สบาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 21 / 87

จรดนิ้วหัวแม่มือซ้าย นั่งให้อยู่ในท่าที่สบาย ๆ ไม่ฝืนร่างกายมากจนเกินไป ไม่ถึงกับเกร็ง แต่อย่าให้หลังโค้งงอ หลับตาพอสบาย ๆ คล้ายกับกำลังพัก ผ่อน…

บทความนี้นำเสนอวิธีการนั่งสมาธิในการสร้างความสงบภายใน โดยเริ่มจากการนั่งในท่าที่สบาย ทำใจให้เบาสบายและมุ่งมั่นที่จะเข้าสู่ภาวะสงบ สร้างความรู้สึกพร้อมทั้งกายและใจ ซึ่งขั้นตอนที่สำคัญคื…

… ส่งเสริมให้คุณภาพของใจดีขึ้น คือ ทำให้จิตใจผ่องใส สะอาด บริสุทธิ์ สงบ เยือกเย็น ปลอดโปร่ง โล่ง เบา สบาย มีความจำ และสติปัญญาดีขึ้น ส่งเสริมสมรรถภาพทางใจ ทำให้คิดอะไรได้รวดเร็ว ถูกต้อง และเลือกคิดแต่ในสิ่…

การฝึกสมาธิช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตทำให้จิตใจผ่องใส สงบ และมีสมรรถภาพทางใจที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังพัฒนาบุคลิกภาพให้เป็นคนที่มีเสน่ห์ มั่นใจ และมีมนุษยสัมพันธ์ที่ดี ส่งผลดีต่อความจำและสติปัญญา สามารถคิดอย่า

…นึงถึงเวลาหาเงินบ้างว่า กว่า จะได้มานั้นเหนื่อยยากแค่ไหน ยายหาเงินมาให้ใช้อย่างเพียงพอ ให้อยู่ อย่างสบาย หาทั้งหยาบทั้งละเอียด ต้อง เข้าที่ตามสมบัติอยู่ทุกวัน ถ้าหามาแล้ว บริวารได้กินอยู่อย่าง สบาย ได้สร้…

บทเรียนจากคำสอนของยายเกี่ยวกับคุณค่าของเงิน เน้นความสำคัญในการใช้เงินอย่างรู้คุณค่า โดยกล่าวถึงความยากลำบากในการหาเงินและการใช้เงินอย่างมีสติ การเก็บออมและไม่ใช้จ่ายอย่างสุรุ่ยสุร่าย สิ่งเหล่านี้ช่วยใ

…้ำ ท่านให้หลักวิชชาเอาไว้ “หยุดเป็นตัวสําเร็จ” คือ นำใจมาหยุดนิ่งที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ ให้มีสติ / สบาย / สม่ำเสมออยู่ภายใน นั่งให้นิ่งๆ นุ่มๆ ละมุนละไม เดี๋ยวก็จะถูกส่วนไปเอง เดี๋ยวจะทำได้กันทุกคน ด้วยก…

…เดชพระคุณหลวงปู่วัดปากน้ำได้ให้หลักวิชชาไว้ โดยเน้นการหยุดใจที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 เพื่อให้มีสติและสบาย ทำให้ผู้ปฏิบัติสามารถทำได้ด้วยความเพียรและหลักวิชชาที่ถูกต้อง ใครๆ ก็สามารถเข้าถึงได้เมื่อมีความพยา…

อย่าลุ้น ให้ทำหยุดนิ่ง อย่างเบา ๆ สบาย ๆ ทำแบบไฮโซ ต้องมีความสุข ความสบาย ตลอดเส้นทาง ทุกขั้นตอน ๓๐ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๕๑ 51

….. int. "Zin S... Sin อาการ ปวดหรือมึนศีรษะ ปวดขมับ ปวดหัวคิ้ว ปวดตา ปวดกระบอกตา หลับตาหยีๆ หน้าไม่ สบาย เหงื่อตก หงุดหงิด ร่างกายเกร็งโดยไม่รู้ ตัว ใจรวมยาก ไม่มีความสุข คิดว่าเมื่อไหร่จะ หมดเวลาสักที รู…

…่เคยได้ยินได้ฟังมา อย่าคิด นําว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นต่อไป ไม่คิดอะไรทั้งสิ้น ให้เริ่มต้นจากจุดที่ง่ายๆ สบาย ๆ ก่อน ให้จำวิธีการ ไม่ใช่จำประสบการณ์ มีอะไรให้ดู ก็ดูไป ดูไปเรื่อย ๆ โดยไม่ต้องคิดอะไรทั้งสิ้น อย…

…ูที่ดี ไม่ต้องกังวลหรือคิดมาก ให้ทุกประสบการณ์เป็นสิ่งที่ได้รับ โดยไม่คาดหวังจากการฝึก เพียงเน้นความสบายใจและมีความสุขในช่วงเวลานั้น สิ่งสำคัญคือการจัดการความคิดและอารมณ์ตนเองเพื่อสร้างสภาพจิตใจที่ดีขึ้นแ…

ต้องไปด้วยกันเป็นทีม ทำง่ายๆ สบาย มีความสุข เดี๋ยวทันกันแน่นอน ๑๖ มิถุนายน พ.ศ. ๒๕๕๑ 143

... กลางท้องของเรา เหนือสะดือขึ้นมา ๒ นิ้วมือ อย่างสบาย นี่คือวัตถุประสงค์ ทีนี้พอเราภาวนาไป ฝึกใจไปเรื่อยๆ มัน อาจจะมีปรากฏการณ์อะไรต่าง ๆ เกิดขึ้น กับ ร่…

เนื้อหานี้พูดถึงการภาวนาและการฝึกใจ โดยเน้นความสำคัญของการปล่อยวางและทำใจให้สบายขณะปฏิบัติการณ์ เมื่อมีปรากฏการณ์เหล่านี้เกิดขึ้น ให้ทำเฉยๆ และผ่อนคลาย มีความรู้สึกเบาสบาย โดยไม่ต้…

…ามคุณยายอาจารย์ฯ ฝึกแปะภาพไว้กลางกายตลอดเวลา ๑๒ ๑๖ นึกนิดเดียว ในตำแหน่งสำเร็จ ๒๐ ๑. ทําให้ถูกวิธี “สบาย” ทำอย่างผ่อนคลาย ๒๔ อะไรง่ายให้ทำอีก ๒๖ ปรับให้พอดี ២៨ ดูเฉย ๆ ๒๙ ถ้าเพ่ง....ไม่เอานะลูก mo ต้องฝึก…

…. สารบัญมีหลากหลายหัวข้อที่สอนให้เราเห็นความสำคัญของการฝึกใจให้หยุดนิ่งอย่างถูกวิธี เพื่อให้เกิดความสบาย และเข้าใจได้ง่าย.

๒๘ - ปรับให้พอดี ลูกตั้งใจมากเกินไม่ได้นะ แต่จะไม่ ตั้งใจเลยก็ไม่ได้ ต้องปรับให้พอดี ๆ ต้อง สบาย ๆ ไปกด เค้น เน้น ดันให้เห็นชัด ให้ภาพ มันชัด แบบนี้เรียกว่า “ตั้งใจมาก” ลูกต้องชนะให้ได้ ฟุ้ง....ลู…

เนื้อหาเกี่ยวกับการปรับความตั้งใจในการฝึกฝน ให้มีความ balance ระหว่างความตั้งใจและความสบาย เพื่อให้เกิดประสิทธิผลสูงสุดในการเรียนรู้และการพัฒนาตัวเอง การให้ความสำคัญกับอิทธิบาท ๔ และการทำให้…

๔๖ - นิ่งกับสุข เฉยกับสุข ต้องอยู่คู่กัน ดูดวง ดูองค์พระ ดูอย่างมีความสุข นิ่ง นุ่ม อย่างสบาย ๆ ถ้าไปฝืน ไปพยายาม ไปเค้นภาพไม่ได้เลยนะลูก ต้องสบาย ๆ ถ้าสบายจะดูดวง ดูองค์พระ ดูอะไร ก็ชัด จะเป็น…

ในเนื้อหานี้พูดถึงความสำคัญของการมีความสุขเมื่อดูดวงหรือดูองค์พระ โดยเน้นการทำอย่างสบาย ๆ และไม่กดดันตนเอง การใช้สภาวะจิตที่เป็นกลางและสนุกกับการดูดวงเพื่อให้เกิดความชัดเจนและเข้าใจอย่างล…

…ะเกิด ใจจะปีติ มีความ สุข และทำให้ใจหยุดนิ่งได้เร็วและง่ายมากขึ้น เพราะฉะนั้น ลูกต้องนึกให้ได้อย่าง สบาย ๆ มีความสุข บริสุทธิ์ นึกอย่างนี้ให้ ต่อเนื่องทั้งวันทั้งคืน ให้ติดเป็นนิสัยเลย 120

…มีอุปสรรคหรือข้ออ้างในการปฏิบัติ ให้มีสติในการนึกถึงความสุขและการหยุดนิ่ง วิธีการที่ดีคือการนึกอย่างสบายๆ มีความบริสุทธิ์ ทำให้การปฏิบัติเป็นนิสัย และทำให้เกิดความปลื้มปีติในใจ เพื่อความสุขที่เพิ่มขึ้นในก…

…มีสิ่งที่เราต้องไปศึกษาเยอะแยะมากมาย การเข้าสู่ภายในได้ ต้องปลดปล่อยวาง ทุกสิ่ง นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ หยุดใจ นิ่ง นุ่ม เบาสบาย ใจขยาย ผ่านจุดเล็ก ๆ ใส ๆ เดิน ทางเข้าไปสู่ภายในเส้นทางสายกลางนี้ 130

…ให้สิ่งใดเหนี่ยวรั้ง โดยมีดวงและองค์พระเป็นกระบวนการศึกษาในภายหลัง การปลดปล่อย วางทุกสิ่ง และทำใจให้สบายจะช่วยให้เดินทางเข้าสู่เส้นทางสายกลางได้อย่างมีประสิทธิภาพ

…ระสบการณ์ภายในต่าง ๆ เป็นแค่ทางผ่านเท่านั้น ให้ทำเฉย ๆ แล้วจะผ่านสิ่งเหล่านั้นไปเอง ให้ทำอย่างเบา ๆ สบาย ๆ ยิ่งเบา ยิ่งสบาย ก็ยิ่งจะเข้าไปหาศูนย์กลางกาย จะเข้าถึงดวง เข้าถึงองค์พระเอง

…ใจว่าเข้าถึงยาก แต่ที่จริงแล้วสามารถเข้าถึงได้ ด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด ๆ และลัดที่สุดคือ นิ่ง ๆ เบา ๆ สบาย ๆ พอหมดกรรมก็จะเข้าใจคำที่หลวงพ่อพูด แต่พอเข้าถึงธรรมได้แล้ว ทุกคนก็จะพูดเหมือนกันว่า “รู้อย่างนี้ …

ๆ นั่งธรรมะใหม่ ๆ ยังไม่ได้ก็ไม่เป็นไร เพราะส่วนใหญ่ก็ยังไม่ได้ จะได้แค่ความโล่ง โปร่ง เบา สบาย อย่างนี้ก่อนในเบื้องต้น แล้ว ค่อย ๆ เพิ่ม ให้มันนิ่งแน่น รวมเป็นมวลแห่ง ความบริสุทธิ์ จึงจะเคลื่อน …

การนั่งธรรมะเป็นวิธีที่ช่วยให้เราเข้าถึงความสบายใจและความโล่งโปร่งในเบื้องต้น แม้ว่าในช่วงแรกจะยังไม่สามารถทำได้ต่อเนื่อง แต่การฝึกสมาธิจะช่วยให้เรา…

…ย่าง ปล่อยวางทุกสิ่ง นิ่งอย่าง เดียว ทิ้งทุกอย่าง ไม่ให้มีอะไรเหนี่ยวรั้ง ให้ใจ นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ ใจเย็น ๆ สังเกต ความสุข ความบริสุทธิ์จะเพิ่มขึ้น ใจตั้งมั่นอย่างมีความสุข ที่ยังไม่ตั้งมั่น เพราะ…

…จากการยึดติด ทั้งนี้เพื่อเข้าสู่ความสุขที่แท้จริง นอกจากนี้เนื้อหายังชี้ให้เห็นว่าความสงบต้องง่ายและสบาย เพื่อให้สามารถเข้าถึงความสุขได้

…อย ๆ ใจเริ่มตั้งมั่น เหลือแค่ทำซ้ำ ๆ เหมือน กับตอกซ้ำ ๆ ให้มั่นคง ให้เริ่มในจุดที่ง่ายไปก่อน ทำอย่างสบาย ๆ นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ สบาย ๆ นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ นิ่งในนิ่งเข้าไปเรื่อย ๆ อย่างสบาย ๆ ปล่อยหลุด ปล่อยพ้น …

…ริง เส้นทางสายกลางจะทำให้ใจเรานิ่งขึ้น โดยการมอบหมายความสำคัญให้กับสิ่งที่จะช่วยให้ใจรู้สึกมั่นคงและสบาย ไม่ต้องมีอะไรมากวนใจ การฝึกอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ใจเข้มแข็งยิ่งขึ้น

…มีความบริสุทธิ์ อะไรก็ได้ ฝึกไปเรื่อย ๆ มัน ต้องสุขนะ ไม่งั้นไปไม่ได้ ถ้านิ่งแล้วจะมีความสุข นิ่ง ๆ สบาย ๆ สุข บริสุทธิ์ ถ้าใจบริสุทธิ์ปราศจากมลทิน ลูก บริสุทธิ์จะมีความรู้สึกว่าใจจะเกลี้ยง ๆ ซึ่งหลวงพ่อร…

การมีใจที่นิ่งและสงบจะนำไปสู่ความสุขและความบริสุทธิ์ หากฝึกตามแนวทางที่ถูกต้องจะพบความสุขในชีวิตอย่างแน่นอน ควรฝึกใจให้เกลี้ยงปราศจากมลทิน เพื่อเตรียมตัวรับสิ่งดีๆ ที่หลวงพ่อรอคอยอยู่ในทุกๆ วัน