宁静 : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 2 / 6

新加坡 (Singapore) Kalyanamitta Centre (Singapore) 146B Paya Lebar Road, ACE Building #06-01, Singapore (409017) Tel : +(65)6383-5183 E-mail : [email protected] [email protected] 台湾 (Taiwan)

新加坡与台湾的达摩会议国际禅修中心提供丰富的冥想活动与灵性支持，帮助个人找到内心的宁静。在新加坡的中心，您可以体验到各种静坐课程和与当地社区的交流。在台湾的多个分会如台北、桃园及台中，提供优质的禅修体验与专业的指导。欢迎通过电话或电子邮件联系获取更多信息。更多信息请访问 dmc.tv。

何部长绷紧或受压。应该一直保持清醒，轻松自在的感觉。让心快乐、清新、纯洁、明亮。让心空空的，不想任何事情，感觉仿佛一个人坐在一个干净空旷的地方，一个充满自由和平的地方。想象身体空空的，没有内脏，里面干干净净，空无一物。也许你会觉得身体更轻盈了，因为你已与周围的一切融合为了一个体。 然后，将心安住在身体的中央——腹部的中心，即是肚脐以上两指高的中心之点。不一定要找到确切的位置，只须继续轻轻地将心安

本内容探讨如何通过保持心灵的清新和身体的轻盈来实现内心的宁静与和谐。建议在冥想时，聚焦于身体的中心位置，使身心放松，并观想一个清澈透明的水晶球。强调保持心平静的重要性，不必强迫自己看到任何特定画面。不论影像如何模糊，继续保持宁静。更多内容请访问 dmc.tv。

非洲地区 南非 Cape Town Cape Town Meditation Centre (CMC) 4B Homfirth Road, Sea Point, Cape Town, South Africa. 8005 Tel +27-21-439-1896 Mobile: +27-72-323-0060, +27-79-379-0245 War Buddha Johannesburg (J

…冥想中心：开普敦冥想中心（CMC）和约翰内斯堡冥想中心。开普敦冥想中心位于海角的4B Homfirth路，提供冥想课程和静心体验。约翰内斯堡冥想中心则位于北西省，接收来自不同地区的冥想者，旨在提供一个宁静的环境。若需更多信息或咨询，请联系相关中心。更多详情可访问dmc.tv。

心纯洁清净就能看得出来。 如同这条干净的抹地布， 能够再擦出一层不洁但肉眼看不出来的灰尘，令人能 更请楚地看到净洁后面藏着的不洁。” 这是怎样的一种智慧啊！ 只有如此不断修行， 不断“擦拭”，我们 的心才会越来越纯净。 这也让我学到了“果实累累的 种穗”中奶奶“为什么年龄已高，还对身边的人谦虚 有礼”的答案！ 奶奶的回忆给了我们太多的感悟和力量。 静静 地想着，奶奶作为一位只字不识的女子，何以在平

…成功并非仅靠财富或知识，而是需要内心的智慧和慈悲。她虽不识字，却在生活中积累了无量的功德，成为生命中的明月。她的故事教导我们用慈悲之心去看待世界。只有透彻理解万事万物的真谛，才能获得真正的成功和内心的宁静。

…心静止，轻轻地闭上双眼，将心接回体内的中心点。心静止后，有如跌入一个空气袋。然后，犹如阳光的光亮会从心的内在发出来。那光亮，能清净我们受到污染的身、口、意。如此修行静坐，你会学习如何在生命中产生和平与宁静。由于产生正面情绪，会感觉从未感受的体验，会很快学会爱自己。 我们一直在寻找这种快乐，却一直找不到。经过静坐，我们将体会另一层的自爱，学习依靠自我，那是我们从未体会过

以用水晶球当静坐时的观想物（所缘）。这就是我知道的。 前五天的静坐，除了黑暗外我什么都看不到。但我能感受到宁静。在第六天，我的心静止了。我在体内看到一颗小星星。我尝试控制我的兴奋。之后，那颗星星扩大，有一尊透明的法身出现。那尊法身光亮如太阳，带给我一股清凉感，双眼感到舒服。我感受到快乐感从身体的中心点散发出来…

心放下万念，需要深呼吸才能做到。如果不行，我就默念「三玛阿罗汉」（佛 圣号）。现在，我只要坐下闭上眼睛，就能放下所有的念头。在我静坐、驾车、吃饭或冲凉的时候，我都能看到体内的法身。有时候，我可以看到法身一尊、一尊地从身体的中心点涵现上来，犹如一串珍珠项链，新渗现的珍珠比旧的珍珠更漂亮。我看过最大尊的法身佛，犹如楚格峰山脉那么高。那是德国内最高的山脉。法身的身体比阳光还要光亮且非常漂亮。那是种神奇的

通过深呼吸和默念「三玛阿罗汉」，达到内心的宁静和放下所有念头的状态。在日常生活中的不同场景，如静坐、驾车、吃饭等，都能感受到法身的存在和快乐。法身的影像如同美丽的珍珠项链，带来神奇的体验。作者通过静坐法找到内心的快乐，和太太一起分享这段旅程。

和平的太阳 贡献者 ISBN：978-611-7200-05-2 荣誉顾问： 帕拉查哇哇那威素（法胜师父——法身寺住持） 帕帕哇哇利雅坎（施命师父——法身寺副住持） 书名：和平的太阳 译者：陈培瑾 编辑：泰国法身寺国际部－华文翻译组 排版与书面设计者：黄珍妮 印刷商：SMK Printing Co.,Ltd. 出版日：泰国法身寺法身基金会2009年初版 版权所有：泰国法身寺（Wat Phra Dh

《和平的太阳》是一本探索内心和平与智慧的书籍，旨在启发读者追求内心的宁静与灵性的成长。书中围绕着如何在日常生活中找到平和、提升自我意识和智慧的主题进行深入探讨。这本书由泰国法身寺出版，体现了该寺的教义和实践。致力于帮助读者更好地理解自己的内心世界，找到通往内心宁静的道路。…

身心服，心宁静 不妨以为我们是痛苦的拥有者。佛佛全世界只有自己一个人在受苦而已。要想到好的事情。不好就通通忘记。 只要能够把身休放轻松，心平静地放在身心得中央点，那么就可以看到内在的光明并且寻找到。在我们的眼痛…

舍弃一切 打坐修行时，心中默念“三玛阿罗汉”就会得到 功德。要证入法身可不是简单的事，因为我们的心己 经跑到全世界去了，要拉它回归到内在，让它宁静在 身体中心点。此点在肚脐眼上两手指高的位置。别想 任何事，舍弃一切念头和情绪。当心宁静时，肚子里 会散发出光芒。让心静下来，轻松自在地观想佛像， 让佛像明亮，晶莹剔透。 日期不详

开眼睛，眼睛被汗水浸透了，他忍耐着，继续静坐。再过了一个多钟头，印度人的身体开始颤动，小腿也不停地颤抖，因为从来没静坐过这么久。他微微地瞥着眼睛，看到帕栗昆贴牟祖师仍然丝毫不动地坐着。这个印度人的年纪大概是四十多岁，将近五十，而帕栗昆贴牟祖师的年纪已经七十岁了。他看到帕栗昆贴牟祖师仍然凝定不动地坐着，而且容光焕发，肤色丰润，一点儿酸痛疲累的迹象也没有。于是他努力克制自己，虽然身体颤动着，仍然坚持继

这段文字描述了一位印度人初次体验长时间静坐修行的过程。尽管身体在最初阶段颤抖，汗水浸透，但在坚持和帕栗昆贴牟祖师的指导下，他逐渐克服了疲惫，体验到心灵的宁静和身体的放松。通过这次修行，他感受到了更深层次的内在光明与安宁。帕栗昆贴牟祖师强调让心安住在肚子中央的位置，这是一种重要的冥想方法。在场的其他修行者逐渐离去，只剩下少数人继续坚持。

宁静淡定，似输却赢 曾有弟子来向奶奶求法，奶奶的指导是：“无论谁来骂奶奶，要跟奶奶争嘴或争吵时，无论是亲近的弟子或年纪较大的人，每当情绪不好时就会怪责奶奶。事事出了差错就怪责于奶奶，奶奶总会先以宁静淡定…

…体内其余所有的定点。我 经常默念佛圣号「三玛阿罗汉」直到它自然 消失。从那时候起，我能感受到深度的幸福 与快乐。 刚开始，我很难每天持续地静坐，后 来我养成规划一天的活动以维持纪律。这给 我机会，解决宁静与快乐的基本需要，现在 我能高兴地坐下来静坐！如果我的脑太过活 跃，若我有无数的念头或一些阻碍坐下的障 碍，我尝试到附近的森林与田地里进行半小 时。回家后，我感到清新，坐得下与放松。 与指导法师一起进…

…念佛号三玛阿罗汉以体验深度幸福，还有与法师共同静坐的意义。逐步养成的静坐习惯不仅帮助他克服脑中的杂念，也让他在自然中找到内心的平静。通过有效的规划和日常活动安排，他成功地建立起了持续静坐的纪律，享受到宁静与快乐，提升了身体与心理的平衡。相关方法对任何想要改善心理健康的人都有启发。

我的名字是帕笛斯基。五十二岁的美国人，职业是注册护士。我在天主教的传统环境下长大，为了成为虔诚的基督教徒，需要广泛地学习圣经。我对我的生活、家庭与稳定的事业感到相当快乐。然而，在二零零四年十一月二十七日，我的爱儿在一场意外中丧命了。那莫大的痛失爱子经验是我无法形式的！我感到犹如一颗核子弹在生命中爆发，如此孤自承担生命中「拥有的」都毁坏了。有如孩子之痛还不足够，在八个月内失掉两份工作。我失去收入与几

本书描绘了帕笛斯基的生活故事，他在失去爱子的痛苦后，通过信仰与静坐找到内心的宁静与治愈。经历了一系列的挑战与失落，他最终在2005年获得了重生的希望，开启了新的修行之旅。作者强调了静坐作为一种主要的治愈方法的重要性，分享了在逆境中坚持信仰与愿望的力量。通过该经历，帕笛斯基展示了如…

…个星期二的晚上，一周两次以英文为大众引导静坐的时段。）在我坐下后，我感到回到我真正的家。从那天起，我继续静坐，开始对佛教产生兴趣。我开始以简单的方式静坐，以轻松舒服的坐姿坐下，轻轻地闭上眼睛。我感觉到宁静与放松。只随着法师的声音，我已感到快乐，脸上自然地出现了微笑。如果有念头干扰我的静坐，我就在心中默念佛圣号［三玛阿罗汉］。在几秒内，我再次获得宁静与平静。那感觉变得更宁静，在我周围的所有东西都变得清澈…

来到新泽西州的法身修行中心，静坐让我感到像回到家一样。通过简单而舒适的坐姿与闭眼，我感受到宁静与快乐。法师的声音引导下，我默念佛号以恢复内心的平静，逐渐深入至一个清澈的内在状态，感受到自己作为清晰影像的存在，最终体悟到自己是更深层次的众生。这个宁静的过程改变了我的自我认知，带来不可思议的快乐与…

…让你的心能被 净化和离苦。或你可以利用“清净与明亮”，不断地默念着佛号且同 时平静地看看那颗水晶球，直到你的心静止为止，然后你就停止默念或自 然地忘了默念佛号，就只剩下水晶球清楚地出现现在身体中心点。宁静 专注地维持此影像，心时刻保持静止和柔软。

…身于一个清新、空旷、自由的地方，心思集中于身体中心，保持轻松与放松。同时，可以借助想象一颗清澈的水晶球，帮助心灵的净化与离苦。建议默念佛号，如“三玛阿罗汉”，以增强冥想效果。最终目标是实现心灵的静止与宁静。适合需要放松的读者。了解更多内容可访问 dmc.tv。

… "我然有存的心 如果心还处于记乱当 中，就未表示还没有准备好 去进行任何工作。无论是 块书、教书、营生或者是其 他事情都无法胜任。 因此，假使心还未 然后、就不应執行 任何任务。只有在错误非 并宁静下来以后， 我们才可以再继续从 事项活动。 佛历2550年6月8日"

当我练习将循运用在日常生活与工作中，一切都改变了。从前，想的有一百分，说出去的只有五十分。看手去做时就只能下二十分。但是当我的心宁静不动、舒服服服了之后，情况就大不相同了。我想的有一百分，说出去变成百分百。看手去做时又加倍为九百百分。以前我每天大概要开会八次。有时候一天还要吃两次早餐，分别七点和八点半，因为要开两次会。而现在工作室…

46 蒙昆贴年尼祖师 于是立即端身摄念，精进修行。中午时候在身体中心如蛋黄般的清净光球，此时更加光明清澈起来，而且逐渐扩大到如太阳般的大小。清净透明的程度，好像镜子一样可以照见自身。此境界持续数小时之久，从晚上七点多钟开始，过了半夜，直到凌晨一点钟，清净的光球还是维持原状。他不知道接着该怎么办，因为过去所参学的禅法中没有这种境界。就在如此静定之中，他感觉仿佛从光球的中心，有一个轻轻的声音

在修行过程中，蒙昆贴年尼祖师经历了一个清净的光球的境界，象征着内心的宁静与启示。这个光球在数小时内保持亮度，直到他感受到中道的指引，反映了调心的重要性。此过程让他意识到在冥想中需保持平衡，既不紧绷也不松懈。光球内部的变化，象征着内心的提升与觉醒。此种修行体验激发了对更深层…

如何认识 修行，是出家人的生命核心 我们要将它放在首要， 其它事情是次要。 虽然有其它任务， 从早到晚，从睡醒直到入眠， 我们都要锻炼我们的心， 让它宁静于内， 锻炼将心回归到身体的中心点， 重复练习，而变成习惯， 止于内在。 以前的困难，就变成容易； 以前的黑暗，就变成光明； 以前的散乱，就变成止定； 以前的辛苦，就变成快乐； 以前的郁闷，就变成开朗…