การทำสมาธิและจุดศูนย์ถ่วงของร่างกาย : หน้า 46/69
ชีวิตออกแบบได้ : หน้า 46/69 การทำสมาธิช่วยให้จิตใจสมดุลและเห็นความจริงชัดเจน วิธีการนั่งสมาธิและกระบวนการตั้งสมาธิ.
1 ครั้ง
สรุปเนื้อหา
จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายเป็นจุดสมดุลที่ช่วยให้เห็นความจริงของสิ่งต่างๆ โดยอาศัยการนำจิตใจไปยังจุดนี้ การทำสมาธิเริ่มจากท่านั่งขัดสมาธิที่ขาขวาทับขาซ้าย ขณะที่มือขวาจับนิ้วมือซ้ายเบาๆ ไม่ควรกดตาหรือบีบเปลือกตา ระหว่างการทำสมาธิควรให้จิตใจสงบเพื่อเข้าใจความจริงของตัวเองมากยิ่งขึ้น.
หัวข้อประเด็น
-จุดศูนย์ถ่วงของร่างกาย
-การทำสมาธิ
-การนั่งสมาธิ
-ความสงบของจิตใจ
-การเห็นความจริง
ข้อความต้นฉบับในหน้า
จุดศูนย์ถ่วงของร่างกาย (center of gravity) และเป็น เสมือนจุดสมดุลของใจ ถ้าเปรียบใจเหมือนแว่นขยาย เมื่อเรา เอาใจไปจรดที่จุดนี้ และวงใจได้ถูกส่วนจริงๆ ก็จะเห็น สิ่งต่างๆ ได้ชัดเจนตรงตามความเป็นจริงที่สุด
วิธีการทำสมาธิ
เริ่มด้วย..นั่งขัดสมาธิ เอาขาขวาทับขาซ้าย ถ้าไม่ถนัด จะนั่งเท้าถีอีกได้ จากนั้น เอานิ้วชี้ของมือข้างขวาจรดนิ้วหัวแม่ มือข้างซ้าย หงายตาเบาๆ พอสบตา แค่ขนตาชนกัน ..อย่า บีบเปลือกตา ..อย่ากดลูกตั๋นตา
www.kalyanamira.org
หน้าหนังสือทั้งหมด
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
Load More