หลับ : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 5 / 50

…นอะไรก็จะตั้งใจเรียน และเอาไปฝึกฝน อย่างเรื่องการนั่งสมาธิก็เหมือนกัน ๒ วันแรกอาตมานั่งแทบไม่ได้เลย หลับตาทีไรก็ คิดโน่นคิดนี้ มีแต่ความคิดอยู่เต็มหัว แล้วนั่งได้ไม่ ๆ ๆ ๓ ของ นานก็ปวดโน่นปวดนี่ เมื่อยไปท…

พระธรรมทายาทเปา อนุพโล วัย 20 ปี จากศูนย์อบรมวัดภูถ้ำทอง จังหวัดอุบลราชธานี มีประสบการณ์และการเรียนรู้ในช่วงที่บวช เพื่อทำบุญให้แม่ พร้อมบรรยายถึงการเข้มข้นในการบรรพชาและผลของการภาวนาต่อจิตใจของตน หลั

…่มือ ข้างซ้าย นั่งให้อยู่ในท่าที่พอดี ไม่ฝืนร่างกายมาก จนเกินไป ไม่ถึงกับเกร็ง แต่อย่าให้หลังโค้งงอ หลับตาพอสบายคล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่บีบ กล้ามเนื้อตาหรือขมวดคิ้ว แล้วตั้งใจมั่น วาง อารมณ์สบาย สร้างความ…

บทความนี้นำเสนอวิธีฝึกสมาธิเบื้องต้นที่ช่วยให้ผู้ฝึกสามารถเข้าถึงความสงบและความสุข ผ่านการปฏิบัติตามหลักพระพุทธศาสนา โดยเริ่มจากการกราบบูชาพระรัตนตรัย การสมาทานศีล การนั่งสมาธิในท่าที่เหมาะสม และการนึ

…่มือ ข้างซ้าย นั่งให้อยู่ในท่าที่พอดี ไม่ฝืนร่างกายมาก จนเกินไป ไม่ถึงกับเกร็ง แต่อย่าให้หลังโค้งงอ หลับตาพอสบายคล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่บีบ กล้ามเนื้อตาหรือขมวดคิ้ว แล้วตั้งใจมั่น วาง อารมณ์สบาย สร้างความ…

สมาธิคือความสงบและความสุขที่สามารถสร้างได้ด้วยตนเอง โดยมีวิธีการฝึกที่ได้แก่การกราบบูชาพระรัตนตรัย, การนั่งในท่าที่สบาย, การนึกถึงดวงแก้วกลมใส รวมถึงขั้นตอนการตั้งจิตใจให้มั่นคงและอยู่ในสภาวะสงบ การทำ

…อาริยเมตไตรย์ เป็นยุคสำหรับการสร้าง บารมีจริง ๆ นะ เพราะทุกอย่างรอบตัวเราเป็นสัปปายะหมดเลย เราจะนั่งหลับตากันอย่างเดียว เพราะฉะนั้นให้เรารีบปรับปรุงแก้ไขนิสัยที่ไม่ดีของตนเองเสียให้หมดในชาตินี้ จะได้ไม่ไป…

คำสอนของคุณยายมหารัตนอุบาสิกาจันทร์ ขนนกยูง ชี้ให้เราเห็นถึงความสำคัญของการอดทนและการปรับปรุงตนเองเพื่อสร้างบารมีในชีวิต การพัฒนาตนเองในภพชาตินี้มีผลต่ออนาคตในภพชาติถัดไป เพราะการแก้ไขนิสัยไม่ดีในปัจจ

…ผ่าน ๑๕๓ ยากตรงหยุดแรก.. ๑๕๙ มองผ่าน ๆ วิธีแก้กดลูกนัยน์ตา. Let it be คิดพูดเรื่องละเอียด ใจละเอียด หลับในอู่ทะเลบุญ.. ประสบการณ์ ๑ นาที ที่ใจหยุดนิ่ง ทำลายสุสานแห่งความกลัว ๑๖๗ .๑๗๕ ๑๘๓ ๑๘๗ ๑๙๑ ๑๙๕ ๒๐๑ ป…

บทนี้สำรวจวิธีการสร้างสมาธิและความสงบใจผ่านการฝึกจิตและการทำความเข้าใจประสบการณ์ต่างๆ เช่น การเฉยเมื่อเผชิญประสบการณ์ การทำลายความกลัว และประโยชน์ของการนั่งสมาธิ รวมถึงการแผ่เมตตาและการอธิษฐานจิต ซึ่ง

วิธีปฏิบัติ ให้เข้าถึงประสบการณ์ภายใน ต่อจากนี้ไปให้ลูกทุกคนหลับตาเจริญสมาธิภาวนากันนะ หลับตา เบา ๆ พอสบาย ๆ คล้ายกับตอนที่เราใกล้จะหลับ อย่าไปบีบเปลือกตา อย่ากดลูก…

…้ได้มีการแนะนำวิธีปฏิบัติเพื่อเข้าถึงประสบการณ์ภายใน โดยเริ่มจากการปิดตาเพื่อเจริญสมาธิ ภาวนา โดยให้หลับตาอย่างสบาย เพื่อให้การผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายมีประสิทธิภาพ การปรับท่าทางและการลดความตึงเครียดสำ…

แล้วก็ตรวจตราดูว่า เราผ่อนคลายทั้งเนื้อทั้งตัวจริง ไหม หลับตาถูกต้องตามหลักวิชชาไหม ต้องเบา ๆ ต้อง ผ่อนคลาย และทำใจให้ใส ๆ เยือกเย็น ให้ใจเราบริสุทธิ์ ไม่ผูกพั…

บทความนี้นำเสนอวิธีการตรวจสอบจิตใจและร่างกายในการผ่อนคลาย ฝึกให้ไม่ผูกพันกับสรรพสิ่งโดยรอบ เรียนรู้ที่จะปล่อยสิ่งต่าง ๆ ออกจากใจเพื่อที่จะสามารถเข้าถึงความบริสุทธิ์และสงบ สถานะของชีวิตชั่วคราวและสิ่งท

…ทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย ให้นิ้วชี้ของมือข้างขวาจรด นิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย วางไว้บนหน้าตักพอสบาย ๆ หลับตาของเรา เบา ๆ หลับพอสบาย ๆ คล้าย ๆ กับเรานอนหลับ อย่าไปบีบหัวตา อย่ากดลูกนัยน์ตา ขยับเนื้อขยับตัวขอ…

…เพื่อให้เกิดสติและความสบาย โดยแนะนำท่าทางการนั่งขัดสมาธิและวิธีการให้ปฏิบัติอย่างสบาย คล้ายกับการนอนหลับ โดยเน้นความสัมพันธ์ของสติและความสบายในการปฏิบัติธรรม เพื่อความเจริญก้าวหน้าในวิถีแห่งธรรม.

สำคัญที่หลับตาให้เป็นด้วย ถ้าหลับตาเป็นการนึกถึงภาพ องค์พระธรรมกายประจำตัวจะง่าย อย่าปิดตาแบบใช้กำลัง เหมือน เรา…

การหลับตาเป็นวิธีสำคัญในการนึกถึงองค์พระธรรมกาย ภายในเส้นทางสายกลางที่ง่ายดาย และเต็มไปด้วยบุญ การทำสมาธิเม…

…งโลก จากการ ได้เห็น ได้ยิน ได้ดมกลิ่น ลิ้มรส ถูกต้องสัมผัสต่าง ๆ เหล่านั้น ใจมันถูกดึงไปตลอดเวลาเลย หลับก็ถูกดึงไปฝัน ตื่นก็ถูกดึงเอาไปใช้ในกิจกรรมในชีวิต ประจำวัน พอดึงไปเท่าไร มันก็ออกห่างจากต้นทางที่จะ…

บทความนี้พูดถึงความเข้าใจที่ผิดเกี่ยวกับความสุขที่คนส่วนใหญ่ได้รับจากประสบการณ์ทางโลก ทั้งจากการเห็น ได้ยิน ดมกลิ่น และสัมผัส ในขณะที่ความสุขที่แท้จริงนั้นอยู่ห่างไกลจากสิ่งเหล่านี้ โดยเรามักถูกหล่อหล

…ทำพระนิพพานให้แจ้ง หมายถึง นิพพานมีอยู่แล้ว แต่ถูกกิเลสอาสวะมาบดบังดวงปัญญาของเรา ไม่ให้ไปรู้ไปเห็น หลับตาแล้วมันมืด มืดก็มองไม่เห็น ไม่เห็นก็ไม่รู้ ไม่รู้ก็ไม่เชื่อ มันเป็นอย่างนั้น ดวงปฐมมรรค เพราะฉะนั้…

สุขปานกลางเป็นความสุขในฌานสมาบัติ แต่ยังไม่มั่นคง เนื่องจากมีอุปสรรคคือกิเลสอาสวะ ซึ่งทำให้หลุดจากสภาวะสุขได้บ่อยครั้ง เมื่อถึงบรมสุขหรือนิพพาน จะไม่มีสิ่งใดเหนี่ยวรั้ง ด้วยการหมดจากโลภะ โทสะ โมหะ ดัง

…ึ่งก็เพิ่มขึ้นไป เรื่อย ๆ ไปเลย ทำให้ได้นะ ใครเหนื่อย ใครเพลีย ใครง่วง ใครถึง ใครเครียด ปล่อยให้มัน หลับไปเลยในกลางกาย ใครเมื่อยก็ขยับเบา ๆ ใครฟัง ถ้าฟุ้งหยาบ คือฟุ้งที่ควบคุมไม่ได้ก็ลืมตา แต่ถ้าฟังละเอีย…

การแตะองค์พระเป็นวิธีหนึ่งในการพัฒนาจิตใจ เมื่อแตะองค์พระแล้วจะทำให้รู้สึกสบายและเบิกบาน การควบคุมความฟุ้งซ่านของจิตใจสามารถทำได้โดยการอยู่ในความนิ่งเฉยหรือมองดูองค์พระ การฝึกฝนนี้ช่วยให้ผู้ปฏิบัติสาม

สมาเสมอ คือหาให้ได้ทุกวัน ทุกอิริยาบถ นั่ง นอน ยืน เดิน หรือว่าถ้ามันมากไปก็เอาแค่สองเวลา คือ หลับตากับลืมตา หรือ หายใจเข้าหายใจออกก็ได้ สังเกต คือเวลาเลิกนั่งสมาธิแล้วให้หมั่นสังเกตว่า เราทำถูกหลัก…

การเห็นทางใจคือการพัฒนาความสามารถในการรับรู้และเข้าใจภายในผ่านการฝึกนั่งสมาธิและการสังเกตตัวเอง เพื่อให้สามารถเห็นภาพภายในชัดเจนขึ้น ตามกระบวนการของการเปิดรับในใจต่อตนเองและชีวิต. จากที่เราเริ่มต้นในก

นิวรณ์ ๕ ๕ ตั้งใจหลับตาเจริญสมาธิภาวนากันนะ อากาศกำลังเหมาะสม ในการเข้าถึงธรรม หลับตาเบา ๆ สบาย ๆ ผ่อนคลายทุกส่วนของ ร่าง…

ในนิวรณ์ ๕ นำเสนอวิธีการเจริญสมาธิภาวนาเพื่อถึงธรรม โดยให้หลับตาและผ่อนคลายร่างกายอย่างเต็มที่ ผู้อ่านจะได้เรียนรู้การปรับตัวให้สบายและการปรับแนวทางการมองหาใจ อธิ…

…าเคารพสูงสุดถึง วันละ ๕ ครั้ง เขายังทำกันได้ แต่เรานั้นสามารถทำละหมาดได้ตลอด เวลา คือ ทำแค่ ๒ ครั้ง หลับตากับลืมตา หลับตาก็ทำที ลืมตา ก็ทำที หรือหายใจเข้าก็ทำที หายใจออกก็ทำที ของเรา ๒ คราว ของเขา ๕ ขอยืม…

…เราได้มีจิตใจสงบและมั่นคงเหมือนการทำละหมาดของเพื่อนต่างศาสนา โดยเน้นการนึกถึงในชีวิตประจำวัน ทั้งการหลับตาและลืมตา ก็สามารถทำให้จิตอยู่ที่กลางท้อง ซึ่งจะช่วยให้เข้าใจและเข้าถึงพระรัตนตรัยได้. การทำถูกต้อง…

…สักนิด หนึ่ง แล้วก็ปรับใหม่ ฝึกกันไปอย่างนี้แหละ เดี๋ยวเราก็ จะมีผลการปฏิบัติที่ดีเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ หลับตาทุกครั้งใจก็ถูกกลั่นให้บริสุทธิ์ขึ้น การหลับตาแต่ละครั้ง แม้ว่าเรายังไม่ได้เข้าถึงแสงสว่าง ดวงธรรม…

…เรายังไม่เห็นสิ่งใดก็ตาม การรักษาความนิ่งและการหายใจอย่างถูกต้องจะนำไปสู่การทำสมาธิที่ดียิ่งขึ้น การหลับตาทุกครั้งเป็นการกลั่นใจให้บริสุทธิ์ แม้ยังไม่มีการเข้าถึงแสงสว่างก็ตาม แค่หยุดนิ่งอย่างสม่ำเสมอ ก็ส…

…่าและคุณค่า หลังจากนั้นเราไม่ต้องทำ อะไรเลย ให้ทำอย่างเดิม คือ หยุดนิ่งเฉยไปเรื่อย ๆ นั่งหน้ายิ้ม ๆ หลับตาพริ้ม มันยากอยู่ที่หยุดแรก หยุดแรก ๆ นี่จะยากสัก นิดหนึ่ง เพราะเราไม่คุ้นเคยกับการหยุดใจไว้ภายใน เ…

การค้นพบใจที่บริสุทธิ์จะนำไปสู่ความสุขที่แท้จริง ซึ่งแตกต่างจากความสุขที่ได้จากสิ่งภายนอก ยิ่งแสงสว่างภายในเกิดขึ้น ความพึงพอใจจะเพิ่มมากขึ้น เป็นความรู้สึกที่น่าติดตาม เรียนรู้ที่จะหยุดใจภายในซึ่งจะท

…ูกนะ ลืมไปเลย ไม่ผิดวิธีหรอก หลวงพ่ออยู่ทั้งคน เดี๋ยวจะตะล่อมให้เข้ากลางให้ได้ ไม่ต้องกลัว ลืมไปเลย หลับตาให้สบาย ๆ ไม่นึกว่าเราจะเห็นอะไร ไม่คิด คลี่คลายระบบประสาทของเราเสียก่อน อะไรทั้งสิ้น สบาย ๆ ใจไปอ…

ในเนื้อหานี้ได้กล่าวถึงเทคนิคการทำสมาธิที่สามารถช่วยให้ผ่อนคลายและเข้าถึงความสงบภายใน โดยเริ่มจากการลืมความคิดทั้งหมดและนั่งอยู่ในท่าที่สะดวกสบาย การมีจิตใจที่นิ่ง โดยสามารถใช้การภาวนาได้ หรือไม่ใช้ก็

…นก็จะเป็นไปเองนะลูกนะ เพราะฉะนั้นใครทำผิดวิธีมานาน วันนี้หมดกรรมแล้ว ทำอย่าง ที่หลวงพ่อแนะนำนะลูกนะ หลับตาเป็นจะเห็นภาพภายใน ธรรมะเราจะเข้าถึงได้เมื่อใจของเราสบายที่สุด จับหลักตรงนี้ ให้ดีนะ เพราะฉะนั้นใน…

…ปฏิบัติธรรมโดยเน้นการทำให้ใจสงบและเยือกเย็น เพื่อให้สามารถเข้าถึงภาพภายในได้อย่างถูกต้อง โดยแนะนำให้หลับตาเบาๆ ไม่กดดันตา และทำใจให้สบายทั้งกายและใจ สำหรับผู้ที่เคยทำผิดวิธีมาก่อน ควรทำตามคำแนะนำเพื่อหมดก…

…แล้วก็ลงมือทำอย่างนี้นะลูกนะ คืนนี้ก็เช่นเคย ใครเหนื่อย ใครเพลียใครง่วง ใครตึง ใครเครียด ปล่อยให้มันหลับไปเลย ถ้าเมื่อยก็ขยับเบา ๆ ถ้าฟุ้ง ฟุ้งหยาบเรา ก็ลืมตา ดูดวงแก้ว ดูองค์พระ ดูหลวงปู่ฯ ดูคุณยายอาจารย…

…ผัสกับความสงบและเป็นสุขอย่างแท้จริง ในเวลาที่เรารู้สึกเหนื่อยหรือตึงเครียด ควรปล่อยให้ความรู้สึกนั้นหลับไปและใช้วิธีการธรรมชาติ เช่น การมองดูองค์พระหรือมหาปูชนียาจารย์ เพื่อให้จิตใจกลับมาสงบอีกครั้งและให้…