หยุด : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 193 / 196

…ต่ไม่ร้อน กลับเย็นสบายยิ่งขึ้นอีก แสงสว่างค่อยๆ สว่างมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่ทราบว่าคำภาวนา สัมมา อะระหัง หยุดไปตั้งแต่เมื่อไร แล้ว ดวงแก้วกลมใสเล็กกว่าลูกเทนนิสเล็กน้อย ก็เลื่อนเข้ามาให้เห็น ความรู้สึกในตอนนั้…

จนกระทั่งถึงวันที่เปลี่ยนชีวิตของกระผม เมื่อลูกสาวและ เพื่อนของเขาได้ชวนให้ไปปฏิบัติธรรมที่สวนพนาวัฒน์ โดยให้ เหตุผลว่า “ใกล้จะถึงวันพ่อแล้ว ลูกอยากตอบแทนพระคุณของ พ่อ อยากให้พ่อมีดวงตาเห็นธรรม” ลูกสา

1-80new.indd 7 หยุดเช่นนั้นเสียแล้วละก็ เงินน่ะไม่ต้องหายากหาลำบากแต่ อย่างไรหรอก ถ้าจิตผ่องใสขนาดนั้นแล้ว ไม่ต้องทำงาน…

มากมายไปหรอก มันไหลเข้ามาเองนะ เงินน่ะไม่เดือดร้อน...” ตัวท่านเองรักการทำบุญทำกุศลเป็นชีวิตจิตใจ จะเห็นได้ จากประวัติชีวิตของท่านที่เปี่ยมไปด้วยบุญกุศล และท่านก็เคย กล่าวไว้ว่า “สมภารวัดปากน้ำนะสมภารแ

…ดชพระคุณหลวงปู่ท่านกล่าวว่า เราจะรู้จักพบปะ เจอะเจอกับกายละเอียดได้ เมื่อเราทำสมาธิและสามารถทำใจให้ หยุดนิ่งได้ถูกส่วน พอจิตดำเนินเข้าสู่เส้นทางสายกลาง ณ ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ ก็จะเข้าไปถึงกายมนุษย์ละเอียด…

O ในปัจจุบันนี้ แม้วิทยาการจะก้าวรุดหน้าไปมาก มนุษย์ สามารถรู้เรื่องราวเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ รอบตัวได้มากมาย แต่ก็ยังมี อีกหลายสิ่งที่เป็นปริศนาในใจของมนุษย์ เป็นต้นว่า ความฝัน แม้เราทุกคนจะเคยฝันกันมาแล

…อนวิธีปฏิบัติตามฐานทั้ง ๓ ท่านจะเน้น ศูนย์กลางกาย จุดกึ่งกลางกายเหนือสะดือ ๒ นิ้วมือ ให้เพ่งตรงนั้น หยุดตรงนั้น หยุดน่ะเป็นตัวสำเร็จ นึกให้เห็นดวงให้ได้ใจจะได้ไม่ฟุ้งซ่าน ถ้าใครหยุดใจ ได้จะปรากฏเป็นดวงใสแ…

รองเท้าหลุด จึงเอาหัวมาใส่ใหม่ แล้วก็เย็บให้ เหมือนเดิม” อาตมาฟังแล้วก็ศรัทธาว่า หลวงพ่อของ เรานี่ไม่ธรรมดา ท่านเป็นต้นแบบจริงๆ ท่าน เป็นสุดยอดพระผู้ประหยัดในการใช้สิ่งของต่าง ๆ แม้กระทั่งพระ เณร สอบไ

…ฏิบัติธรรมดั้งเดิมเหมือนเมื่อครั้งพุทธกาล และนำมาสั่งสอนเผยแผ่อย่างกระจ่างชัดที่สุดด้วยคำสอนที่ว่า “หยุดเป็นตัวสําเร็จ”

๑๒๔ ปี พระมงคลเทพมุนี คำนำ “ปูชา จ ปูชนียานํ เอตมมงคลมุตตม์ การบูชาบุคคลที่ควรบูชา เป็น มงคลอันสูงสุด” เพราะว่าบุคคลที่ควรบูชานั้น คือ ผู้ที่มีคุณงามความดี อยู่ในตัว ควรค่าแก่การระลึกนึกถึง และยึดถือเ

…ี่สุดแห่งธรรมอีกด้วย ดังตัวอย่างโอวาทในพระธรรมเทศนาบางตอน ของท่าน ดังนี้ จะเข้าถึงพระรัตนตรัย ใจต้องหยุดนิ่ง “ผู้ที่จะเข้าถึงพระรัตนตรัย ต้องเอาใจไปจรดอยู่ที่ศูนย์กลาง กายของตนนั้น แล้วทำใจให้หยุดในหยุดหน…

…ี่สุดแห่งธรรมอีกด้วย ดังตัวอย่างโอวาทในพระธรรมเทศนาบางตอน ของท่าน ดังนี้ จะเข้าถึงพระรัตนตรัย ใจต้องหยุดนิ่ง “ผู้ที่จะเข้าถึงพระรัตนตรัย ต้องเอาใจไปจรดอยู่ที่ศูนย์กลาง กายของตนนั้น แล้วทำใจให้หยุดในหยุดหน…

…ไร? เพราะเราไม่เห็นบุญ เราต้องเอาใจไปจรดอยู่ที่ศูนย์กลางดวงธรรม ที่ทำให้ เป็นกายมนุษย์ของเรา ทำใจให้หยุดนิ่ง บังคับใจให้หยุดนิ่งว่า บุญของ เรามีอยู่ตรงนี้ ถ้าพอใจหยุดได้แล้ว และถูกส่วนเข้าแล้ว เราจะเห็นดว…

…ไร? เพราะเราไม่เห็นบุญ เราต้องเอาใจไปจรดอยู่ที่ศูนย์กลางดวงธรรม ที่ทำให้ เป็นกายมนุษย์ของเรา ทำใจให้หยุดนิ่ง บังคับใจให้หยุดนิ่งว่า บุญของ เรามีอยู่ตรงนี้ ถ้าพอใจหยุดได้แล้ว และถูกส่วนเข้าแล้ว เราจะเห็นดว…

…อง ของเรา ภาวนาคําว่า “สัมมา อะระหัง สัมมา อะระหัง สัมมา อะระหัง...” จะภาวนากี่ครั้งก็ได้ จนกว่าใจจะหยุดนิ่ง เมื่อใจหยุดนิ่งก็จะละคำภาวนาไปเองโดยอัตโนมัติ จะมีความรู้สึกว่าเราไม่อยากจะภาวนาอีกต่อไป อยาก ห…

…อง ของเรา ภาวนาคําว่า “สัมมา อะระหัง สัมมา อะระหัง สัมมา อะระหัง...” จะภาวนากี่ครั้งก็ได้ จนกว่าใจจะหยุดนิ่ง เมื่อใจหยุดนิ่งก็จะละคำภาวนาไปเองโดยอัตโนมัติ จะมีความรู้สึกว่าเราไม่อยากจะภาวนาอีกต่อไป อยาก ห…

…า เสียงนี้ เป็นเสียงที่มันใฝ่หา มาตลอดชีวิต พี่ ๆ แกะวิ่งลงเขาไม่เหลียวมองมาเลย แต่แม่แกะยัง วิ่ง ๆ หยุด ๆ ไม่สามารถอยู่กับแม่แกะได้อีกต่อไปแล้ว พร้อมกับหันมามองมันตาละห้อย ลูกสิงโตรู้ว่ามัน มันได้แต่ยืนม…

เล่าเรื่องยาย ๗๓ ลูกสิงโตรู้สึกว่าตัวเองกินหญ้าไม่อิ่มท้อง ชีวิตรู้สึกขาด ๆ แต่ก็ไม่รู้ว่าขาดอะไร แต่แล้ววันหนึ่ง เกิดพายุฝนพัดกระหน่ำรุนแรงมาก น้ำ หลากจนกระทั่งต้องหนีข้ามเขาไปอีกฟากหนึ่ง ขณะที่ขึ้นเ

…ได้ เพราะถ้ายังตรึกนึกคิดอยู่ก็เข้าไม่ถึง จะ เข้าถึงได้ต้องทำให้ใจ คือ ความรู้ตรึก รู้สึก รู้คิด รวมหยุดเป็นจุด เดียวกัน พอหยุดก็ดับ ดับแล้วจึงเกิด ในเวลาต่อมาท่านจึงกล่าว สรุปไว้เป็นประโยคสั้น ๆ ว่า “หยุ…

…ได้ เพราะถ้ายังตรึกนึกคิดอยู่ก็เข้าไม่ถึง จะ เข้าถึงได้ต้องทำให้ใจ คือ ความรู้ตรึก รู้สึก รู้คิด รวมหยุดเป็นจุด เดียวกัน พอหยุดก็ดับ ดับแล้

…้นึกเบา ๆ พอสบาย ๆ ถึงไม่ชัดเจนก็ไม่เป็นไร ชัดเจนแค่ไหนเราก็เอาแค่นั้นไปก่อน แล้วก็รักษาใจให้สงบ ให้หยุด ให้นิ่ง นึกให้ต่อเนื่องกันไป อย่า ให้เผลอ ถ้าเผลอไปคิดเรื่องอื่นเมื่อใด ก็ให้ประคองใจด้วยบริกรรม ภา…

…้นึกเบา ๆ พอสบาย ๆ ถึงไม่ชัดเจนก็ไม่เป็นไร ชัดเจนแค่ไหนเราก็เอาแค่นั้นไปก่อน แล้วก็รักษาใจให้สงบ ให้หยุด ให้นิ่ง นึกให้ต่อเนื่องกันไป อย่า ให้เผลอ ถ้าเผลอไปคิดเรื่องอื่นเมื่อใด ก็ให้ประคองใจด้วยบริกรรม ภา…

…น้าให้สั่นอย่างแรง ทันใดนั้น!! เมื่อสองคนนั้นเห็นต้นพุทรา สั่นโดยไม่เห็นคนเขย่าก็เกิดอาการตะลึงค้าง หยุดทะเลาะกันทันที ซึ่งขณะที่สองคนนั้นกำลังตาค้างอยู่นี่เอง ก็เลยทำให้กายละเอียด 32

เหมือนตัวท่านเอง แต่ทันทีที่เจ้าของเรื่องตะโกนเรียก ทั้งสองคนนั้น กลับไม่มีใครโต้ตอบหรือหันมามองเลยสักคน เพราะเขาไม่ได้ยิน เมื่อเป็นอย่างนี้ ก็เลยทำให้เจ้าของเรื่องเกิดอาการไม่พอใจ ว่าทำไม เรียกแล้วไม

… ปณิธานในใจว่า หากไม่ได้ยินกลองเพล จะยังไม่ลุกขึ้นจากที่ ท่านหลับตาภาวนา “สัมมา อะระหัง” จนกระทั่งใจหยุดเป็นจุด เดียวกัน เห็นเป็นดวงใสบริสุทธิ์ขนาดเท่า ฟองไข่แดงของไก่ติดอยู่ที่ศูนย์กลางกาย ความปวดเมื่อยท…

… ปณิธานในใจว่า หากไม่ได้ยินกลองเพล จะยังไม่ลุกขึ้นจากที่ ท่านหลับตาภาวนา “สัมมา อะระหัง” จนกระทั่งใจหยุดเป็นจุด เดียวกัน เห็นเป็นดวงใสบริสุทธิ์ขนาดเท่า ฟองไข่แดงของไก่ติดอยู่ที่ศูนย์กลางกาย ความปวดเมื่อยท…

…กเบา ๆ พอสบาย ๆ ถึงไม่ชัดเจนก็ไม่เป็นไร ชัดเจนแค่ไหน เราก็เอาแค่นั้นไปก่อน 0 แล้วก็รักษาใจให้สงบ ให้หยุด ให้นิ่ง นึกให้ต่อเนื่องกันไป อย่าให้เผลอ ถ้าเผลอไปคิดเรื่องอื่นเมื่อใด ก็ให้ประคองใจด้วยบริกรรมภาวน…

เสมือนว่าอยู่ในภาวะที่ไร้น้ำหนัก และเนื้อตัวของเราค่อย ๆ กลืนหายไปกับบรรยากาศ โดยรอบ ร่างกายของเรากำลังผสานเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันกับธรรมชาติ ให้เรา เพลิดเพลินอยู่กับความรู้สึกสงบเย็นอย่างนี้... จากนั

…ำให้หลอดลมที่ หดตัวแล้วไม่ยอมคลาย หลอดลมจึงตีบอยู่ทำให้หายใจไม่สะดวก รวมทั้งไม่ได้รับสัญญาณให้เมือก หยุดหลัง ร่างกายจึงต้องขับเมือกออก ทำให้มีอาการไอมาก ณ 7) โรคกระเพาะอาหารอักเสบ ในภาวะปกติ เมื่ออาหารถึง…

6) โรคหอบหืด เมื่อมีสิ่งเร้ามากระตุ้น เช่น ความเย็น ฝุ่นละออง ควัน เกสรดอกไม้ เป็นต้น มักจะมี อาการอึดอัดแน่นหน้าอก หายใจลำบาก มีเสียงหายใจดังวูด มักจะมีอาการไอถี่ๆ และมี เสลดเหนียวเกิดขึ้น นี่คืออาก

…าะสมสำหรับการออกกำลังกาย คือ วันละประมาณครึ่งชั่วโมง โดย ทำอย่างต่อเนื่องตลอดครึ่งชั่วโมง ไม่ใช่ทำๆ หยุด ๆ ส่วนความถี่ในการออกกำลังกาย อย่างน้อย สัปดาห์ละ 3 ครั้ ในชีวิตจริงของหลายๆ คน อาจแบ่งเวลาทำอย่างน…

เพราะฉะนั้น การออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือ การเดิน กับการวิ่ง จากเรื่องโครงสร้างของ ร่างกาย เราเข้าใจแล้วว่า ร่างกายของเรามีกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และพังผืด ยึดโยงกันทั่วร่างกาย เวลาก้าวขาออกเดินหรือวิ่ง

…ดส่วนหนึ่งของร่างกาย ประเภทที่ 2 จะเป็นการเอาใจมาไว้ข้างในตัว หรือคือการเอาความรู้สึกอยู่ภายในแล้วก็หยุดนิ่งเฉยๆ ลอยๆ อยู่ภายในตัวของเราตามฐานต่างๆ ส่วนใหญ่แล้วมักจะอยู่ที่บริเวณทรวงอก แล้วหยุดนิ่งสงบ มี …

ประเภทที่ 2 จะเป็นการเอาใจมาไว้ข้างในตัว หรือคือการเอาความรู้สึกอยู่ภายในแล้วก็หยุดนิ่งเฉยๆ ลอยๆ อยู่ภายในตัวของเราตามฐานต่างๆ ส่วนใหญ่แล้วมักจะอยู่ที่บริเวณทรวงอก แล้วหยุดนิ่งสงบ มี …

…ก็ดึงใจกลับมาใหม่ ค่อยๆ ประคอง อย่าใช้กำลัง ทำอย่างต่อเนื่องก็จะได้ขั้นต่อไป 2.2.2 อุปจารสมาธิ ใจสงบหยุดนิ่งได้นานกว่าขั้นแรก คือ อาจเป็นกำหนดเวลา 5-10 นาที หรือ นานกว่านั้นก็ได้ แต่ไม่ถึงขั้นฌาน ยังไม่ดิ…

…ก็ดึงใจกลับมาใหม่ ค่อยๆ ประคอง อย่าใช้กำลัง ทำอย่างต่อเนื่องก็จะได้ขั้นต่อไป 2.2.2 อุปจารสมาธิ ใจสงบหยุดนิ่งได้นานกว่าขั้นแรก คือ อาจเป็นกำหนดเวลา 5-10 นาที หรือ นานกว่านั้นก็ได้

…ด แต่อยู่ได้ ด้วยปีติ คือ สุขจากการทำสมาธิ เราสามารถเข้าหา ความสุข ในนิพพานนี้ได้ โดยต้องฝึกใจ ให้ใจหยุด ใจนิ่งให้ได้เสียก่อน พระราชภาวนาวิสุทธิ์ให้ทัศนะไว้ว่า การเข้านิโรธสมาบัติ “เป็นเรื่องของพระอริยเจ้…

ผู้ที่ฝึกสมาธิถึงแม้ยังต้องทำมาหากินเลี้ยงชีพยังมีครอบครัวแต่ก็ยังมีเวลาปลดโลกออกจากบ่า ได้ชั่วคราวขณะท่าสมาธิ ดังนั้นถึงแม้จะอยู่ในโลกแต่ก็เหมือนกับอยู่กันคนละโลกเพราะเป็นโลกที่ได้รับ การพักผ่อนบ้าง

…วางใจนิ่ง เฉยๆ อยู่ในกลางท้องที่ศูนย์กลางกาย โดยไม่กังวลว่าตรงฐานที่ 7 หรือ ไม่ กําหนดไปเรื่อยๆ พอใจหยุดนิ่งถูกส่วนก็จะเข้าถึงปฐมมรรคเอง ซึ่งจะอยู่ในลักษณะของการวางใจนิ่งๆ เฉยๆ อย่างเดียวก็ได้ หรือจะใช้คว…

…วางใจนิ่ง เฉยๆ อยู่ในกลางท้องที่ศูนย์กลางกาย โดยไม่กังวลว่าตรงฐานที่ 7 หรือ ไม่ กําหนดไปเรื่อยๆ พอใจหยุดนิ่งถูกส่วนก็จะเข้าถึงปฐมมรรคเอง ซึ่งจะอยู่ในลักษณะของการวางใจนิ่งๆ เฉยๆ อย่างเดียวก็ได้ หรือจะใช้คว…