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和平的太阳 贡献者 ISBN：978-611-7200-05-2 荣誉顾问： 帕拉查哇哇那威素（法胜师父——法身寺住持） 帕帕哇哇利雅坎（施命师父——法身寺副住持） 书名：和平的太阳 译者：陈培瑾 编辑：泰国法身寺国际部－华文翻译组 排版与书面设计者：黄珍妮 印刷商：SMK Printing Co.,Ltd. 出版日：泰国法身寺法身基金会2009年初版 版权所有：泰国法身寺（Wat Phra Dh

《和平的太阳》是一本探索内心和平与智慧的书籍，旨在启发读者追求内心的宁静与灵性的成长。书中围绕着如何在日常生活中找到平和、提升自我意识和智慧的主题进行深入探讨。这本书由泰国法身寺出版，体现了该寺的教义和实践。致力于帮助读者更好地理解自己的内心世界，找到通往内心宁静的道路。…

…想终身到泰国安住的渴望，我也做到了。 绝大部分的泰国人是和蔼、温和、真正不装腔作势，安于满足。 他们有一种明显的尊严，泰然自若，符合他们那真正的亲切与迷人的魅力！ 我的心与这些特点、神奇的微笑之国的宁静和佛教的信仰，结下不解之缘。 当我来到泰国居住，我的最先要求是要到一所寺院。 我想参拜哪里的常住法师，表

在服役的岁月里，年轻士兵们认识到他们的脆弱与生活的真实。作者在泰国期间深深爱上当地的文化和人民，感受到泰国王对知足生活的教导。这篇文章描述了泰国人的和蔼与尊严，仿佛在一个充满魅力的微笑之国里。作者表达了对这一切的热爱，并描绘了他在寺院中寻求内心平和的心路历程。更多精彩内容请访问dmc.tv。

成功 当我们盘腿打坐时， 保持正念而定住， 让心宁静在身体中心， 虽然有时睡着，有时清醒， 有时散乱，有时不散乱， 我们还能掌握， 就百分百成功的证法了。 佛历2533年7月8日

那光亮的太阳。不要让你的心游荡。若有杂念，就以默念佛圣号来保护你的心。 在你的心里轻轻地默念佛圣号，有如那声音来自腹部那颗光亮太阳的中央点。默念「三玛阿罗汉•••三玛阿罗汉•••三玛阿罗汉•••」，意思是：净化你的心，解脱人生的痛苦。或者你也可以用任何文字，例如：「清净光亮，清净光亮，清净光亮」。 轻柔与舒服地观点光亮的太阳时，继续默念佛圣号，专注你的心，静止在那纯净光亮的中心点。安住你的心，

本文探讨如何通过默念佛圣号来保护心灵，避免杂念的干扰。建议以光亮的太阳为焦点，慢慢默念「三玛阿罗汉」，以帮助心灵解脱人生的痛苦。当心静止后，可以忘记默念，专注于光亮的太阳，体验内心的宁静与安详。这是一段指引，帮助人们在繁杂的生活中寻找内心的安宁与清净。更多信息请访问 dmc.tv。

Nos 生成未有过任何攀缘，从未遇上任何问题 和认识任何人。 然后，想像你的身体内没有任何器官，假设它是一个管子、一个洞、一个空心而真空，如一个泄气的气球或犹如水晶或钻石的 圆柱体，光亮与清澈。让它的内部成为广 阔、空旷与空心（图一与图二）。你可能 感觉你的身体变得越来越轻盈，犹如无重量般；逐渐融化与大自然合一。让自己享受这 种平静的感觉。现在引导你的心专注在身体的中心点，在腹部的中央点，从肚脐的

本段内容引导读者进行一种独特的冥想练习，想象自己的身体空心且无重，通过专注于身体中心，尤其是腹部，体验轻盈和平和的感觉。这种练习让人们能够融入自然，达到内心的宁静。适合初学者，只需轻柔地关注腹部即可。在冥想的过程中，感受羽毛轻触水面的细腻与宁静。这是一种探索心灵与身体联系的方式，让我们重新回归当下，享受无重量的平静体验。

…全地放松。你现在就处于完全放松的状态，你会感受到一种空旷、透明与轻盈的感觉。现在让您的心喜悦、愉快、清澈、清净与光亮。放松与放下。让空气空旷、清澈、清净与毫无念头。观想你独自坐在广阔、空旷、充满自由与宁静感，犹如你在人

本文介绍了如何通过静坐来释放所有负担和负面情绪。开始时，建议花时间放下责任、家庭和工作等一切，达到心灵的快乐与放松。意识到身体每一部分的紧张，逐渐放松肌肉，直到感受全身的轻盈和透明。通过正常呼吸，达到深度放松的状态，并体验内心的清净与光亮。最终，鼓励读者在安静与自由的空间中找到内心的平和。

…，除非他们自己亲自去尝试。 没有人能给他人形容内在的快乐。你无 法为他人而证明内在和平，其他人也无法 为你证明。这是生命的真谛。你必须自己去 做，去尝试。静坐的地方可以是在你的家， 在修行中心或任何宁静与平静的地方。 它该是空气流通、温度适中，不太热也 不太冷，是你不会感到不舒服的。最后， 静坐的坐姿该是盘腿。你可以利用坐垫或枕 头，让你的坐姿更舒服，帮助你坐得更长。 如果你不能盘腿，你可以坐在椅…

不常生为什么，我在有多高，是有人 窦，小楼之东或者是乘务员都会有话。苟 每 有富富的苦，中苟你级有中产你级的 苦。下层你级有下层阶级的苦，并且都有 共同的苦，那就是苦、病、死、分别离、 愁情会，求不得等等，这些是国际性， 每个人都会遇到的苦 生命的根本是苦，因为每一个生命都 在因果之律与三法印的规律下，时时都是苦、无常、无我。由于有烦恼在掌握着 我们，所以如果没有证入空性或在内在的 三宝，就必定

…、病、死、分别与愁情等。生命的本质被视为苦，原因在于因果法则和生命的无常。作者提到，只有通过内在的三宝，心灵的集中，才能超越这些苦难。通过理解和感知这些原则，个体能找到解脱与平静的路径，进而走向内心的宁静。

如果你懂得如何控制你的心 你就能寻找到宁静

…坐的书之后，我对静坐变得非常有兴趣。过后，有访客来到伊朗，介绍我如何静坐与法身媒体频道（DMC）。我学习如何将心放置在我肚子中央点的静坐法。我把这方法记在脑子里，当全家都入睡了，才静坐，因为这时候是最宁静的。 那晚是个很美好的夜晚。轻柔与舒服地闭上眼睛，我曾想放松地在月光下散步和想象在我肚子中央有一颗月亮。不久，我感觉到轻如羽毛，空吓与快乐。内在快乐与一般的快乐截然不同，那是比有一辆梅赛德斯奔驰汽车…

法利德，46岁，伊朗德黑兰的回教商人，在接触到静坐和法身媒体频道（DMC）后，深深被这项身心练习吸引。他分享了在家庭安静时刻进行静坐的经验，想象肚子中央的位置如同月亮般宁静。他在这个过程中感受到与外在物质快乐截然不同的内在快乐，这种体验超过了拥有奢侈物品的快乐。

…以置信的，我还能听到繁忙的交通与曼谷市那连续活动的杂音，在撼动我的心！无数个念头开始以无法控制的节奏出现。 逐渐地，那些连续不断的混乱念头渐渐减少，直到每分钟只剩下五或六个，我也体会一些真正的静止与宁静的和平。那是心灵的启示！从那决定性的一天起，我第一

这段文字描述了作者对法身静坐的体验和理解。他并未企图完全停止所有想法，而是通过与经验丰富的导师学习，经历了静坐的真实过程。在一个宁静的环境中，尽管外界的嘈杂声仍然渗透进来，经过一段时间的静坐，作者逐渐体验到内心的宁静与平和。这个历程让他领悟到了心灵的深刻启示，改变了他对生活的认知与态度。

寻求真谛 在巴厘文中，[naththi santiparam sukham] 意思是「心静止是至高的快乐」 以静坐让心静止的快乐，无法以文字形容。 证明内在的快乐，每个人都能做到的，如果 我们能给自己这个机会的话。真谛存在吗？ 真正的快乐存在吗？我们自己可以发掘这些 答案，与世人分享。 若要寻找真谛，首先就得以静坐净化 心灵。当我们肯做，很快能找到内在快乐。

在这段文字中，探讨了通过静坐来寻找内在的真谛与快乐。宁静的心灵被视为至高的快乐，我们每个人都能通过内心的探索来发现这种乐趣。学习真理需要放下外在的干扰，关注内心深处的知识。静坐为我们提供了净化心灵的途径，使我们能够打开心扉，找到自我。这样的内在知识是每个人…

所以，这世上不可思议的事，也会突然间很容易地发生了。这是非常可能的，你也能非常容易地证得内在和平。其实，许多人早已学会并做到了。 以下是一些个人的体验，与大家分享他们的故事，能焚灭心中之火，让宁静和平之光发亮与扩张。让我们从他们的经验中学习，没有任何人事物能阻碍我们得到内在和平，带来国际性的和平。

…的差异就变得不重要了，共同点不可置疑地出现了。尽管国籍、外观、外表、生活等等有外在差异，我们内在所感受到的和平与快乐都是相同的。认识取代困惑与误解。当我们都证得法身，环境与人的腐败会终止。真正的和平与宁静会是真实的。从静坐，我们学到了生命的真谛，这知识鼓励那些有爱与善意的人们在他们心中绽放光明。我们之前的世代所梦想获得的快乐与和平，会实现。

" Journey to Joy 世界和平方的缘起 每个人都希望在这世界活得和平与开心。和平对人来说，是非常珍贵的。然而，由于我们的无能，无法接受我们在种族、宗教、遗产、传统与信仰上的不同，摧毁了我们最可贵的东西。 182 所有的冲突能以静坐解决，似乎不可思议。当人都能成功地学习静坐，我将证得同样的「法身」，那是幸福、清净与觉悟的渊源。然后，心中的冲突会消除。我们将认识所有的人，包括了家庭

…社会中，如何通过静坐练习实现内心的平和与快乐。我们常常因为种族、宗教及传统的差异而互相冲突，这种现象令人悲痛。而静坐这种方法能帮助我们去除内心的冲突，使我们认识到人类的共同性。作者强调，只有通过内心的宁静与清净，我们才能真正实现自我觉悟与幸福，进而将这种积极的情绪扩散到家庭、朋友、社区，直到整个世界。幸福始于我们内心的那个小小空间，静坐是通往这一目标的重要途径。更多内容请访问 dmc.tv。

…画面是不是充 满还是暖热，只要专心不安去想其它 的事情，可以在心里轻轻地念念“‘三玛 阿罗汉(samma arahaant)……三玛阿罗汉(samma arahtny)……”。要呼念儿就可以。直到 心宁静下来为止。当心停止了，就会就会 自动停止。感觉不想再念念了，这时便只 要把心停止在身中央点就可以了。 ——————

本文探讨了关于身体中夫的第七点的概念，强调通过集中注意力于这一点可以帮助我们内心得到宁静和舒适。建议通过观想或诵念的方式来表现心灵，使用透明的佛像或水晶球作为正念的象征。文章还介绍了静坐时的心态，强调在不安中仍能保持放松，集中于“三玛阿罗汉”的念诵，直到心灵逐渐平静。最终，当心灵停止思考…

…心，你要保持冷静，你可以轻轻地重复念佛号，这声音有如身体中心点的水晶球里传出来。例如, 默念佛号“桑玛阿罗汉”或“停、止、放松”。重复佛号直到你感觉这些念头都消失了，或除非，你已经开始接触到光亮和内在宁静的感觉了。

本书探讨了如何通过深呼吸和视觉化技巧，帮助你将注意力集中于身体的中心点，感受内心的宁静。当你闭上眼睛，理清思绪，专注于呼吸时，会发现这个身体的中心点是一个舒适的地方，像是充满光亮的水晶球。若有杂念涌入，大可不必惊慌，通过重复佛号来引导自己回到宁静。此练习让你探索人类共同拥有的内在宁静与…

平的感觉，足以鼓励我继续静坐。 我每个星期二晚上去静坐班，小心地跟 随法师的指导。每堂课都让我感到更宁静。 最后，我可以看到水晶球，虽然刚开始不 很清楚。我在家里与工作时静坐，放松与解 除压力。我从未想过得到或要看到什么。我 只想要继续静坐直到我的心能被净化。在大 约六个星期后，班上…

在每周的静坐班中，我体会到内心的宁静与放松。通过法师的指导与不同的练习，我开始看到水晶球，这是心灵净化的美好体验。班级的活动让我感受到创造的乐趣，最终，我努力将心安放在身体中心，体验到了更深层次的内心平静与光亮的水晶球的影像。

我的名字叫保罗拉桑沃柔（益特孔市人名音译）。我今年六十二岁，住在美国。八年前，一位朋友邀请我参与一项在加利福尼亚，阿苏萨的静坐活动。在这活动里，共有十个静坐班。我决定参与活动、想找寻方法来缓解工作有关的压力。我以为一节静坐班，不会对我造成任何伤害吧。如果我不喜欢静坐，可以随时停止。我精进地学习静坐，减轻压力，不是想看到什么。在学习法身静坐法之前，我尝试其他的静坐法，似乎没有任何作用。我真的想要尝试

保罗拉桑沃柔，62岁，住在美国。他参与了加利福尼亚阿苏萨的静坐活动，体验不同的静坐法以缓解工作压力。虽然一开始面临许多困难，但他坚持学习法身静坐法，发现了心灵的宁静。经过几次尝试后，他逐渐能够让心静止，虽然过程不易。他的经历揭示了静坐对减轻压力的重要性及影响。更多内容请访问 dmc.tv。

我的回答如下： 我不想离开这个舒服的区域。 我想继续坐与观想下去。 我没感到疲倦、冷、热或不舒服，觉得我能以此坐姿静坐好几个小时。 我受到无比的快乐，那是无法用言语来形容。这种快乐不像其他的快乐，肯定我不会在其他地方找到。 现在，就连我眯开双眼，也能继续保持这种状态。 在开始静坐时，我的生命也开始转变了。 我变得更冷静，没以前那么严肃了。 我感觉焦虑能放下，更重要的，我现在会以更深层去观察事

…来自外部的环境，而是需要在内心中找到。以往在事业上追求高职位的经历，让我明白这带来的不是快乐，而是更多的责任和复杂问题。我的内心开始转变，从而更能够体会静坐所带来的喜悦。至今仍能在半眯的眼皮下保持这份宁静。