วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น : หน้า 120/136

วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้เป็นข้อปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตทุกด้านอย่างเป็นสุข ไม่ประมาท เต็มไปด้วยสติสัมปชัญญะ และปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลื่อวิสัช ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่าย ๆ วิถีปฏิบัติที่พระเดช-พระคุณพระมงคลเทพมุนี (สด จนฺทสโร) หลวงปู่วัดป่าน่าน ภาษีเจริญ เมดตงสร้างไว้ดังนี้ ๑. กรรณุขภาพพระรัตนตรัย เป็นการเตรียมตัวเตรียมใจให้สมดุลใจเป็นเบื้องต้น แล้วสมาทานคือ คิด เพื่อความมั่นคงในคุณธรรมนของตนเอง ๒. คูเขาร้อนก็บรรเทา สบาย ๆ ระลึกถึงความดี ที่ได้ทำไว้แล้วในวันนี้ ในอดีต และที่ตั้งใจว่าจะทำในอนาคต จนกว่าขวัญใจของทั้งหมดย่อประกอบด้วยความดีแห่งคุณงามความดีล้น ๆ ๓. นั่งขัดสมาธิ ขาวาวขาขวา ซ้าย มือขวาทับมือซ้ายไว้ช้อนมือขวาจดนิ้วหัวแม่มือขวา นั่งให้อยู่ในท่าที่พอดี ไม่ฝืนร่างกายมากจนเกินไป ไม่ถึงกับเกร็ง แต่ย่าให้หลังโค้งงอ หลับตาพอสมควรคล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่บีบกล้ามเนื้อติดต่อกันจนเกินไป แล้วตั้งใจนั่ง วางอารมณ์สงบ สร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจว่า กำลังจะเข้าสู่ความสงบสบายอย่างมีสมาธิอย่างง่าย ๆ ๔. นึกก็นิมิตเป็น "ดวงแก้วกลมสี" ขนาดเท่าแก้วตาดำ ใบระจุทีที ปรากฏจากยอดตำหนิใด ๆ ขาวใส เย็นตาเย็นใจ ดับประกายของดาว ดวงแก้วกลมใสนี้ยิ่ง ๆ บริภาริมนิยมลักษณะ ๆ นักเหมือนดวงแก้วนั้นบ่มานานแล้วอยู่ในศูนย์กลางฐานที่ 7 มีโอกาสไปอย่างนุ่มนวล เป็นพฤกษานคำว่า "สมมุตะระ" หรือ (เนื้อหาอาจจะถูกตัดบางส่วน เนื่องจากความยาวของข้อความ)