การทำสมาธิและการปรับใจ:สมาธิ ปฏิบัติธรรม

การทำสมาธิและการปรับใจ ง่ายแต่ลึก เล่ม 5 หน้า 218

หน้าที่ 218 / 340

สรุปเนื้อหา

เนื้อหาเกี่ยวกับการทำสมาธิและการปล่อยวาง โดยเริ่มต้นจากการทำใจให้สงบก่อน และนำจิตไปอยู่ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๓ เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายและไร้กังวล การฝึกทำใจให้ว่างจะช่วยยกระดับสุขภาพจิตและทำให้สามารถมีสมาธิในการดำเนินชีวิตได้ดีขึ้น ข้อมูลเพิ่มเติมที่สามารถหาอ่านได้ที่ dmc.tv

หัวข้อประเด็น

-การทำสมาธิ
-การปรับใจ
-ศูนย์กลางกายฐานที่ ๓
-การปล่อยวาง
-สุขภาพจิต

ข้อความต้นฉบับในหน้า

หลับตามเราบางๆ ค่อยๆ ลูบลูก พอสงบๆ คล้ายกับตอนที่ เราใกล้จะหลับ อย่าไปบีบเปลือกตา อย่ากดดันนัยน์ตา หลับตา ให้สงบๆ ปรับใจ แล้วก็ทำใจของเร่าให้นิ่งนาน ให้งามนี้ ให้สะอาด บริสุทธิ์ ผ่องใส ไร้กังวลในทุกสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ ตาม ใหปลด ให้ ปล่อย ให้ว่าง ทำใจว่างๆ วางใจ ศูนย์กลางกายฐานที่ ๓ อยู่ในกลางท้อง ให้เอาใจไปหยุด นิ่งๆ อยู่ในกลางท้อง ที่เรามั่นใจว่าตรงนี้ใช่เลย ศูนย์กลางกาย ฐานที่ ๓ ประมาณนี้เลย นึกทีเดียวแล้วก็วางใจเลยๆ หรือเราจะ เอาตัวของเราอยู่ในศูนย์กลางกายฐานที่ ๓ ที่ขยายเต็มห้องจนสุด ของฟ้า ก็ได้ ทำใจหยุดนั่งๆ วางเบาๆ ใจสบายๆ ....ต่อ-แห่ง"!! | ๒๐๖

การทำสมาธิและการปรับใจ : หน้า 218/340

ง่ายแต่ลึก เล่ม 5 : หน้า 218/340 เรียนรู้วิธีการทำสมาธิและการปรับใจเพื่อความสงบและสุขภาพจิตที่ดี

สรุปเนื้อหา

หัวข้อประเด็น

ข้อความต้นฉบับในหน้า

หน้าหนังสือทั้งหมด

หนังสือที่เกี่ยวข้อง