วิธีกราบแบบหญิง : หน้า 11/27

11 จังหวะที่ 3 - หมอบลงกราบ (อภิวาท) โดยลดมือลง ให้มือทั้งสองเงียบลงมาตามลำตัว แล้วจึงค่อยยื่นฝ่ามือไปข้างหน้า (ไม่ใช่เสียกไปข้างหน้า) พร้อมทั้งน้อมตัวลง ขณะเดียวกันนั้น ศอก ให้วางต่อกับเข่าตรงไปข้างหน้า ฝ่ามือ ให้วางราบกับพื้น ห่างกันประมาณ 1 ฝ่ามือ เพื่อเว้นช่องไว้ให้หน้า ผากจรดพื้นได้ นิ้วทั้งหมดแนบชิดกัน ไม่ต้องยกหัวแม่มือขึ้นมารับหน้าผาก หลัง หน้าผาก ให้วางลงแตะพื้นระหว่างฝ่ามือทั้งสองที่เว้นช่องไว้ กะให้คิ้วอยู่ใน ระดับปลายนิ้วหัวแม่มือพอดี ให้ยืดออกเล็กน้อย กระทั่งแบนราบได้ระดับเดียวกัน ไม่ให้หลังโกง ขึ้นให้เงยหน้าตั้งตัวตรง เมจังหวะที่ 1-2-3 ใหม่ ติดต่อกันไปจนครบ 3 ครั้ง แล้วให้เงยหน้าท่าจังหวะที่ 1-2 อีกครั้งหนึ่งจึงเสร็จพิธี วิธีกราบแบบหญิง ท่าเตรียม - นั่งคุกเข่าราบ โดยเหยียดหลังเท้าราบกับพื้นข้างหลัง ปลายเท้าทั้งสองทับกัน เล็กน้อย แล้วนั่งทับลงไปบนฝ่าเท้านั้น ส่วนเข่าทั้งสองชิดกัน จังหวะที่ 1 - ยกมือทั้งสองขึ้นประนม (อัญชลี) 2 - จังหวะที่ 2 - ยกมือทั้งสองขึ้นเสมอหน้า ก้มศีรษะลงมารับเล็กน้อย ให้นิ้วหัวแม่มือจรด ระหว่างคิ้ว (นมัสการ) นั่งท่า ยา ท่าเทพา จังหวะที่ 3 - หมอบลงกราบ (อภิวาท) โดยลดมือลง ให้มือทั้งสองเรียบลงมาตามลำตัว พร้อมกับค่อย ๆ ยมตัวลงตามขณะเดียวกันนั้น ข้อควรจํา ศอก ให้งอพับวางลงขนาบเข่าทั้งสองไว้ ไม่ใช่ต่อเข้าแบบชาย ฝ่าย ให้วางราบกับพื้น ห่างกันประมาณ 1 ฝ่ามือ เพื่อเว้นช่องไว้ให้ หน้าผากจรดพื้นได้ นิ้วทั้งหมดแนบชิดกัน ไม่ต้องยกหัวแม่มือขึ้นมารับหน้าผาก หน้าผาก ให้วางลงแตะพื้นระหว่างมือทั้งสองที่เว้นช่องไว้ กะให้คิ้วอยู่ระดับ หัวแม่มือพอดี หลัง ให้ยืดออกเล็กน้อย ให้แนบราบอยู่ระดับเดียวกัน ไม่ให้โกงขึ้น มาเมื่อหน้าผากแตะพื้นแล้ว ให้เงยหน้าตั้งตัวให้ตรง เริ่มจังหวะ ที่ 1-2-3 ใหม่ ติดต่อกันไปจนกราบครบ 3 ครั้ง แล้ว ให้เงยหน้าทำจังหวะที่ 1 และจังหวะที่ 2 อีกครั้งจึงเสร็จพิธี 2 ในการกราบ อวัยวะทุกส่วนต้องสัมพันธ์กัน ทําได้ถูกจังหวะ ไม่เก้ ๆ กัง ๆ และไม่ขาดตอน จึงจะดูเป็นระเบียบ และงามตา - แต่ละจังหวะต้องไม่เร็วนัก ไม่ชานัก เหวะติด กันพล ต้องฝึกฝนทำจากผู้รู้ ดูจากผู้ชำนาญ แล้วฝึกฝนทำด้วยตนเอง จึงจะคล่องแคล่ว ไม่เคอะเขิน