอแนวทางการฝึกใจให้สงบและบริสุทธิ์ผ่านการทำสมาธิ โดยมีวิธีการนั่งที่ช่วยให้ผ่อนคลายและเบาใจ ไม่เน้นความตื่นเต้นหรือความเครียด คำแนะนำใน…

…วิตก็ต้องเอาพระสัมมา สัมพุทธเจ้าเป็นหลัก ซึ่งแต่เดิมพระองค์ก็เป็นมนุษย์ธรรมดาอย่าง พวกเรานี่แหละ แต่ผ่านการฝึกตัวซ้ำ ๆ มาหลายภพหลายชาติ ผ่าน ชีวิตมาทุกระดับ เป็นมามากกว่าที่เราเป็น และเป็นมายิ่งกว่าตัว…

เนื้อหานี้เน้นถึงความสำคัญของการเจริญสมาธิ และการยึดถือพระสัมมาสัมพุทธเจ้าเป็นหลักในการดำเนินชีวิต เพื่อให้มีความสุขในทุกวันแม้ในวันตาย เราควรฝึกใจให้หยุดนิ่งและหาสถานที่สงบเพื่อความพัฒนาทางจิตใจ ซึ่ง

…พบกับความพึงพอใจสูงสุดทุกวันทุกคืน ซึ่ง มันจะเพิ่มขึ้นไปเรื่อย ๆ ณ จุดที่หยุดนิ่งตรงนั้น เราจะมีความผุด มีดวงปัญญาเกิดขึ้นมาว่า มันมีความสุขยิ่งกว่านี้ มีความนิ่งที่นิ่งกว่า นี้อีก ที่เรายังไปไม่ถึง แล…

บทความนี้กล่าวถึงการแสวงหาความพึงพอใจในชีวิตโดยการหยุดนิ่ง เพื่อพบกับความสุขที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ผ่านการตระหนักรู้ว่ายังมีสิ่งที่ดีกว่าอีกมาก ซึ่งจะทำให้เราเป็นที่พึ่งของผู้อื่นและช่วยให้ชีวิตมีความ…

…ไปปฏิบัติด้วยตัวของตัวเองเท่านั้น มีบุญแล้ว ก็ต้องมีวาสนาที่จะน้อมนำไปปฏิบัติ เพื่อใ เพื่อให้มันเกิดผลที่เรียกว่า ปฏิเวธ ให้มีประสบการณ์ภายใน ซึ่งใครทำแทนกันไม่ได้ เพราะฉะนั้นเวลาที่เหลืออยู่นี้ ลูกฝึก…

…รมกายในตัวเรา โดยยกตัวอย่างว่าความสุขที่แท้จริงเกิดจากการฝึกจิตและพัฒนา สำนักธรรมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการนำไปปฏิบัติในชีวิต เพื่อประสบการณ์ที่มีคุณค่าและการเข้าใจเชิงลึกหลังจากมีบุญและวาสนา ผ่า…

นิวรณ์ ๕ ๕ ตั้งใจหลับตาเจริญสมาธิภาวนากันนะ อากาศกำลังเหมาะสม ในการเข้าถึงธรรม หลับตาเบา ๆ สบาย ๆ ผ่อนคลายทุกส่วนของ ร่างกาย ขยับเนื้อขยับตัวของเราให้ดี ขยับตัวสบาย ๆ ผ่อนคลาย ทุกส่วนของร่างกาย อย่าใ…

ในนิวรณ์ ๕ นำเสนอวิธีการเจริญสมาธิภาวนาเพื่อถึงธรรม โดยให้หลับตาและผ่อนคลายร่างกายอย่างเต็มที่ ผู้อ่านจะได้เรียนรู้การปรับตัวให้สบายและการปรับแนวทางการมองหาใจ อธิบายว่า…

…ูภาพภายใน ให้สังเกตร่างกายของเรา เขาจะบอกเราเองว่ามันไม่ใช่ คือ พอคิ้วขมวด มันถึงบริเวณกระบอกตา หน้าผาก เกร็งทั้งเนื้อทั้งตัว นั่งแล้วรู้สึกเวลามันนานเหลือเกิน หรือรู้สึกเบื่อ ท้อ อย่างนี้ไม่ใช่ แล้ว อ…

การฝึกจิตเริ่มจากการสังเกตร่างกายเพื่อปรับให้พร้อม เมื่อรู้สึกไม่สบายใจควรเริ่มต้นใหม่ และพัฒนาตนเองให้เป็นไปตามหลักการ ไม่ให้ความมืดบดบังใจ โดยมีนิวรณ์ 5 ที่อาจมาขัดขวาง ได้แก่ กามฉันทะ, พยาบาท, วิจิ

พระสงฆ์ เป็นวัตถุอันเลิศอันบริสุทธิ์สูงส่ง ให้เป็นประดุจหลักของใจ ผูกเอาไว้ให้สติอยู่ตรงนี้ นึกถึงศูนย์กลางกายวันละ ๒ เวลา ให้เรานึกถึงศูนย์กลางกายบ่อย ๆ จะมีภาพหรือไม…

เนื้อหาเกี่ยวกับการนึกถึงศูนย์กลางกายและพระรัตนตรัยเป็นแนวทางในการฝึกจิตและสติ ให้เราได้มีจิตใจสงบและมั่นคงเหมือนการทำละหมาดของเพื่อนต่างศาสนา โดยเน้นการนึกถึงในชีวิตประจำวัน ทั้งการหลับตาและลืมตา ก็ส

… วิจารณ์ ประสบการณ์ว่าถึงขั้นนั้นขั้นนี้แล้วหรืออะไรต่าง ๆ ให้ทำตัวเหมือนนักเรียนอนุบาล แม้ตัวจะเป็นผู้ใหญ่ แต่ใจให้อินโนเซ้นท์เหมือนเด็ก เด็กซึ่งไม่มีความรู้อะไร มากมาย ทำเฉย ๆ ไป ทั้งหมดที่กล่าวมาแล้…

ในการทำสมาธิ สิ่งสำคัญคือการไม่สงสัยและไม่วิเคราะห์ ให้มีใจที่บริสุทธิ์เหมือนเด็ก แม้ในฐานะผู้ใหญ่ จิตจะต้องไม่ยึดติดกับนิมิตหรือภาพต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้น บางครั้งภาพนิมิต อาจทำให้รู้ว่าจิตยังไ…

…ก้ไข ส่วนใครทำไปถึงตรงไหนได้แล้วก็ทำ ต่อไป ใครยังไม่ได้ก็เอาตรงนี้ก่อน เราจะสังเกตพบข้อแตกต่างสำหรับผู้มาใหม่กับผู้มาตั้งนาน ผู้มาตั้งนานฟังแล้วผ่าน ไม่ค่อยเอาไปทำตาม จึงทำได้นานแต่ว่า ไม่ได้ผล แต่ผู้ม…

…ั่งนิ่งเพื่อค้นหาความสบายในชีวิต โดยการศึกษาและเรียนรู้จากประสบการณ์การฟังและทำตามคำแนะนำให้ถูกต้อง ผู้มาใหม่มักมีประสบการณ์ที่ดีกว่าเพราะพวกเขาทำตามที่แนะนำอย่างจริงจัง ในขณะที่ผู้ที่อยู่มานานบางคนมัก…

…าย กาย สบายใจ อยากอยู่ตรงนี้ไปนาน ๆ นั่นน่ะ เราทำถูกวิธีแล้ว แต่ถ้านั่งแล้วเรายังตึงกระบอกตา ดึงหน้าผาก นิ้ว กระดก ไหล่ยก ท้องเกร็ง แสดงว่า เราตั้งใจมากเกินไป อย่าไปฝืนทำต่อ ต้องค่อย ๆ ผ่อน ลืมตาขึ้นมา…

…ั่นใจให้บริสุทธิ์ แม้ยังไม่มีการเข้าถึงแสงสว่างก็ตาม แค่หยุดนิ่งอย่างสม่ำเสมอ ก็สามารถทำให้เราได้สัมผัสกับความสงบสุขในใจ

…าให้ใจสูญเสียความเป็นกลาง ๆ ไม่ยินดี ยินร้ายในอารมณ์ต่าง ๆ หรือประสบการณ์ใด ๆ นิ่งต่อไป แล้วมัน ก็จะผ่านไป ཀ แต่ถ้าหากมันจี้ดลงไปแล้วเราสะดุ้งหวาดเสียว เราก็อนุญาต ให้หวาดเสียวได้สักครั้ง สองครั้ง บ่อย…

เมื่อใจตกศูนย์ มักทำให้รู้สึกหวาดกลัวและไม่เคยมีประสบการณ์แบบนี้มาก่อน สิ่งที่ควรทำคือการรักษาความสงบและนิ่งเฉยให้ได้ แม้ความรู้สึกกลัวจะเข้ามา แต่เมื่ออนุญาตให้มันเกิดขึ้นหลาย ๆ ครั้ง จะคุ้นชินขึ้น ห

…นท์ ไม่ใช่บริสุทธิ์ขนาดหมด กิเลส เพราะฉะนั้นเด็กจึงเข้าถึงได้ง่าย นั่งนิ่งได้นานทีเดียว เพราะ ไม่ได้ผ่านขบวนของความคิด แต่อย่างไรก็ตามผู้ใหญ่ก็สามารถ ทำได้ อย่าเพิ่งไปท้อกันเสียก่อน ทีนี้มันมีวิธีที่จะ…

…น โดยชี้ให้เห็นว่าเด็กเล็กสามารถเข้าถึงความสงบได้ง่ายเนื่องจากจิตใจที่บริสุทธิ์และไม่ซับซ้อน ต่างจากผู้ใหญ่ที่มักจะมีความเครียดมากขึ้น การปรับท่าทางและวิธีการในการฝึกนั้นสามารถทำได้ง่ายๆ เพราะไม่จำเป็น…

ทง ๆ ที่เรามองเหมือนไม่ได้มอง ก็เรายังมองอยู่ แต่มอง ด้วยสำนึกลึก ๆ มองผ่าน ๆ อย่างนั้น เพราะฉะนั้นเวลาเราหลับตา อย่ากดลูกนัยน์ตา ถ้าเราไม่ฟัง ผ่าน หรือฟังจนลืมฟัง คำ ๆ นี้…

การมองผ่านเป็นการสร้างสำนึกที่ลึกซึ้ง เช่นเดียวกับการมองที่เบา ๆ ผ่านตัวเองหรือการภาวนา ที่ไม่ต้องใช้กำลังแ…

…ล่าง บน ก็มี ก็ให้ เฉยไว้ เล่นตัวไว้เรื่อย ๆ อย่าไปสนใจ ทั้ง ๆ ที่อยากมองใจจะขาด ถ้าเราจ้องก็จะหาย เผลอหายอีก ๆ เพราะฉะนั้นนิ่งอย่างเดียว พอถูกส่วนเดี๋ยวจะมาอยู่ ณ ที่เรา พึงพอใจเอง แล้วพอใจนุ่มนวลควรแ…

การนั่งสมาธิให้ใจอยู่ในศูนย์กลางที่ขยายและรักษาความสงบ หากเผลอนึกถึงสิ่งที่คุ้นเคย เช่น หลวงปู่หรือวัตถุที่ทำให้รู้สึกดี เพื่อให้จิตใจนั้นละเอียดอ่อนไปตามขั้นตอ…

…พระรัตนตรัยกันเสร็จเรียบร้อยแล้ว ต่อจากนี้ไปตั้งใจเจริญสมาธิ........................ ...ทีนี้สําหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการเอาลูกนัยน์ตากดลงไปดูในท้อง เพราะว่ารักษากฎเกณฑ์มากเกินไปว่า จะต้องทำอย่างนี้ ผิดจ…

…กินไปอาจทำให้ความเครียดเกิดขึ้นในระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ทำให้การนั่งสมาธิไม่มีความสุขและเหนื่อยล้า ผู้ที่มีปัญหานี้ควรละทิ้งกฎเกณฑ์ทั้งหมดและมุ่งเน้นที่การปล่อยวางและผ่อนคลายจากความเครียด ที่สำคัญคือก…

…าว อย่างนี้เดี๋ยวจะสบาย สบาย สบายคือ ต้นทางที่จะเข้ากลางได้ มันก็จะเป็นไปเองนะลูกนะ เพราะฉะนั้นใครทำผิดวิธีมานาน วันนี้หมดกรรมแล้ว ทำอย่าง ที่หลวงพ่อแนะนำนะลูกนะ หลับตาเป็นจะเห็นภาพภายใน ธรรมะเราจะเข้า…

…ารถเข้าถึงภาพภายในได้อย่างถูกต้อง โดยแนะนำให้หลับตาเบาๆ ไม่กดดันตา และทำใจให้สบายทั้งกายและใจ สำหรับผู้ที่เคยทำผิดวิธีมาก่อน ควรทำตามคำแนะนำเพื่อหมดกรรมและเข้าถึงธรรมะได้อย่างเต็มที่ เนื้อหายังแสดงให้เ…

…ือนลมที่ค่อย ๆ เคลื่อนย้ายเมฆที่บดบังดวงจันทร์หรือดวงอาทิตย์ ไปทีละน้อย ให้นิ่งต่อไปอีกอย่างเบาสบาย ผ่อนคลาย ไม่คาดหวังว่าจะเห็นอะไร เห็นไม่เห็นก็ไม่เห็นจะ เป็นไร เราทำใจหยุดนิ่งเฉย ๆ แค่นั้นเอง ยิ่งเร…

การรับรู้ว่าแสงสว่างเกิดขึ้นได้แม้ในสถานการณ์ที่ไม่ต้องการ ชี้ให้เห็นถึงการชนะความมืดภายในใจ โดยมีการเปรียบเทียบกับลมที่เคลื่อนเมฆที่บังแสง จุดเริ่มต้นนี้สำคัญและมีความหมาย ต่อการที่เราจะปล่อยวาง ไม่ค

…ทำ อยู่คนเดียวจะพูดกับใคร ก็พูดกับตัวเราเองด้วยค่าภาวนา สัมมา อะระหัง หรือสอนตัวเราเองว่าเราต้องเป็นผู้บริสุทธิ์ ต้องเป็น ผู้สะอาด ต้องเกลี้ยงเกลา แล้วก็ลงมือทำอย่างนี้นะลูกนะ คืนนี้ก็เช่นเคย ใครเหนื่อ…

…งเริ่มจากกาย วาจา และใจ ด้วยการภาวนาอย่างสม่ำเสมอ การแนะนำให้พูดคุยกับตัวเองและการเชื่อมโยงกับตัวเองผ่านการภาวนา ช่วยให้เราสามารถสัมผัสกับความสงบและเป็นสุขอย่างแท้จริง ในเวลาที่เรารู้สึกเหนื่อยหรือตึงเ…

…ตื้อ มืดมิด เราก็มีสิทธิ์เข้าถึงธรรม ให้เบิกบานทีเดียว มีหลายท่านมาเล่าให้ฟัง บอกหลวงพ่อครับ ชาตินี้ผมคงไม่มี โอกาสเห็นกับเขาหรอก นั่งมาตั้งนาน งานก็เยอะ ภารกิจก็มาก อายุขัยก็เพิ่มพูน ร่างกายก็เสื่อมไป…

บทความนี้เปิดเผยถึงการทำลายกำแพงแห่งความกลัวและการสร้างความเบิกบานใจด้วยการปฏิบัติธรรม หลวงพ่อแนะนำให้ขุดรากเหง้าขอ…