การทำใจให้เบิกบานและสะอาด : หน้า 170/340

คำอ่านที่ได้จากภาพคือ: "หลังตาของเราเบาๆ ค่อยๆ ลูก อย่าส่งกับให้ยืดสนิท พอ สบายๆ คลายๆ กับตอนที่เราใกล้จะหลับ อย่าไปบีบเปลือกตา แบบคนทำตาหย๋ออย่างนั้นนะจ๊ะ แล้วก็อย่าไปกอดลูกนิ่งตา หลับ พอสบายๆ ปรับใจ แล้วทำใจของเราให้เบิกบาน ให้แช่มชื่น ให้สะอาด บริสุทธิ์ ผ่องใส ไร้กังวลในทุกสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรคือตาม เรื่องคน สัตว์ สิ่งของ ธุรกิจการงาน เรื่องครอบครัว หรือเรื่องการศึกษ เล่าเรียน เป็นต้น ทำใจให้เบิกบานแช่มชื่น ปลอดกังวลเหมือนเราอยู่คนเดียว ในโลก ไม่เคยมีภารกิจเครื่องกังวลมาก่อน ทำใจกิ่ลๆ กับเราอยู่คนเดียวในโลก แล้วก็มาสมผัสว่าภายในร่างกายของเรานั้นปราศจากอวัยวะ ไม่มีปอด ตับ ม้าม ไต หัวใจ ไส้ใหญ่ ไส้เล็ก เป็นต้น สมมติเป็นปล่อง เป็นช่อง เป็น โพรงกลางภายในคล้ายลูกโบ่งที่เราอัดลมเข้าไป หรือคล้ายท่อ แก้ว ท่อเพชรโลโส วางใจ คาราวนี้เราก็ทำใจที่คิดเขวไปบวมมา คิดไปในเรื่องราวต่างๆ เรื่องคน เรื่องสัตว์ เรื่องสิ่งของ เป็นต้น เอาใจนั้นน้อมกลับเข้ามาส ภายในศูนย์กลางฐานที่ 7 ซึ่งอยู่ในกลางท้อง ในระดับที่เหนือ (ดูแผนภาพและคำพูดได้จากภาพ)"